準備その一~シューズ選択(^^;~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
秋口のレースも決まり、これから練習も脚作り、身体づくりも着々と進めていくのですが・・・
首を長くして待っていたこちらのシューズ、、、思い切って「購入」してみました~(#^^#)



とにかく、ここ最近は「厚底+カーボン」もしくはそれに準じたシューズが各社しのぎを削って出てきているのですが、最終的に「自分の走力」と「走り方」を考えてこちらの「アシックス・メタスピードエッジ」をチョイス。

改めて、他のメーカーのシューズも試し履きしてみましたが、どのメーカーもいいシューズ作ってきています(#^^#)
ですが、最後は今まで一番お世話になってきた「日本のメーカー」に落ち着いた感じです(^^♪
これを履くのが本当に楽しみ、、、久々に「ワクワク感?!」が止まりません(笑)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

【当院では、日々のケアツールとして「水素風呂、水素ガス吸入」をお勧めしています】

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ジョッグで使うシューズ・・・?!(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
ここ最近、日中の暑さと日差しが増してきているので、トレーニングの時間も「陽が沈んでから」といった具合になります。。。
そんな普段のジョッグで使うシューズは色々あって、体調や気分も含めて使い分けています。。。
ここ最近、使ったシューズがこの2足・・・

・アディダス アディゼロジャパン5
・ON クラウドフロー
になります。



「アディゼロジャパン」は、速めのジョッグやテンポアップしたいときに使うのですが、「軽さ+足離れの良さ」が売りで、ジョッグ~インターバルまでこなせる「万能選手?!」です(^^♪
「クラウドフロー」は、ON独特のソール形状によるクッションが気持ちよくて、フルマラソンなら「サブ3.5~4」くらいまでなら十分にレース用として使えるモデルですが、個人的には「休養ジョッグ(足を休めたいとき)」に使っています。

あと「ポイント練習」と「アップやダウンのジョッグ」でもシューズは使い分けて「目的に合わせて」使うようにしています。
状況により「使い分け」と「ローテーション」をさせてシューズにも「お休み」を設けてあげるとさらに良いかと思います(^^;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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ワイヤレスイヤホン・・・(^^;

みなさま、こんばんは(^^)
院長の相原です。

本日も一日、お疲れ様でした(^^♪
昨年に「クラウドファンディング」で申し込みをしていたものが届きました(^^;
実は「クラウドファンディング」も利用したのも初めてなんですが、、、
購入したものは、、、こちらです(^^;)




ワイヤレスイヤホンです(^^♪
携帯電話のメーカーとして有名なフィンランドの「NOKIA」製のものですが
・防水等級が5レベル(ジョギングやジムでのスポーツ、突然の雨でも可)
・CVCノイズキャンセリング機能付き
・音質も入門編としては十分な感じ
・2秒でペアリングできるのでスムーズ
といった機能が付いていて、価格もリーズナブルながら、意外と優秀な感じです(^^♪

ちょっとした散歩やジョギング、その他の用途でも色々活躍してくれそうで、何より「音楽」がたくさん聴けるのが一番うれしい限りです(^^;)
初の「ワイヤレスイヤホン」、、、頑張ってもらいたいと思います(#^^#)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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手帳探し・・・?!(^^;

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

本日も一日、お疲れ様でした(#^^#)
今年も残すところ、あと1週間ちょっとですが、、、来年度の「手帳」を見つけてきました。。。



今までの手帳とは、若干違いますが、、、来年になったら一緒に頑張ってもらおうと思います(^^;
明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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目がショボショボ・・・(@_@)

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今日は火曜日、、、毎週恒例のズームでの「ビジネスミーティング」からスタート。。。

ここ最近パソコンの画面とにらめっこする機会が増えております(@_@)
その影響もあってか、、、目がショボショボします(*_*;

なのでラントレに出かけた際は、しっかり「酸素」を取り込んで身体の中身の入れ替え+少し遠くの景色を眺めながら「目を一休み?!」させています。

さらに、、、この子には随分お世話になっております(笑)



パソコンがないと、お仕事もままならない世の中ですが、、、
みなさんも画面の見過ぎ、、、お気を付けてくださいね~(^^;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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こちらも、、、寿命が・・・(@_@)

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今日は合間を使って「雑用」を・・・と云いますか「開業当初」に作った「メガネ」がボロボロに・・・(@_@)

最近「遠いもの、近いもの」が見えづらくなり、、、いよいよ変えることに。。。
丁度近所に「新しいメガネ屋さん」がオープンしたこともあり、そちらへ伺いこちらを購入(^^;



2本ですが、、、実は「遠いもの用」と「近いもの用」で比較的リーズナブル(^^♪
これからお世話になります。古いメガネももう少しだけ頑張ってもらいます(*^^)v


明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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ツール(道具)は大切に・・・(^^;

みなさま、こんばんは(^^♪
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした~(#^^#)
日々ランニングを続けていく中で、お世話になる「ツール」が色々あると思いますが、、、
その中でも「シューズ」はとっても重要な「ツール」の一つになります。

そこで、個人的に心がけていることがあって「使ったらきれいにする」ことを最近やっています。
練習で使ったシューズは、必ず「水洗い」して陰干ししてます(笑)



特に夏場は、大量の汗をかきますが、シューズの中も蒸れています(@_@)
数日放置しておけば「汚れ、におい、カビ??(*_*;」などが発生することも・・・(T_T)
なので次履くときは「綺麗な状態で」を心がけています。

また、強い選手、結果を残せる選手は「道具を大事にしている」と以前からよく伺ってました。。。
まだまだ「進化?上達?」もしたいのでこういったことも改めて大事にしていきたいと思います(#^^#)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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シューズの選択について・・・?!(^^;

みなさま、こんばんは(^^♪
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)

昨今、ランニング業界では、「カーボン入り厚底シューズ」が話題になっております。
そこで、実はこの「厚底シューズ」は、より速く走るための「一つのツール」になる可能性もあるものですが、
逆に使い方を間違えてしまうと「故障の要因」にもつながってしまうリスクもあったりします(*_*;
そこで「厚底?薄底?どっちがいいの?」といった疑問にも直面する方も多いかと思います。。。



弊社では、施術のみならずこういった「ツールの選択」についても、多くの市民ランナーの方からご相談を受けるケースがございます。
・ランニングを始めたばかりの方
・フルマラソンの完走を目指される方
・記録を狙って強度の高いトレーニングをされる方
・トラックやロード、練習内容によっての使分けの方法

などなど、目的によっても「選択肢」は変わってきますので、これまでの「38年間の競技経験」を踏まえて「アドバイス」もさせていただいております。
さらには、シューズの「試着時の注意点」や「紐の結び方」といった部分もお伝えいたします。

ご興味あります方は、ぜひお気軽にお声掛けください(^^♪
明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

カーボンX SPE~インプレッション~

みなさま、お疲れ様です(^^;
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今日は、シューズネタについて綴ってみたいと思います(^^;
ランニングを志している方にとって「一番のキーアイテム?!」と云えるものが「シューズ」になります。
ましてや「レース用(勝負シューズ)」ともなれば誰もが真剣に選択を悩むところでもあります(^^;

今回自身としては「初カーボンシューズ」として履いてみた「HOKAONEONE:カーボンXSPE」です。
ここ数日「試運転的」に履いてみたのですが、、、正直「慣れが必要?!」なシューズかと思います。



HOKA独自の「マシュマロクッション+メタロッカー機構+軽量化+厚底」といった趣のシューズですが、
・1000m(3:20)くらいの領域
・キロ4:00ペース前後でのペース走
・ロングジョッグ(キロ5:00前後)
でのそれぞれ領域で試してみましたが、、、結論から言うといろんなところでも云われている「キロ4:00~5:00」くらいの速度域で能力を発揮してくれるシューズだと思います。

ちなみに、感触としては、、、
・クッションがあるので足への負担がとても少ない
・それでいて「カーボン」内蔵なので跳ねる感じは感じられる
・シューズの特性としてフィット感と踵のホールド感はとても良い(私が踵が細いのでここ大事(^^;)
・すごくクッションを感じるので着地時に沈む感じがする
・厚さとクッションがある分、リズムがとりずらい(ここが慣れが必要?!)
・速いスピード域だと上手く足が回らない
・なんとなく厚い分、重さを感じる
といった印象を持っています。ともあれ「アシックスやアディダス」といったターサーやジャパンブースト系を履いてきた人間にとっては、かなりの「新感触?!」のシューズで、これから少しずつ履き慣らしていこうと思っています。

個人的には「ウルトラ」のレースで使うのが一番力発揮してくれそうに感じています(^^♪
しばし楽しんでみたいと思います、、、と同時に昔から長く続くシューズは「やっぱりすごい!!」と改めて感じたところです(^^;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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夏の日差し対策・・・?!

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(^^♪
毎日暑さ厳しい日が続いております(*_*;

ここ最近、夕方の時間帯でも日差しがきつくて、暑さも残っている、、、なんて日が本当に多いです。しかも湿度も高くて走るのには、厳しい条件がそろっています(+o+)

そんな日差しにきつい中、活躍してくれるアイテムが「スポーツサングラス」になります。



諸説ありますが、サングラスを使用する目的は・・・

①疲労の蓄積を抑えることができる
②肌の日焼け止め対策
③眩しさを避けをる
④レースや練習中の駆け引き(表情を悟られないように・・・)
⑤カッコイイから!(テンションアップ?)

などがあるようです(^^;
厳しい環境は続きますが、上手にツールも活用してもう少し続く「厳しい夏」も頑張って乗り切っていきましょう(#^^#)
そんな明日も・・・早朝からチーム練習会です、、、暑くなりそうです(@_@)

どうぞみなさまも素敵な日曜日をお過ごしください(^^♪

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