みなさま、こんばんは。
院長の相原です。
本日も一日、お楽しみ様でした(*^^*)
今日のお題、、、人間は無意識のうちに「いろんなこと」を生命を維持するため活動させています。
そんな「無意識にやっていること」の中で、数少ない「自分自身でコントロール出来るもの」があります(^^♪
実は、、、それ「呼吸」なんです。
なーんだ！！って声が聞こえてきそうなのですが、実は呼吸ってとっても重要なんです！！
特にこれからの季節、、、年末に向かうとどこもかしこも「慌ただしい」感じが出てきて、ついつい気ぜわしくなってしまいます(-_-;)
呼吸が浅くなると体は疲れやすくなり、それだけでなく、酸素の巡りが悪くなるため、肩こりや腰痛といった体のトラブルが出やすくなります(+o+)
・呼吸が浅く、酸素が十分に体に取り込めていない⇒血の巡りが悪くなる⇒老廃物が溜まりやすくなる(+_+)
・つまりは、肩こり、足のむくみ、顔色が悪くなったり、代謝が落ちるなど、あらゆる体の不具合と呼吸は関係してきます(*_*;
また日頃、「深い呼吸」ができていないと、自律神経のバランスが崩れやすくなったりもします。。。
そうすると心身を上手くリラックスすることが出来なくなり、疲れやすくなるだけでなく、ストレスが増えイライラが募るといった、心の問題も併発して起こりやすくなってきます(>_<)
なので意識して「深呼吸」してみましょう(^_^;)
（※年末や行事続きの多忙な中なので、、、私自身もこんなブログを書きながら、、、反省しがち、、、です(-_-;)）
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m
当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_－)－☆
これからの季節は「冷え対策」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓
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みなさま、こんばんは。
院長の相原です。
本日も1日、お楽しみ様でした(*^◯^*)
今日は、10日後に迫った「しずおか市町対抗駅伝」の結団式へ行ってきました(^^;;
全員ではありませんでしたが、忙しい中「高校生の選手」も出席してくれて
島田市長をはじめとした「来賓」の方々から沢山の激励をいただきました(^^;;
そのあとは、現時点でのオーダー発表と、当日に向けての打ち合わせなど、、、
駅伝がはじめての選手もいるので、荷物のことや流れなど、、、細かな話を確認していきました。
ブレーカーもデザインもマイナーチェンジしたようです(^^;;
そして、、、今年は「選手」として6区（一般40歳以上）にエントリーしてもらいました(^^;;
正直、少々戸惑ってますが、、、もう行くしかないです(￣O￣;)
残り10日間でどこまで上げられるか、、、ひとまず挑戦します(^^;;
明日もどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m
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みなさま、こんばんは。
院長の相原です。
本日も1日、お楽しみ様でした(^^)
今日は、ミッション後、「市の駅伝チームの代表選手説明会」へ行ってきました(^^)
9月度の厳しい「選手選考」を勝ち抜いた21名の選手と監督やコーチ陣、実行委員会の皆様と一緒に
今後の活動と選手一人一人の意気込みを共有してまいりました。
そして、今年も「チームキャプテン」の任を正式に仰せつかりました。
あと2ヶ月で、どうチームを作っていくか、どう選手一人一人に輝かせていけるのかを…
考えながら、、、しっかりエネルギーを投じていきたいと思います(^^;;
いよいよ強化練習も「第2段階」に入っていきます(^^;;
明日もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m
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みなさま、こんばんは。
院長の相原です。
水曜日、、、本日もミッション後「市の強化練習」です(^^;;
先月でタイムトライアルも終了し、いよいよ本格的な「強化練習」に突入です(￣▽￣;)
10月最初のメニューは、、、500m×8本のインターバルを実施。
・ウォーミングアップ6000m弱
・500m×8本（リカバリー300mジョッグ）
・クールダウン2500m弱
ですが、今日はコーチ陣が2名のみ、なので中学生と一緒に練習です(^^;;
500mは中学男女と一緒に消化。
どの選手の前半から積極的にガンガン走ってくれました。
自分の消化タイムは、、、96-98-98-97-97-97-98-94で8本
2コースで、ほぼ選手のフォローをしながらなので1km換算で3分10秒前後の設定。
ウィークデーでこの練習は、、、かなり堪えます(-｡-;
完全に中学生といっしょと言いつつも、練習してもらっている感じです。
これから伸びゆく若い選手の背中は、見ていて頼もしい限りです(^^;;
我々も負けずに「正常進化？！」していけるように一緒に頑張っていきます。
それにしても、、、我がチームM監督のしばし「地獄のメニュー」が続きます（笑）
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
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みなさま、こんばんは。
院長の相原です。
本日も一日、お楽しみ様でした(*^^*)
台風の影響で、ここ静岡県内の地域では、未だに「停電」が続いております。
一日も早く復旧できますことを、ただ願うばかりです。
そんな中ではありますが、本日は・・・
・早朝からの「ビジネスミーティング」に始まり、
・その後は、施術＋事務処理を粛々とこなし、、、
・夜は、「島田市駅伝チーム」の会合へ・・・
といった感じで、目まぐるしく忙しい一日でした(+_+)
この時間になってようやく「落ち着いた」感じです(^_^;)
10月に入り、今年もあと3ヶ月、、、最後の四半期に突入です。
年末まであっという間なので、、、流れに乗り遅れないように頑張っていきたいと思います(#^^#)
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
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