明日は…⁈

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(#^^#)
スッキリしない天気が続いておりますが、、、何とか無事に終わったといった感じです(^^;)

明日は…参議院選挙の投票日です(^^)
少し早かったのですが、私は事前に「不在者投票」で自身の一票を投じてきました。



国民のそして大人としての「貴重な選挙権」であり、大切な一票なので、明日は、ぜひみなさまも貴重な一票を投じに行きましょう(#^^#)

明日もお休みですが、予定は一杯、、、しっかり楽しんでいきたいと思います(^^♪

どうぞ素敵な日曜日をお過ごしくださいm(__)m

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年1回開催「河川敷の清掃作業」

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は、レース後初の「休診日」、、、
年1回行われる「河川敷の清掃作業」へ参加してきました。





いつも使わせてもらっている場所なので、、、感謝の思いも込めて清掃作業させていただきました。
明日もどうぞよろしくお願いいたします。

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出張初日・・・

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

本日から、4日間…故郷を離れて、
ちょっとお仕事で台湾に初上陸です。
想定外⁈の事もあり、ちょっと手こずりました(-。-;…がひとまず宿舎には着きました。











明日は、早朝からガッツリお仕事なので…
遅いので、ひとまず休みます(^^;;
続きは、また明日以降です。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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新年初ミッション~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツ障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは(*^^*)
院長の相原です。

新年明けましておめでとうございます(*^^*)

2019年も1月1日より早速始動です(^_^;)
先ずは、早朝7時に地元の名物スポット「蓬莱橋」からの「初日の出」をしっかり拝ませてもらい、新年もスタート(^^♪



そして、新年最初のミッション、地元島田市の「元旦マラソン」の役員ミッションからスタートです(*^^*)
今年は、5㎞の受付を担当したのち、、、5㎞の最後尾役を担当(*^^)v
新年から頑張って走る選手を「応援」しながら、、、約5㎞のウォーキング?!です(笑)



こちらは、一緒に最後尾役を担当してくれたチームメイトのT.O選手と一緒に記念撮影(#^^#)



そしてミッション終了後、、、いつもお世話になっている「ARC静岡」さんの面々と一緒に記念撮影です(*^^)v
今年も一年、練習会や駅伝などでお世話になりまーす(#^^#)



その後は、新年からみんなの頑張りに、、、自分もじっとしてはおれず、、、
結局「役員ミッション後」に走り出すことに・・・(^_^;)



と云う訳で、今年も新年スタートとなりました(^_^;)
連休もあと2日、、、明日も早朝から「恒例の練習」に繰り出します。
本年もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m



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役員ミッション(^_^;)~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツ障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は休診日、、、地元の「中日駅伝」の役員ミッション行って来ました~(^^♪
わが市の代表選手や候補選手だった「小学生」も頑張ってくれていました(*^^*)



今日の私のミッションは「中学、高校、一般」の部門の先導役!!
ロードバイクで先頭引かせてもらいました(^_^;



こちらは「島田陸協小学生チームの面々」、、、見事準優勝です(*^^)v



こちらは、我が一般の部の「選手の面々」、、、こちらも準優勝でした(*^^*)



新ユニフォームもお披露目、、、かなり目立っておりました(*^_^*)
レースが終わって一週間、、、そろそろジョッグを再開しようかと、、、思います(^_^;)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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無意識のうちに~島田市・藤枝市の整体院「腰痛や肩こり」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみ様でした(*^^*)
今日のお題、、、人間は無意識のうちに「いろんなこと」を生命を維持するため活動させています。
そんな「無意識にやっていること」の中で、数少ない「自分自身でコントロール出来るもの」があります(^^♪

実は、、、それ「呼吸」なんです。
なーんだ!!って声が聞こえてきそうなのですが、実は呼吸ってとっても重要なんです!!

特にこれからの季節、、、年末に向かうとどこもかしこも「慌ただしい」感じが出てきて、ついつい気ぜわしくなってしまいます(-_-;)
呼吸が浅くなると体は疲れやすくなり、それだけでなく、酸素の巡りが悪くなるため、肩こりや腰痛といった体のトラブルが出やすくなります(+o+)



・呼吸が浅く、酸素が十分に体に取り込めていない⇒血の巡りが悪くなる⇒老廃物が溜まりやすくなる(+_+)
・つまりは、肩こり、足のむくみ、顔色が悪くなったり、代謝が落ちるなど、あらゆる体の不具合と呼吸は関係してきます(*_*;

また日頃、「深い呼吸」ができていないと、自律神経のバランスが崩れやすくなったりもします。。。

そうすると心身を上手くリラックスすることが出来なくなり、疲れやすくなるだけでなく、ストレスが増えイライラが募るといった、心の問題も併発して起こりやすくなってきます(>_<)

なので意識して「深呼吸」してみましょう(^_^;)
(※年末や行事続きの多忙な中なので、、、私自身もこんなブログを書きながら、、、反省しがち、、、です(-_-;))



明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

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結団式~島田市、藤枝市の整体「腰痛やスポーツ障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も1日、お楽しみ様でした(*^◯^*)
今日は、10日後に迫った「しずおか市町対抗駅伝」の結団式へ行ってきました(^^;;



全員ではありませんでしたが、忙しい中「高校生の選手」も出席してくれて
島田市長をはじめとした「来賓」の方々から沢山の激励をいただきました(^^;;
そのあとは、現時点でのオーダー発表と、当日に向けての打ち合わせなど、、、
駅伝がはじめての選手もいるので、荷物のことや流れなど、、、細かな話を確認していきました。



ブレーカーもデザインもマイナーチェンジしたようです(^^;;



そして、、、今年は「選手」として6区(一般40歳以上)にエントリーしてもらいました(^^;;
正直、少々戸惑ってますが、、、もう行くしかないです( ̄O ̄;)
残り10日間でどこまで上げられるか、、、ひとまず挑戦します(^^;;



明日もどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

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「代表選手説明会」~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツによる障害」などでお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も1日、お楽しみ様でした(^^)
今日は、ミッション後、「市の駅伝チームの代表選手説明会」へ行ってきました(^^)





9月度の厳しい「選手選考」を勝ち抜いた21名の選手と監督やコーチ陣、実行委員会の皆様と一緒に
今後の活動と選手一人一人の意気込みを共有してまいりました。
そして、今年も「チームキャプテン」の任を正式に仰せつかりました。
あと2ヶ月で、どうチームを作っていくか、どう選手一人一人に輝かせていけるのかを…
考えながら、、、しっかりエネルギーを投じていきたいと思います(^^;;

いよいよ強化練習も「第2段階」に入っていきます(^^;;
明日もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

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チーム練習「13日目」・・・~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツによる障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

水曜日、、、本日もミッション後「市の強化練習」です(^^;;
先月でタイムトライアルも終了し、いよいよ本格的な「強化練習」に突入です( ̄▽ ̄;)



10月最初のメニューは、、、500m×8本のインターバルを実施。
・ウォーミングアップ6000m弱
・500m×8本(リカバリー300mジョッグ)
・クールダウン2500m弱
ですが、今日はコーチ陣が2名のみ、なので中学生と一緒に練習です(^^;;

500mは中学男女と一緒に消化。
どの選手の前半から積極的にガンガン走ってくれました。
自分の消化タイムは、、、96-98-98-97-97-97-98-94で8本
2コースで、ほぼ選手のフォローをしながらなので1km換算で3分10秒前後の設定。
ウィークデーでこの練習は、、、かなり堪えます(-。-;
完全に中学生といっしょと言いつつも、練習してもらっている感じです。
これから伸びゆく若い選手の背中は、見ていて頼もしい限りです(^^;;

我々も負けずに「正常進化?!」していけるように一緒に頑張っていきます。
それにしても、、、我がチームM監督のしばし「地獄のメニュー」が続きます(笑)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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目まぐるしい一日・・・(@_@)~島田市の整体院「腰痛や肩首コリ」などでお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみ様でした(*^^*)
台風の影響で、ここ静岡県内の地域では、未だに「停電」が続いております。
一日も早く復旧できますことを、ただ願うばかりです。

そんな中ではありますが、本日は・・・

・早朝からの「ビジネスミーティング」に始まり、
・その後は、施術+事務処理を粛々とこなし、、、
・夜は、「島田市駅伝チーム」の会合へ・・・

といった感じで、目まぐるしく忙しい一日でした(+_+)



この時間になってようやく「落ち着いた」感じです(^_^;)
10月に入り、今年もあと3ヶ月、、、最後の四半期に突入です。
年末まであっという間なので、、、流れに乗り遅れないように頑張っていきたいと思います(#^^#)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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