セルフメンテナンス・・・

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(#^^#)
今日はミッション終了後、、、セルフメンテナンスへ(^^;

みなさまも、、、日々結構な感じで、、、体も心「酷使」されている方、本当に多いと思います。
サラリーマンの方も、自営業の方も・・・そんな中、お仕事もプライヴェートも頑張っている方は、世の中に本当に多いです((+_+))
私も「お仕事+ランニング+その他諸々・・・」自身でのケアをするも、やはりそこは生身の人間、身体は正直だと思います(-_-;)
知らず知らずのうちに疲労は蓄積していきます( ̄▽ ̄;)

そんな中での「セルフメンテナンス」ですが、やはり改めて感じたことは、、、

・「身体が喜ぶことをすれば、身体も頑張ってくれます」が、、、
・「身体をいじめ続ければ、そのうち身体も悲鳴をあげます」といったことが身体の法則としてはあると思います。



ですが、、、自分自身が「お仕事と競技+α」に打ち込みながらやっていることで、「自身を使っての実験媒体としてのリアルタイムの情報」としてお伝えできることがたくさんあると思っております(^^;

ぜひ、お仕事もプライヴェートも全力で頑張っている方を「当院」は応援しております(^^♪
身体の不調や疲労感等でお悩みの方、どうぞお気軽にご相談ください(#^^#)

みなさまも、どうぞ素敵な日曜日をお過ごしくださいm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
~「神様のおくりもの」の詳細はこちら~

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、季節の変わり目の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


押し引き?!のさじ加減、、、~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツ障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^♪
年数を重ねるごとに、思うのですが・・・

日々、整体師と云うお仕事に従事しながら、自分自身の身体を「実験媒体?!」として、お仕事とランニングに取り組んでおるのですが・・・本当に日々、その難しさを痛感しております(-_-;)

今までと同じ「従前」のやり方では、どこかに無理が生じ・・・無理をすれば、不調や故障を招いたり・・・
その手前で、やめたり、ストップさせる勇気だったりと・・・ひと昔前なら「無理」が利いたことが、今は早めの「回避」が次につながったりと・・・「押し引き」のさじ加減は…本当に難しいです(+o+)



年齢とともに感じる「身体との付き合い方」が、日々「試行錯誤」しながら進んでいる感じがしています(+o+)

自分自身にとっては、体感できる「未知の領域」ではあるのですが、、、それを進んでいる「先人の先輩方」がいるのも然りで、たくさんの方々に意見を伺いながら、日々悩みつつも歩を進めている状況です。

少しでも、真剣に向き合って「体感」したことを、現在の仕事に生かしつつ、頑張る後進の方々に少しでも伝えていけるように、日々「精進と格闘?!」を繰り返していきたいと思います(^^;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
~「神様のおくりもの」の詳細はこちら~

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、季節の変わり目の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


気温差に注意~島田市・藤枝市の整体院「腰痛や肩こり」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
水曜日です。今週も「ミッション後のスタバ」ではなく、、、蓮華寺池へ「レンレン」に行ってきました(^^♪



今日の気温は午後7時くらいで「16℃」、、、暑さから一気に「肌寒さ」が増してきており、今日は今季初めて「ウィンドブレーカー」を着用、、、身体が冷えないように「風邪対策」です(^^;

この季節の変わり目、、、ここにきて、急激な気温や気象の変化で「体調がすっきりしない」方が本当に増えております(*_*;
外気温に対応しようと、「自律神経」は休まずにフル稼働しており、その反動で「乱れ」が生じ、様々な体調不良を引き起こしたりします(+o+)

そのためにも・・・

・体を冷やさないように「服装」に気を付ける
・規則正しい生活
・しっかりとした食事と十分な休息
・シャワーで済ませず、湯船につかってゆっくり入浴
・適度な運動をする

といったことを心がけていただき「季節の変わり目」も元気に乗り切っていただきたいと思います(#^^#)
明日どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
~「神様のおくりもの」の詳細はこちら~

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、季節の変わり目の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


体調管理~今一度見直しを・・・~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お疲れさまでした(^^♪
9月の2週にわたる「3連休」も終わり、、、今日からお仕事って方が多いかと思います。

ここ数日、この不安定な気候の影響もあってか・・・
・急性の腰痛(ぎっくり腰)
・内臓の不調(疲労感)
・偏頭痛(頭が重い等)
などの症状の方が多く見受けられます(-_-;)



まだまだ不安定な「気候」は続くと思われます。
今一度、生活習慣の見直しを図っていただき・・・

・しっかり入浴
・十分な睡眠
・適度な運動
・規則正しい食生活

を心がけていただければと思います。
みなさまも「体調不良」、、、どうぞご注意くださいm(__)m

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
~「神様のおくりもの」の詳細はこちら~

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、季節の変わり目の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


身体の歪みについて・・・?!

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^;
今日は、「身体の歪み」について・・・ちょっと綴ってみます(^^)

実は、「身体の歪み」って、本当に様々な「不調」を引き起こすんです(-_-;)
歪みによって、起こる現象としては・・・

⇒姿勢が悪くなる

⇒内臓や心肺機能の低下

⇒酸素や血液の巡りが悪くなる

⇒生命維持機能の低下

=不調や痛みの発生に繋がっていきます(>_<)

それでは、歪みを取り除くと・・・

⇒姿勢が良くなる(改善される)!!

⇒内臓や心肺機能の能力向上(正常に動き出す)!!

⇒酸素や血液の巡りが向上する(改善される)!!

⇒つまりは、生命維持機能の能力向上!!

⇒不調や痛みが改善され・・・

次々と他の不調も好転していくと云う「好転スパイラル」へ!!
それぐらい、「身体の歪み」を取り除く事って・・・実は重要なんです!!
ですが・・・普段の「生活習慣」や「ストレス」など歪みの要因は、日常生活の中に、「ありとあらゆる形」で潜んでおります(-_-;)

様々な「厳しい環境」にさらされていると、人間の身体って、何らかしらの形で、「歪み」が発生してしまいます(>_<)
それが、つみ重なっていくと・・・「痛み」や「不調」となって現れてきます((+_+))



「不調」や「痛み」は、身体から発信される・・・いわば「危険信号」なんです((+_+))
「痛み」や「不調」などの身体が「悲鳴叫び」を上げる前に、「なんだか調子悪いな~、なんだか重たいな~、違和感あるな~(*_*;」と感じたら、お早めに「身体のメンテナンス」をしてあげて下さい!!

「自分の身体」をいたわってあげられるのは・・・他でもない「自分自身」なんですよね~(^^;)

そんな「不調」や「痛み」でお悩みの方・・・おりましたら、ぜひ「当院」へお気軽にご相談下さい!!
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


押し引き・・・?!(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^;
あいにくの天気で、しかも時々襲ってくる「強い雨」・・・(-_-;)
不安定な気候で、体調管理も本当に難しいです((+_+))
どうか、みなさまも体調を崩さないようにお気をつけてくださいm(__)m

年数を重ねるごとに、思うのですが・・・日々、整体師と云うお仕事に従事しながら、
自分自身の身体を「実験媒体?!」として、お仕事とランニングに取り組んでおるのですが・・・
本当に日々、その難しさを痛感しております(-_-;)

今までと同じ「従前」のやり方では、どこかに無理が生じ・・・無理をすれば、不調や故障を招いたり・・・
その手前で、やめたり、ストップさせる勇気だったりと・・・ひと昔前なら「無理」が利いたことが、今は早めの「回避」が次につながったりと・・・「押し引き」のさじ加減は…本当に難しいです(+o+)



年齢とともに感じる「身体との付き合い方」が、日々「試行錯誤」しながら進んでいる感じがしています(-_-;)

自分自身にとっては、体感できる「未知の領域」ではあるのですが、、、それを進んでいる「先人の先輩方」がいるのも然りで、たくさんの方々に意見を伺いながら、日々悩みつつも歩を進めている状況です。

少しでも、真剣に向き合って「体感」したことを、整体の仕事に生かし、頑張る後進の方々に少しでも伝えていけるように、日々「精進と格闘?!」を繰り返していきたいと思います(^^;)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


不安定な気候~生活習慣も見直しを~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今日は、火曜日、、、早朝のビジネスミーティングからスタートです (^^;;
・・・7月16日、昨年のこの時期は「ものすごい暑さ」だったと記憶しているのですが、、、
朝は肌寒く、夕方も湿度はあるものの「まとわりつく感じ」の発汗もなく、、、
本当に「夏なのか?」と感じてしまいます。。。




天気も気温も不安定で、体調を崩しがちな方も多いと思います。。。
あらためて、見直して欲しいのが、以下の4つ。

・規則正しい生活習慣(早寝、早起きなど)
・バランスのとれた食事
・適度な運動で汗を流す
・しっかり夏こそ入浴する

といったことを今一度見直していただければと思います。
基本的なことを整えることで、その日の疲れはその日のうちに解消していくことができ、
翌日に残さず、蓄積させないように心がけていただきたいと思います。

明日もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


食事+運動+睡眠&身体のケア・・・(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^♪

ジメジメとした「嫌~な季節」が続いておりますが・・・(x_x;)
最近、体調を崩されてお見えになる「患者さん」が多いと感じています(>_<)
朝晩の「寒暖差」が厳しいこともさることながら・・・
季節の変わり目は、「自律神経も乱れやすい時期」でもあります(-_-;)


自律神経の調子が乱れることで、疲れやすくなったり回復が遅れたりと、様々な不調が出やすくなってきます(*_*;
そのためにも「生活習慣」の見直しが大切になってきます。
「食事、運動、睡眠」プラス「身体のケア」をしっかりすることで、
良い状態を保っていくことに繋がっていきます!!

食事、運動、睡眠は、「各人の努力シロ」の部分になりますが・・・
身体のケアは、ご自身で出来ることはもちろん、治療等を行うことによって・・・

歪みを整える⇒「心肺、内臓機能アップ⇒回復力アップ、抵抗力アップ」に繋がっていきます(#^^#)
ぜひ一度、「生活習慣や身体のケア」について見直しをしては如何でしょうか?



当院では、そんな「回復へのお手伝い」もさせて頂いております(*^_^*)
どうぞ、お気軽にご相談してみて下さい(^^♪

明日もどうぞ、よろしくお願い致しますm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


アップとダウン時の「服装」について・・・(^^;

みなさま、こんにちは。

院長の相原です。

お陰様で今週も無事にミッション終了です(^^;

一日雨降りの「スッキリしない」天気が続いております(-_-;)

どうぞ体調を崩さないように、お体を大切にお過ごしくださいm(__)m

今日は、こう云った「梅雨」の時期は、体調管理が難しい季節ゆえ・・・少しでも「実践可能!?」な、ネタを発信したいと思います(^_^;)

段々気温も上がってきて、「薄着」でのトレーニングを行うことも多い季節に突入してきておりますが、トレーニングは日々行っていくものであり、

疲労も蓄積しますので、身体も労わってあげたいところだと思います(^_^;)


そこで、「アップ時とダウン時の服装」についての話題になります!!

普段からも、体調などを崩さないようにするためにも、、、「身体を冷やさない!?」ように心がけたいところですよね~(^_^;)

「え?夏なのに?」って思うかもですが、朝晩は涼しかったり、トレーニング前後も汗をかいた身体が直接外気に触れて皮膚を冷やしたりすると・・・

身体も冷えて「免疫力」の低下にもつながり・・・

体調を崩してしまう要因にもなったりします(>_<)

対応策としては、一例として・・・

・アップ時は「しっかり着こんで」汗をしっかり出して・・・

・本練習は、「薄着」でガッツリ走り込みを行い・・・

・本練後は、汗が冷える前に、「しっかり着替えや長袖の上下(クロスジャケット)みたいなものがお勧めです(^^)」

を着用してクールダウンを行い・・・冷やさないような工夫をする・・・


など、長袖Tシャツやジャージ類をこの時期は気温やご自身の感覚(寒い、暑いの感覚です(^_^;))を大事にして、いい体調で、いい練習が継続できますように、こういった「小さな事」にも気を配れると少しでも「いい状態をキープする」ための・・・「補助的な役割」にもなるかと思います(^_^;)



意外と「あたりまえ?!」のようなお話なのですが・・・

周りを見渡すと・・・意外と出来ていない人がい多いな~と感じてます(T_T)

私も含めて・・・見直しも兼ねて・・・

「小事が大事!?」ですので・・・少しでも参考にして頂ければ幸いです(^_^;)

どうぞ素敵な日曜日をお過ごしくださいm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


夏場こそ「身体の冷え」にご注意を・・・(^^;

みなさま、こんにちは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでしたm(__)m
ここ数日「生憎の雨模様」の天気が続いております。
寒暖差とじめじめとした気候で、ちょっとしたことで「身体の冷え」も生じます(*_*;
身体が冷えることで、血液の巡りが悪くなり「低体温」になると体の中の白血球、リンパ球などの働きが弱くなり、バクテリア・細菌・ウィルスなどと戦う力が弱くなったりします(-_-;)



身体が冷える要因としては、、、

・湯船につからず、シャワーが多い
・運動不足
・過度のストレス
・冷房の影響
・水分の取りすぎ   等々

などがあったりします(-_-;)

上記の内容が「これ、あてはまるかも??」と思われた方、ぜひ一度当院へお気軽にご相談ください。

どうぞ、体調管理、体温管理には十分お気をつけください。
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪