静岡マラソン

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

本日は、休診日。人生初の「中2週でのフルマラソン挑戦」、地元の公認レース「静岡マラソン」に出場してきました(^^♪
結果は、当初の「ウルトラに向けての脚づくり」がテーマで、設定タイム「3時間15分~30分の間」と予定していましたが、、、やっぱり「レース」をやってしまいました(^^;

静岡:3時間05分37秒(ネット:3時間05分22秒)
愛媛:3時間03分21秒(ネット:3時間02分58秒)

中2週での足や身体にダメージが残る中、どこまで行けるのかを試したレースでしたが、前半は体が重かったものの、10㎞進み、20㎞進み、そこまでは「サブ3」ペースを死守してしまいました(^^;
その後30㎞手前から猛烈に足への疲労がきましたが、意外と粘れてしまい、、、(^^;
最後は、「これは10分切れそう、もしかしたら5分切れるかも・・・」といった具合で後半は必死に時計とにらめっこ・・・
少々オーバーしてしまったものの、3時間一桁で2本そろえて終了です。



必死でゴール目指して走っております(^^;



ゴール後、レースを走り切ったメンバーの方々一緒にパチリです(*^^)v



昨年の「東北みやぎ復興マラソン」で知り合いになったM田さんと一緒に記念にパチリです(^^♪
久々にお会いできてうれしかったです(#^^#)



周りで一緒に頑張っているメンバー、チームの若手メンバーは、どの選手も「PB(パーソナルベスト)更新」や「サブ3達成」といった声を聞いた感じで、どの選手も凄かったです。
今季は残念ながら「サブ3」はできませんでしたが、これで「フルマラソン期」は終了。サブ3は持ち越しです(涙)
まだまだ「悔しい気持ち」があるので、来年以降もしっかり精進していきたいと思います。
ただ、人生初の中2週、先人達からは「フルな年間2本まで!!」って教えをもらってきましたが(それだけ出し切るとダメージが大きいので記録を狙える体づくりには時間がかかるといった意味と捉えてます (^^;;)それをこの歳にして「枠をぶち壊す?!」チャレンジを試みました (^^;;

結果、今期(H30年4月~H31年3月)は、フルマラソンは4本、しかも今回の中2週での二本でしたが、疲労度、ダメージ等があっても「最低限このくらいは調整次第では走れる」事を確認できました。欲を言えばこれ、3時間1桁でなく、サブ3で安定させられるようなレベルに「一段上げる」ことを目標にしたいと思ったところです (^^;;

やっぱりフルは難しい、、、だからやめられない、、、全然満足できていないので、まだまだ挑戦は続けたいと思います。

次の「ウルトラ期」に行く前に、ちょっとだけ「冬眠期間?放牧期間?」に入ります(笑)
ちなみに、あすから通常通りお仕事は再開です(^^;どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「花粉症対策」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





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「人生初?!の挑戦?!(^^;」

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

おかげさまで、今週も無事にミッション終了です(^^;
明日は、人生初挑戦「中2週でのフル2連戦」のため「静岡マラソン」へ出場します(#^^#)

ウェアは今回もこちら「チームユニフォーム」で行きます!!


シューズは「ターサージャパン」です!!


補給食は、今回は5つ忍ばせていきます(^^;


ターゲットタイムは、キロ5分ペースくらいで入っていって、そのあとは体調と足の具合、疲労度と相談してゴールまで行けるように頑張っていきたいと思います(^^♪

ちなみに、今回の条件「40代半ばで競技歴35年」のポンコツ親爺が、中2週でのフルマラソンを走ることで、、、

・この年齢でのダメージや身体への反応、、、
・レース後の状態がどうなっていくのか、、、
・ウルトラに向けては「脚づくり」には有効なのか?・・・

先達の経験者の方もいると思いますが、自分自身の身体を「実験媒体」にしてどこまでやれるのか、挑戦してきたいと思います(*^^)v

出走されるみなさま、、、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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「帰還・・・(^^;」~島田市、藤枝市の整体「腰痛や肩こり・首こり」でお悩みの方へ~

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

初四国の遠征も3日目、、、おかげさまで無事に静岡へ帰還しました(^^♪
松山市内は、朝からあいにくの雨模様、、、昨日でなくてよかったです(^^;
今日の帰路のスケジュールは、、、

・早朝8時前より「リムジンバス」で松山空港へ移動
・9時45分のフライトで「中部国際空港」へ移動
・中部からは、12時発の「高速バス」で静岡の西部「掛川」まで移動
・家族の待つ「掛川のターミナル」へは14時過ぎに無事に到着、、、
となりました(^^;
それにしても、直行便がない「静岡」からの「松山」は、ホント遠いです((+_+))











とにもかくにも、無事に初の「四国遠征」は、達成感とほろ苦さが混じった感じのレースでした(^^;
ですが、目標達成ならずも、、、ここ数か月準備してきた内容の「集大成」だったので、全力を尽くした結果と捉えております。。。

いったん「小休止」を図ってから、静岡マラソンとその後の「ウルトラのレース」について考えていきたいと思います(^^;
明日から、通常通りお仕事も再開となります。どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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「愛媛マラソン」~島田市、藤枝市の整体「腰痛や肩こり・首こり」でお悩みの方へ~

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

今日は今季のメインレース「愛媛マラソン」参戦してきました~(^.^)
参加者1万人を越える「マンモスレース」であり57回の歴史を誇る伝統あり、運営の評判も高いこのレース、
どんなものかと「体感」してまいりました(^^;;









レースの結果はご覧の通り、、、サブ3を目標にレースに挑みましたが、思わぬ「苦戦」が、、、
それは「風」、、、途中「瀬戸内海」に面した場所を走っていくのですが、ものすごい向かい風があり、
途中心が折れまくっていました。なんとかペースをキロ4分10秒前後で保とうにも、前半の風で完全に脚が売り切れてしまい、一旦ペースが落ちます(ーー;)
ですが、そこは、はるばるこんなところまでやってきた訳で、そうそう諦めることもできません。
そこから、もう一度ペースを立て直し、今度は追い風もあるのと、前半で脚を使った選手の方々を少しずつ拾ってペースアップ、、、それも35キロまで、、、ですがわずかに残された「サブ3」の可能性を追いかけてもがいたものの、3分ちょっとオーバーの「3時間3分21秒(グロス)」でフィニッシュ。。。
目標達成とはならず、、、ですが、前半戦は「向かい風」でもペースを保ち、脚が削れてからも諦めずに後半少し持ち直し、35キロ以降は前の選手をひたすらパスしていくレースだったので、今の持っているものを出し切った結果なので、タイムは仕方ないですが、、、充実感だけはしっかり残せました。

でもやっぱり「悔しい」というのが本音、、、ただ以前「走れなくなった数年間の時期」を経験したものにとっては、「悔しい」と思える「今」の自分がいるのも「喜び」だったりもします(^^;;

あとは、運営の素晴らしさ、、、レース前の案内からレース後の「かゆいところ」にてが届くオモテナシの数々。57回という歴史は、ダテじゃないです!!色んなものを頂いて、お腹も心も満たされて会場を後にしました(^^;;

ともあれメインレースは、これで終了。2週間後に地元の「静岡マラソン」もありますが、、、
ひとまず気持ちは「ウルトラ」に向けて準備を切り替えたいと思います(^^;;

レースに出場された選手の皆様、お疲れ様でしたm(__)m

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「初四国上陸(^^;;」~島田市、藤枝市の整体「腰痛や肩こり・首こり」でお悩みの方へ~

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

本日、明日のレースに備えて「愛媛県は松山市」に初上陸しました(^^;;
実は、この「愛媛マラソン」3年越しでスタートに立つことになります。
先々週の「体調不良」からはじまり。。。
今日は、羽田から松山へ行く飛行機の「午前中の便」が全て欠航(-。-;
どうなることと肝を冷やしたのですが、なんとか遅れたものの松山入り…(^^;;
さらには、時間がギリギリだったので「前日受付」を済ませるのに荷物を転がしたまま猛ダッシュする始末(ーー;)
とにかく「色んなこと」がありますが、無事に予定を消化(笑)



ですが、ようやく準備も完了、明日のスタートを待つばかりです(^^;;
会場から宿が1キロちょっとの場所にあるので、宿の周辺でウォームアップして身体を作ってから会場入りしたいと思います(*^◯^*)



このレース、本人確認もするそうで、「身分証明書」の提示をすると、、、これが手首に括り付けられました(^^;;
レースが終わるまで「外してはダメ」とのことです(^^;;



ちょっと寒い予報ですが、練習でやってきたことをひたすら出し切ることを最大に目標に、初四国のレースを思いっきり楽しんで来たいと思います(*^◯^*)

全国的に寒波の影響もあるようですが、、、どうぞ素敵な日曜日をお過ごし下さいm(_ _)m

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藤枝リバティ駅伝~島田市、藤枝市の整体「腰痛や肩こり」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは(*^^*)
院長の相原です。

本日は休診日、、、2019年度の2戦目「藤枝リバティ駅伝」に参戦してきました~(^_-)-☆
今回もこちらのチームでも1区を担当。



今回は「希望回復堂とだし屋の仲間」での参戦ができず、、、
今日は、いつも「レンレン」でお世話になっている「ARC静岡」さんから誘っていただいての「ARCチーム」としての「駅伝デビュー戦」です(^^;

毎週練習を一緒に頑張っているメンバーとあって、、、こちらも気合入れて臨みました(#^^#)
結果は、、、みんなで頑張って「一般男子の部 6位入賞(^^♪」です。

個人としても、6年走って3㎞では、このコースで初の10分切りの「9分59秒」(^^♪



こちらが、レース後にみんなで撮った1枚、、、みんないい笑顔です(^^♪



その後、会場を後にして、午後から一路静岡へ、、、研修なのですが、その前に腹ごしらえでした(#^^#)



ただ、正直何度走っても「駅伝の1区」はやっぱり緊張します(^^;
ですが、楽しくみんなで頑張れたので、充実した一日でした(^^)
参加された選手の皆様、お疲れさまでしたm(__)m

明日もどうぞよろしくお願いいたします。



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今季2戦目~島田市、藤枝市の整体「腰痛や肩こり、首コリ」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは(*^^*)
院長の相原です。

おかげさまで、、、今週のミッション終了です(^^;
今週は、なかなかハードな1週間でした。
普段の日常が「いかに特別なこと」なのかを痛感させられた1週間でした。
小さなことにも「感謝」できるような・・・そんな人間に成長していければと思います。。。

明日は、今季2戦目「藤枝リバティ駅伝」に参戦します(^^;
今回は、地元の駅伝が4つ重なり、、、島田陸協としても諸事情で「チームが編成できない」とのことだったので
「島田駅伝」の役員ミッションも「免除」の了解を得て、いつもお世話になっている「ARC静岡」さんで初めて出場させてもらいます(^^;



藤枝リバティ駅伝は、今年で6回目、、、これまでは前職場とのコラボチーム「希望回復堂とだし屋の仲間」で出ていたのですが、
今年は敢え無く「断念」。。。2区、1区、1区、1区、1区ときて、今回も「1区(笑)」。
正直、どこまで走れるかわかりませんが、、、わがチームが大変お世話になっているチームでの出場なので、しっかり気合い入れて走りたいと思います(#^^#)

ARC静岡のメンバーの皆様、、、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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2019年初戦~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツ障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは(*^^*)
院長の相原です。

今日は、島田市は「家山地区」で行われた「川根町駅伝」を走ってきました~(*^^)v
今シーズン初戦、、、距離は2.1㎞ですが、、、自己計測では7分30秒・・・(-_-;)
昨年に比べ、、、タイムは全然悪いです(-_-;)

なかなかトリッキーなコースで、最初は上り、あとは下って平坦基調なのですが
フルに向けて先週「30㎞走」をこなしたこの時期は・・・スピードレース・・・とってもしんどいです(+_+)
抜かれなかったものの、区間賞も取れず・・・新年早々ボコボコにやられた感じです(T_T)

こちらは、我が島田陸協チームの小学生チームのゴール!!
アンカーは、昨年市の代表で頑張ってくれた「Y.Y選手」で、しっかり区間賞!!
若い選手が頑張ってくれると、、、チームの士気も上がります(*^^*)



こちらは、中学生~一般の混成チームのゴール!!
今回は、チームとしては「優勝」も出来て記録も大会新!!
完全に「おじさん」は足を引っ張り、、、若手メンバーが頑張ってくれた結果です(^_^;)

アンカーは、我がチームの有望株の「M.M選手」で、しっかり区間賞も獲得?頑張って走ってくれました(*^^*)


最後に、小学生チームのメンバーと1枚パチリ(*^^*)
右に変なのが写ってますが・・・みんな素敵な笑顔です(*^^*)


次は、
1月20日(日)藤枝リバティ駅伝
2月10日(日)愛媛マラソン
その間は、ペース走が入ってきます(^_^;)

気を取り直して、、、頑張っていきたいと思います。。。
とにかく、体調と故障には気を付けて走っていきたいと思います(^^♪

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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明日から新年度スタート!!~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツ障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは(*^^*)
院長の相原です。

連休最終日、、、ここまで毎日のように「練習漬け?!」の連休でしたので、今日は箱根駅伝の復路を見ながらゆっくり一日すごしました(^_^;)
結局、動き続けていたので、、、「正月太り?!」とか全く無縁?!な連休となりました(^_^;)
その間も「残未整理やら帳簿の整理やら・・・」と意外とお仕事もやっていたりとで、、、連休っぽい感じが薄かった感じです(笑)

ひとまず今季のレーススケジュール(前半戦)は、、、

・1月13日(日)川根駅伝(2.1㎞)
・1月20日(日)藤枝リバティ駅伝(ARC静岡でのデビュー戦:3.0㎞)
・2月10日(日)愛媛マラソン(フル:メインレース)
・2月24日(日)静岡マラソン(フル:予備?保険?)
・4月21日(日)チャレンジ富士5湖ウルトラ(71㎞)
・5月19日(日)野辺山ウルトラ(100㎞)

となっております。
・1月から2月末までの「フルマラソン期」と、、、
・3月から5月末までの「ウルトラ期」のスケジュールは、こんな感じです(^_^;)

明日から、新年の営業を開始させて頂きます。
本年も、「自分自身も技術もしっかり磨き」ながら、、、みなさまの「健康と回復へのお手伝い」を全力でサポートしていきたいと思います(*^^*)
どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

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袋井クラウンメロンマラソン~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツ障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は、年内最後のレース「袋井クラウンメロンマラソン」へ出場してきました。
先週の「市町駅伝」が終わってほぼ1週間、、、まだ疲労は抜けておりませんでしたが、、、
当初の計画通り、レース出場に踏み切りました。。。

結果は、、、こちらです(+o+)
内容的には、ハーフまで1㎞4分04秒平均で1時間26分をちょっと切るぐらい、、、
「サブ3」ペースで進行したのですが、、、やはり2週連続、、、しかも駅伝で追い込んだ後の「フル」は初めてで、
狙い通りいくほど、、、やはり甘くはなかったです(-_-;)



ハーフ過ぎで「脛とふくらはぎ」が痙攣し、その後つってしまったので、一旦ペースを一気に落として、、、ここからが
「如何にゴールまでまとめるか?」に切り替え、脚がこれ以上ひどくならないように慎重に歩を進めていきました。。。
途中、何度かペースを戻そうと試みるも、レースのここまでと先週の「駅伝」でのダメージはそうは問屋が卸してくれません(-_-;)

ですが、なんとか「ワーストの3時間15分以内」ではどうしてもまとめたいと思い、そこから「悪あがき」をはじめ、、、
愛野駅からの最後の「上り坂」は、完全に「脛とふくらはぎ」」に加え、太ももや足の指まで「攣る」始末でしたが、、、
距離が少ないので、残り3㎞くらいは、、、ほぼ意地で上っていきました。

最後は、チームのメンバーが檄を飛ばしてくれて、、、前にいた「見える選手」はゴールまでに大掃除!!



最後は、しっかり出し切って、、、何とか「完走」出来ました(^_^;)
ひとまず、今現状の無駄な抵抗はやり切った感じです。。。



8月中旬からの「この3ヶ月」ちょっと・・・「市町駅伝」のチームが立ち上がり、選手としてキャプテンとして、やれることをとにかくやって、その間に「東北みやぎ復興マラソン」にも出場し、幾つかのレースを挟みつつ、本日のレースですべてが終了しました。
良かった点、反省点、チームとしても個人としても様々ありますが、、、今は「やり切った感」でいっぱいです。

フルマラソンの「サブ3」は年明けのレースに「お預け状態」となってしまいましたが、今度はしっかり「いい状態」で準備して
いいレースが出来るように「精進」していきたいと思います。

本日レースを走られた皆様、本当にお疲れ様でしたm(__)m
今週いっぱいは、、、しばし休息期間に充てます。。。

明日は、当院「臨時休診」となります。どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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