少しずつ、無理なく、楽しく・・・?!(^^;

みなさま、こんばんは(^^)
院長の相原です^ ^

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(^^;
今日の出来事、、、ミッション後「嫁さん」と一緒に人生2度目の「ジョギング」をしました。
我が家の嫁さんは「他の競技」は頑張っているのですが、ランニングについては「ド」のつく素人(^^;
なので、、、ゆっくり、短い距離で、無理のない程度(私はほぼ速歩状態でしたが、、、(^^;))で約2㎞弱ほど一緒に走ってみました。



本人曰く「持久力を付けたい」とのことでしたが、基本的な動きや考えに戻るので「意外とこちらも勉強になりそう(^^♪」ってことで、、、時々一緒に走ることになりそうです。
できるだけ、「3日坊主?!」にならないように「少しずつ、無理なく、楽しく?!」続けられるようにサポートしていければと思っています(^^;

どうぞ、みなさまも素敵な日曜日をお過ごしくださいm(__)m

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明日は「箱根駅伝予選会」・・・

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
明日は、「箱根駅伝の予選会」が行われます。
コロナ渦もあって初の「無観客のレース」として「立川駐屯地」の周回コースで開催されるようです。

年々競争が激化していて、注目する大学はたくさんあるのですが、その中でも初出場を目指す「駿河台大学と麗澤大学」の2チームの動向にとても注目しています。ここ数年惜しいところで出場できずに善戦したチームなだけにぜひ歴史の扉をこじ開けてほしいと願っています。



新旧入り乱れての激しいレースが行われると思いますが、、、個人的には地元の駅伝で一緒にチームメイトだった選手もいますので、個人的にはそういった選手の活躍も期待しています。

いずれにしても明日の9時半の号砲が楽しみです(^^♪
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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休足日~練習と休みのバランス(^^;~

みなさま、こんばんは(^^)
院長の相原です(^^;

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今日は「休足日」にしました。
ここ数日、スケジュールがびっしりだったので、、、一旦「小休止」です(+o+)



仕事をしながらの「練習と休み」のバランス、、、本当に難しいですが、これは続ける限り「永遠の課題」になると思います。
今週もあと一日、しっかり乗り切っていきたいと思います(#^.^#)
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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出来るビジネスパーソンは、、、実は・・・?!

みなさま、こんばんは(^^)
院長の相原です(^^;

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今日はちょっと「ランニングにまつわる小ネタ」を少々(^^;

実は、とある調査結果で、「できるビジネスパーソンほどランニングに取り組んでいる!!」といったお話があるんです(#^^#)
皇居を走る大半のランナーの方が「年収700万円を超えている」といった情報もあるほどです(^^♪



大事なのは、走る事ではなくてランニングに対する「考え方」のようで、
ランニングとビジネスには共通した、ある2つの大事なポイントが隠れているようなんです。

それがこちらで、、、

・日々の積み重ねが大きな成果として現れる
・成果を上げるまでのプロセスが同じであること

などが、突き詰めていくと繋がりがあるようなのです(*^^)v
ビジネスパーソンは「走ることでお金を得ている」訳ではないので、日々ランニングを継続しなければならない理由もなく、全て自分の意思によるものになります・・・なので目標を立てる必要もないと思います。

・・・ですが、「できるビジネスパーソン」は意識的にか無意識的にかはわかりませんが、ビジネスとランニングに共通する「継続することの大切さ」「成果を上げるまでのプロセス」を理解しているのかと思います。

当院では、
・これから「ランニング」を始めてみたい方や
・走っている方の「続けていくためのコツ」などの
・「プロセスの踏み方」や「身体のケア」に至るまで、、、

「競技者目線」と「整体師目線」からお伝えさせてもらえます(^^♪
先ずはお気軽にお声掛けください(#^^#)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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ランニング・・・あなたはどっち??(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(^^♪
本日のお題、、、みなさんは「ランニング」は好き?嫌い?どっちでしょうか??



・学生の時、持久走が嫌いだった(*_*;
・走る=苦しいといった思い出しかない(-_-;)
・何が楽しくて走っているのかわからない・・・(@_@)

といった声もきこえてきそうですが・・・(T_T)

実は、日本のランナー人口は推定「1000万人弱」・・・これは年1回でも走った人も含めての数字だそうです(^^;)
ちなみに週2回以上走っている人口では「550万人弱」と約半数になります。

ですが、おおよそ「兵庫県1県分」の方が全国では、」週2回走っていることになります(*^^)v
かけっこ大好きは、私にとっては、もっとランニングを楽しむ方の人口が増えてほしいと願っています(笑)

・やり切った時の達成感とか・・・
・自分の壁を乗り越えたときの自己肯定感とか・・・
・非日常を楽しめるとか・・・
・頑張った自分へのご褒美とか(「ビールや甘いもの等々・・・」)(笑)

色々楽しみ方はあると思いますので、ぜひゆっくり、少しずつからでも大丈夫なので、走ってみてはいかがでしょうか?(#^^#)
弊社では、「アスリート」や「市民ランナー」から「これからランニング始めたい」といった初心者の方まで日々頑張る「あなた」を応援しています(^^♪

どうぞ素敵な週末をお過ごしくださいm(__)m

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夏を制する者は、、、?!

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
本当に「雨降り」が続いております。早いもので、7月も後半戦に突入です(^^;
梅雨が明けると・・・いよいよ夏も本番に向かっていきます(^^;)

実のところ、ランナーにとっては、夏場ってとってもつらい季節でもあったりします(*_*;
しかも8月生まれ(夏生まれ)の私ですが、、、実は夏はとっても苦手です((+_+))

ただし、我々「ランナー」にとっては、「この夏をどう乗り切るのか!?」で、秋以降の「命運は??」にも繋がってきます!!



よく、「夏を超えて一皮むける」とか「夏を超えてから化ける!!」とか・・・学生ランナーの中ではよく云われていますが・・・「だったら、我々オヤジたちも進化しようじゃぁ・・・ないか!!(笑)」って想いだけは「勝手!?」に持って・・・この夏と対峙しております(^_^;)
秋口、冬場のレースへ向けて、、、しっかり「精進」重ねていきたいと思います(*^^)v

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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ジョッグの見直し・・・(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
ここ最近なんですが、、、歳も重ねてきてランニングを続けていく中で改めて「ジョッグ」の重要性を痛感しています。


(※こちらは昨夏の練習会の様子・・・(^^;)

ランニングの「基本中の基本」、、、
野球で云うならば「キャッチボール」、、、
サッカーで云うならば「リフティング?!」、、、などに当たるのかと思います(^^;

如何に無駄なく、効率よく、身体を前に運ぶことを考えながら練習に取り組んでいるのですが、、、
「腕ふり、腰の位置、足の運び、姿勢、、、それらを全部含めた動きやリズム感・・・」といった事をかなり意識してやるようにしています。

残念ながら、若い時に気づいていれば・・・なんて事を思ったりするのですが、歳を重ねてみないと気付かない?気付けない?ことが本当に多いと実感しています(T_T)

地味な練習を日々充実させていけるのかが、今後続けていくためにも本当に大切かと思っています。
暑い日が続きますが、基礎練習、コツコツやっていきたいと思います。。。

今週もあと一日、、、明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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全日本マラソンランキング・・・(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今年も「全日本マラソンランキング(年代別)」が出てきました(^^;

3月に走った「バーチャルレース」が非公式なので、、、この記録「まぼろし~~!!」ってことで、カウントされません(T_T)




公式レースでの記録では、こちらになってしまいます(T_T)
これで、、、2年連続で「サブ3未達」の結果となっていました((+_+))



レース再開がいつからなのか、、、まだまだ不透明ですが、当面は「公認レース」でサブ3(3時間以内)を目指して、いつでも行けるように準備だけはしておきたいと思います(^^;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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試し履き・・・(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お疲れ様です(^^♪
昨晩は強烈な豪雨、、、今日は打って変わってジトっとした暑い一日でした(+o+)

今日は、コレを見に行ってきました~(^^♪



注目していたレース用シューズ、、、アシックスのメタレーサーです(#^^#)
勿論試し履きもしてきました。。。
以前に出た「グライドライド」と「ターサーシリーズ」を「足して2で割った感じ」の印象です(^^)

個人的には、、、

・ソールの粘り感(路面の食いつき感)
・程よいクッション
・カーボン特有の「変な癖?!」みたいなものは感じない

ので、噂通り、フォームや走り方は変えずに「脚を回す」感じの走り方をする云わば「日本人向け?!」のシューズのような気がします。

ついでにもう1つの注目していたHOKAの「カーボンX SPE」も試してきましたが、



こちらも「長い距離のロード」を走った時(インターバルよりペース走やフルマラソン)などで威力を発揮してくれそうで、こちらも「好感触」だったので、、、正直めちゃくちゃ悩んでいます(笑)

共通して良かった点は、踵の安定感とフィット感がどちらも良く出来ていました(^.^)

しっかり比較検討して、しばし悩みたいと思います(^^;
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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注目のシューズ・・・?!(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お疲れ様です(^^♪
今日は、ちょっと「シューズネタ」いきたいと思います(^^;
コロナの影響もあって軒並み「レース中止」の状況下ではあるのですが、ここにきて6月~7月にかけて各メーカーが「新しいシューズ」を発表してきています。

そして、数多あるなかで個人的に「本当に注目」していたものが登場してきます!!
それが、こちらの6月12日先行発売予定のアシックス「メタレーサー」と、、、



先日6月1日に発表されたHOKAONEONEの「カーボンXSPE」です(#^.^#)



その他にも、アメリカでは大きなシェアを誇る「ブルックス」や「サッカニー」といった日本ではあまり馴染みのないメーカーや、勿論日本ではおなじみの「NB、アディダス、ミズノ」といったメーカーも続々と参戦してきています。

しかも一度は「脚を入れてみたい!!」って思わせるシューズがたくさん出てくるので、個人的には本当に楽しみです(#^^#)

ここまで、ナイキが「厚底シューズ」ブームに一石を投じてから、一気に潮流が変わってきているのですが、個人的には、「ナイキ」が「合わない?、履きこなせない?」といった事もあって・・・(T_T)
「厚底シューズ」は、「様子見」だったのですが、上記の2つのシューズは、色々な情報を見て聞いてきた中で・・・

・今までの走り方を変えず、、、
・カーボンの恩恵も受けられ、、、
・踵部の安定感も担保されていて、、、
・足への負担を軽減できるかも、、、

といった側面がありそうなので、先ずは「試してみたい」と思っております(^^;
ランナーの皆さんも「お気に入りの勝負シューズ」探してみてはいかがでしょうか(*^^)v

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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