休足日~練習と休みのバランス(^^;~

みなさま、こんばんは(^^)
院長の相原です(^^;

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今日は「休足日」にしました。
ここ数日、スケジュールがびっしりだったので、、、一旦「小休止」です(+o+)



仕事をしながらの「練習と休み」のバランス、、、本当に難しいですが、これは続ける限り「永遠の課題」になると思います。
今週もあと一日、しっかり乗り切っていきたいと思います(#^.^#)
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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出来るビジネスパーソンは、、、実は・・・?!

みなさま、こんばんは(^^)
院長の相原です(^^;

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今日はちょっと「ランニングにまつわる小ネタ」を少々(^^;

実は、とある調査結果で、「できるビジネスパーソンほどランニングに取り組んでいる!!」といったお話があるんです(#^^#)
皇居を走る大半のランナーの方が「年収700万円を超えている」といった情報もあるほどです(^^♪



大事なのは、走る事ではなくてランニングに対する「考え方」のようで、
ランニングとビジネスには共通した、ある2つの大事なポイントが隠れているようなんです。

それがこちらで、、、

・日々の積み重ねが大きな成果として現れる
・成果を上げるまでのプロセスが同じであること

などが、突き詰めていくと繋がりがあるようなのです(*^^)v
ビジネスパーソンは「走ることでお金を得ている」訳ではないので、日々ランニングを継続しなければならない理由もなく、全て自分の意思によるものになります・・・なので目標を立てる必要もないと思います。

・・・ですが、「できるビジネスパーソン」は意識的にか無意識的にかはわかりませんが、ビジネスとランニングに共通する「継続することの大切さ」「成果を上げるまでのプロセス」を理解しているのかと思います。

当院では、
・これから「ランニング」を始めてみたい方や
・走っている方の「続けていくためのコツ」などの
・「プロセスの踏み方」や「身体のケア」に至るまで、、、

「競技者目線」と「整体師目線」からお伝えさせてもらえます(^^♪
先ずはお気軽にお声掛けください(#^^#)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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ランニング・・・あなたはどっち??(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(^^♪
本日のお題、、、みなさんは「ランニング」は好き?嫌い?どっちでしょうか??



・学生の時、持久走が嫌いだった(*_*;
・走る=苦しいといった思い出しかない(-_-;)
・何が楽しくて走っているのかわからない・・・(@_@)

といった声もきこえてきそうですが・・・(T_T)

実は、日本のランナー人口は推定「1000万人弱」・・・これは年1回でも走った人も含めての数字だそうです(^^;)
ちなみに週2回以上走っている人口では「550万人弱」と約半数になります。

ですが、おおよそ「兵庫県1県分」の方が全国では、」週2回走っていることになります(*^^)v
かけっこ大好きは、私にとっては、もっとランニングを楽しむ方の人口が増えてほしいと願っています(笑)

・やり切った時の達成感とか・・・
・自分の壁を乗り越えたときの自己肯定感とか・・・
・非日常を楽しめるとか・・・
・頑張った自分へのご褒美とか(「ビールや甘いもの等々・・・」)(笑)

色々楽しみ方はあると思いますので、ぜひゆっくり、少しずつからでも大丈夫なので、走ってみてはいかがでしょうか?(#^^#)
弊社では、「アスリート」や「市民ランナー」から「これからランニング始めたい」といった初心者の方まで日々頑張る「あなた」を応援しています(^^♪

どうぞ素敵な週末をお過ごしくださいm(__)m

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夏を制する者は、、、?!

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
本当に「雨降り」が続いております。早いもので、7月も後半戦に突入です(^^;
梅雨が明けると・・・いよいよ夏も本番に向かっていきます(^^;)

実のところ、ランナーにとっては、夏場ってとってもつらい季節でもあったりします(*_*;
しかも8月生まれ(夏生まれ)の私ですが、、、実は夏はとっても苦手です((+_+))

ただし、我々「ランナー」にとっては、「この夏をどう乗り切るのか!?」で、秋以降の「命運は??」にも繋がってきます!!



よく、「夏を超えて一皮むける」とか「夏を超えてから化ける!!」とか・・・学生ランナーの中ではよく云われていますが・・・「だったら、我々オヤジたちも進化しようじゃぁ・・・ないか!!(笑)」って想いだけは「勝手!?」に持って・・・この夏と対峙しております(^_^;)
秋口、冬場のレースへ向けて、、、しっかり「精進」重ねていきたいと思います(*^^)v

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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ジョッグの見直し・・・(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
ここ最近なんですが、、、歳も重ねてきてランニングを続けていく中で改めて「ジョッグ」の重要性を痛感しています。


(※こちらは昨夏の練習会の様子・・・(^^;)

ランニングの「基本中の基本」、、、
野球で云うならば「キャッチボール」、、、
サッカーで云うならば「リフティング?!」、、、などに当たるのかと思います(^^;

如何に無駄なく、効率よく、身体を前に運ぶことを考えながら練習に取り組んでいるのですが、、、
「腕ふり、腰の位置、足の運び、姿勢、、、それらを全部含めた動きやリズム感・・・」といった事をかなり意識してやるようにしています。

残念ながら、若い時に気づいていれば・・・なんて事を思ったりするのですが、歳を重ねてみないと気付かない?気付けない?ことが本当に多いと実感しています(T_T)

地味な練習を日々充実させていけるのかが、今後続けていくためにも本当に大切かと思っています。
暑い日が続きますが、基礎練習、コツコツやっていきたいと思います。。。

今週もあと一日、、、明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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全日本マラソンランキング・・・(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今年も「全日本マラソンランキング(年代別)」が出てきました(^^;

3月に走った「バーチャルレース」が非公式なので、、、この記録「まぼろし~~!!」ってことで、カウントされません(T_T)




公式レースでの記録では、こちらになってしまいます(T_T)
これで、、、2年連続で「サブ3未達」の結果となっていました((+_+))



レース再開がいつからなのか、、、まだまだ不透明ですが、当面は「公認レース」でサブ3(3時間以内)を目指して、いつでも行けるように準備だけはしておきたいと思います(^^;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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試し履き・・・(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お疲れ様です(^^♪
昨晩は強烈な豪雨、、、今日は打って変わってジトっとした暑い一日でした(+o+)

今日は、コレを見に行ってきました~(^^♪



注目していたレース用シューズ、、、アシックスのメタレーサーです(#^^#)
勿論試し履きもしてきました。。。
以前に出た「グライドライド」と「ターサーシリーズ」を「足して2で割った感じ」の印象です(^^)

個人的には、、、

・ソールの粘り感(路面の食いつき感)
・程よいクッション
・カーボン特有の「変な癖?!」みたいなものは感じない

ので、噂通り、フォームや走り方は変えずに「脚を回す」感じの走り方をする云わば「日本人向け?!」のシューズのような気がします。

ついでにもう1つの注目していたHOKAの「カーボンX SPE」も試してきましたが、



こちらも「長い距離のロード」を走った時(インターバルよりペース走やフルマラソン)などで威力を発揮してくれそうで、こちらも「好感触」だったので、、、正直めちゃくちゃ悩んでいます(笑)

共通して良かった点は、踵の安定感とフィット感がどちらも良く出来ていました(^.^)

しっかり比較検討して、しばし悩みたいと思います(^^;
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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注目のシューズ・・・?!(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お疲れ様です(^^♪
今日は、ちょっと「シューズネタ」いきたいと思います(^^;
コロナの影響もあって軒並み「レース中止」の状況下ではあるのですが、ここにきて6月~7月にかけて各メーカーが「新しいシューズ」を発表してきています。

そして、数多あるなかで個人的に「本当に注目」していたものが登場してきます!!
それが、こちらの6月12日先行発売予定のアシックス「メタレーサー」と、、、



先日6月1日に発表されたHOKAONEONEの「カーボンXSPE」です(#^.^#)



その他にも、アメリカでは大きなシェアを誇る「ブルックス」や「サッカニー」といった日本ではあまり馴染みのないメーカーや、勿論日本ではおなじみの「NB、アディダス、ミズノ」といったメーカーも続々と参戦してきています。

しかも一度は「脚を入れてみたい!!」って思わせるシューズがたくさん出てくるので、個人的には本当に楽しみです(#^^#)

ここまで、ナイキが「厚底シューズ」ブームに一石を投じてから、一気に潮流が変わってきているのですが、個人的には、「ナイキ」が「合わない?、履きこなせない?」といった事もあって・・・(T_T)
「厚底シューズ」は、「様子見」だったのですが、上記の2つのシューズは、色々な情報を見て聞いてきた中で・・・

・今までの走り方を変えず、、、
・カーボンの恩恵も受けられ、、、
・踵部の安定感も担保されていて、、、
・足への負担を軽減できるかも、、、

といった側面がありそうなので、先ずは「試してみたい」と思っております(^^;
ランナーの皆さんも「お気に入りの勝負シューズ」探してみてはいかがでしょうか(*^^)v

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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こちらが届きました・・・

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お疲れさまでした(#^^#)
今日は、こちらが届いておりました(*_*;

5月17日に開催予定だった「年間最大目標」のひとつ「野辺山高原ウルトラ」の参加賞が届きました。
バスタオルとTシャツですが、出来れば「完走」して堂々と着たかった、、、に尽きます(T_T)



このレースを年間の「重要レース」に位置付けている選手は本当に多いと思います。

・何が何でも「完走」する、、、とか、、、
・このレースで「サブ10」を達成する、もしくは「目標タイム」をクリアする、、、
・3つの「温泉」を制覇する?!、、、などなど、、、
様々な目標を掲げた「全国のランナー」の方々と「競争?!共走!!」したかったと改めて思いました(@_@)

そんな私も、走っていれば、今年で4回目、、、人生最後の「目標」に掲げている10回完走と「デカフォレスト」の称号の獲得に向けて「準備」していただけに、、、本当に「無念」です(涙)

来年に向けて、しっかり地力をつけて、身体に気を付けて、、、準備していきたいと思います。
また全国の皆さんと「競走?!共走!!」できる日を切に願っております。

明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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身体と歪みの関係性・・・

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日までGWの方も多いかと思いますが、、、一足先に、「通常業務」を再開いたしました。
日ごろから、「競技活動+整体師」として活動をさせて頂いているのですが・・・実は、今までやってきた「ランニング」と「身体の歪み」ってものすごく「重要な関係性」があることに、この仕事をさせてもらい、気付かせてもらっております(^^;

一例をあげると・・・こんな感じです!!

①身体の歪みがあることで、知らず知らずのうちに動きに「負担」を与えている事!!

②身体の歪みがあることで、トレーニングを続けた場合、筋肉の強化等もバランスよく付いていかない事。

③身体の歪みがあることで、力の伝達にも「差」が生じ、パフォーマンスに何らかの影響があること。


つまり、「歪んだ状態」でトレーニングを続けて、レースに挑んだ場合・・・「歪み」がある状態で、負荷をかけて走り続けますので・・・「負荷」も増えれば、「故障」に繋がる可能性も高くなります(>_<)



これが「歪み」をとった状態で、トレーニングを続けて、レースに挑めば・・・

・動きの負担が減り、スムーズな動きで「練習」積めたり・・・

・練習の効果(筋力アップ、走力アップ等)が向上したり・・・

・歪んでいる状態から比べると「歪み」をとることで、負担も減るので「故障」になる可能性も軽減されます(^^)

・さらに歪みが取れて「力の伝達」も向上すれば「パフォーマンス向上」にもつながると想定されます。

つまり、「定期的な身体のメンテナンス」って実は、見落としがちなんですが・・ものすご~く「重要」なんです(@_@)

自分自身、大変「故障」が多かったので・・・「もっと早く知っておけば良かった~(^_^;)」って今更ながら思っております(>_<)

ここ最近、コロナの影響もあって、ランニングを始めた方も多いかと思います。その先に「フルマラソンを目指される方、ランニングを始められる方、はたまた現在頑張ってトレーニングを積まれている方」、色々な方々がいらっしゃると思います。

意外と単純な事・・・なのかもかもしれませんが・・・「競技者」としての側面と「整体師」としての側面の両方から見て感じている事を綴ってみました(^^;

そんな方々の「身体の定期的なメンテナンス」にも対応していきたいと思いますので、お気軽にご相談下さい(#^.^#)



スポーツを頑張っていらっしゃる皆様には、是非楽しく充実した「スポーツライフ」を送って頂きたいと心から願っておりますm(__)m

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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