院長の相原です。
本日も一日お疲れ様でした。
早いもので…12月も1周目が終わろうとしております(^_^;)
これから年度末にかけて、、、
・多忙なお仕事・・・
・年末の大掃除での普段と違う動き・・・
などなど、、、
身体が悲鳴を上げているところでの、ちょっとした「無理」が・・・
「ぎっくり腰(>_<)」を招くケースが非常に多いんです(>_<)
窓拭き
床拭きやぞうきんがけ
お風呂掃除
草むしり
電球を取り換える
などなど・・・は、ぎっくり腰を起こしやすい作業でもあったりします(^_^;)
作業する前に、ストレッチとか体操などをおこなって、背中～腰などをしっかりほぐしつつ、
あと、汗などで体が冷えないようにすることで「予防」にも繋がります(^^;
どうぞ、みなさまも年末に向けてお気を付けくださいm(__)m
もし、違和感や痛みを少しでも感じたら・・・お早めに「お声掛け」ください(*^^)v
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
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