完全休養日・・・(*_*;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は休診日、、、本来なら「午前からは練習へ・・・」ってところだったのですが、、、
不覚にも・・・ダウンしてしまいました(-_-;)

金曜日から「なんとなく・・・」身体のおもだるさを感じつつも「根性と気合?!」で何とかと思っていたのですが
昨晩から「鼻水と咳と悪寒」に襲われ、、、熱を測ったら「38℃」・・・(-_-;)



身体がバラバラになった感じな訳です(-_-;)
普段熱などあまり出ない私にとっては、、、これはなかなかの緊急事態な訳です((+_+))

といったわけで、すべての予定を取りやめて、今日は一日お家で引きこもり・・・です(-_-;)
お陰様で、今は快方に向かいつつあります。。。

やっぱり「食事やサプリメント」等で色々身体に気を使っても、やっぱり基本は「生活習慣」です((+_+))
お仕事もトレーニングも並行してやっていて「無理」が祟れば身体は正直です(T_T)

改めて、「体調管理」気を付けて行きましょう。
みなさまも、、、どうぞこの季節、ご自愛くださいm(__)m

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当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





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反省会?一杯会?・・・ (^^;;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

今日は、日をまたいでの更新です (^^;;

日曜日、本日は午前中はひさびさまともな「ジョッグ」をこなしたのち、、、
午後からは、一路静岡へ出向き「勉強会」へ・・・ (^^;;



さらに夕方には、藤枝へ戻って「お世話になっているメンバー」の方々との飲み会へ(^.^)

今年野辺山ウルトラへ挑戦したメンバーと、来年挑戦を表明?!したメンバーと一緒に「ラン談義」で
すご~く楽しい時間を過ごさせていただきました。







普段ゆっくり話す時間もなかなかないメンバーもいて、こういった機会は本当に貴重で、沢山の元気と活力をいただけました。

改めて、何を食べるか飲むかも大事ですが、誰と一緒に過ごすかが大事と思いました(o^^o)

ご一緒頂いた皆さまに感謝ですm(__)m

しっかりと体力を回復させて明日からまた仕切直しで頑張っていきたいと思います。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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「ガス抜き」デー

みなさま、こんにちは。
院長の相原です。

本日は、休診日、、、完全に「ガス抜き」デーでした (^^;;
ひさびさに、一人娘が帰省したので「何が食べたい?」と聞くと「ケーキ」との反応が返ってきたので
色々探して、ちょっとのドライブを兼ねて藤枝市の某ケーキ屋さんへ (^^;;






ドライブがてら「お互いの近況」を交換、、、たまにはこういった時間も貴重です。

しっかりガス抜きになったので、明日からまた仕切り直しです。。。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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長期連休も、、、いよいよ折り返しです(^^;

みなさま、お疲れ様です。
院長の相原です。

本日も1日、お楽しみ様でした(^^)

GWの長期連休の真っただ中の方がほとんどかと思います(^^;
ちょうど「中盤戦~後半戦」に突入する方がほとんどかと思います。。。



当院もひとまず明日より3日間の「お休み」に入ります。
普段と違う活動をされる方が多いかと思います。
行楽疲れが出始めるのも、、、このあたりからかと思います。。。

どうぞ、お身体やお車の運転、事故等には十分気を付けて・・・楽しいGWを「後半戦」もお過ごしください(#^^#)

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時には必要?!、、、「ぐうたら生活?!」 (^^;;

みなさま、お疲れ様です。
院長の相原です。

本日も1日、お楽しみ様でした(^^)
昨日のこと、、、久々に「何も予定がない」休日でしたので、、、
午前中のトレーニング後、、、ゆっくりまったりと過ごしました (^^;;

具体的には、ズバリ「お昼寝」(笑)



ここ最近、止まることなく「動きっぱなし」の毎日だったので久々に「ぐうたら生活?!」をすることに(^^;;
おかげさまで、全身の疲労感は「少し回復」し、重だるさも少し解消。
時にはやっぱり「休息」も必要です。。。

思い切って「お休みすること」たまには必要と感じたところです (^^;;
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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完全休息日・・・たまにはゆっくり「リラックス」を!!

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

本日は、休診日、、、ようやく「本来のなにもないゆっくりした休日」を過ごしました。
いつもなら「トレーニングへ」ってところなのですが、、、今日は朝から目は開くものの、、、
パチクリ??して体は動けず・・・完全に「疲労困憊の状態」・・・一歩も動かず、、、です(+o+)



ということで、今日は大人しくほぼほぼ「引きこもり」状態の一日。
基本「回遊魚体質?!」と周りの方から言われておりますが、、、年に数日、、、こんな日もあります。。。

ここ2週間ほど「ガッツリ動いた」ので、、、その反動が来たのかと思われます(-_-;)
ここは体の反応に逆らわず、ゆっくり休んで充電してから来週以降のミッションに備えます。

頭も視神経もフル回転したときは、、、しっかりとした「休息」も必要です。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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チーム練習&研修会…

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

本日は、休診日、、、今日は朝からチーム練習へ (^^;;
先週は、出張だったので、練習量が少なかったのですが、インターバルを敢行。
1000m×2本+400m×4本を敢行。
3分47秒ー3分41秒ー86秒ー89秒ー84秒ー86秒で消化。。。
ちなみに400mの2本目と4本目が450m走ってしまいました(-。-;

その後、午後からは静岡で研修会へ出向いてきました。休日も返上しての活動です。







台湾出張の報告と情報のシェアをさせていただきました(^^;;
その後は、もう一歩踏み込んでの懇親会へ。
今後に向けて…もうひと頑張りします(^^;;

明日もどうぞ宜しくお願い致しますm(__)m

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休診日…ですが…(^^;;

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

本日は、休診日…本当に何もないまともな久々のお休みです(^^;;
いつもなら、トレーニングへ繰り出すところなのですが、体調も気分も疲労困憊のため、午前中は、ゆっくりまったり…です(^^;;

そんな最中、午後からは打ち合わせのため「静岡市」へ。今後のお仕事にまつわる準備の確認とすり合わせです (^^;;






せっっかく「お街?!」の静岡市へ出てきたので、今日のランチは、、、こちらです(^^)v



色々と頭の整理もできたので、、、これから明日以降、もうひと頑張りです (^^;;
明日からまた、お仕事は元気に頑張っていきたいと思います。どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m


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「愛媛遠征番外編(その2)」

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

本日も1日、お楽しみ様でした(*^◯^*)
愛媛遠征ネタの最終回「番外編(その2)」です。
最初は、松山城を見学したのですが、公園内で見つけたのが、、、実はコレ!!
みかんジューススタンド?!です(笑)



蛇口ひねると、みかんジュースが出てくるといったもの、、、まさに「子供の頃」なら夢のようなシチュエーションです(爆)コップに満杯に注いで「300円」なのだそうです(^^;;



みかんジュース、、、レース後なので「柑橘系」は疲労回復にも良いので、体に沁みます(笑)



その後、松山城を後にして、最寄りの路面電車の駅「大街道」から一路「道後温泉」へ。
電車で約15分ととても近いです(^^;;



ちなみに、この日はレースを終えて、道後温泉に向かう人だらけなので、電車の中も「すし詰め状態(ーー;)」、、、そして、ほどなくして、路面電車の「道後温泉駅」到着(^^)v



こちらにも「道後温泉駅」には「交通規制の案内」がちゃんと掲示されております(^^;;



ちょうど、着いたタイミングで「坊っちゃん列車」も到着。。。ラッキーです(笑)



そして、街並み(土産物屋街道?!)を抜けていくと、そこは「道後温泉本館」の建物が(*^◯^*)
国の重要文化財にして「現役の公衆浴場」でもあるとのことです。



愛媛めいぶつのひとつ「じゃこカツ」もいただきました(o^^o)



夕飯は、「鯛めしとそうめん」を堪能、、、お酒も控えていたので、今日は「お疲れ、自分?!」ってことでご飯と一緒にビールも頂きました(^^;;



といったことで、レース後も短時間ですが「愛媛松山観光」も出来ました(^^;;
初めての四国は、とても楽しい旅となりました(^^;;
今度はレースではなく「観光」でのんびり来たい…そんな風に思いました。

2回に渡る「番外編」、、、最後までお付き合い頂き、ありがとうございましたm(__)m
明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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「愛媛遠征(番外編その1)」

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

メインレースの遠征も終わり、本日よりお仕事も再開です(#^^#)
レースに行ったわけなのですが、そこはレースと一緒に「その土地を楽しむ」こともアフターレースの楽しみです(^^;
そこで、今回もレースだけでは飽き足らず、、、走った後も松山周辺を巡ってきました(^^♪
まずは「番外編(その1)」は、松山城散策です(^^;

まずはこちら、、、松山城の入り口の町並み、大街道からつながって上へ伸びている道をちょいと歩きます(^^;


ほどなくして「ロープウェイ乗り場」があり、そこから5~6分ロくらいでープウェイで行く感じです。


ロープウェイを降りても坂道は続き、石垣も見えてきます(^^♪結構な勾配あります(^^;


見事な石垣風景です(^O^)


途中の高台から見える松山市内・・・一望できます(^^♪


いよいよ天守を見に行くのですが・・・ここで築城の主「加藤嘉明」のマスコット「よしあきくん」がお出迎え(笑)


天守前の公園から見える「松山城」、、、いい感じです(^_-)-☆


中に入ると、階段はこの勾配、、、フルの後では、なかなかしんどいです(^^;


そして天守からみた「公園の様子」、、、いい眺めです(^^)v


その他にも、城内は甲冑や刀をはじめとしたものが展示されていました。
ここでご紹介できないものの、ほかにも見どころもいっぱいで、見ていて歩いて楽しい場所です(^^♪

この後は、下山して次なる目的地へ移動となります。その2へつづく、、、((笑)

明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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