チーム練習&研修会~島田市・藤枝市の整体院「腰痛や肩こり」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は、休診日、、、今日は早朝からスケジュールがいっぱいの一日でした(+o+)
先ずは、午前は「チーム練習会」へ(^^;



ちょうど次の目標とするレース「湘南国際マラソン」まで、1月を切ったのでこのあたりから徐々に練習も上げていきたいと思い、、、メニューは、25㎞の距離走を予定していたのですが、、、あまりの「調子の悪さ(*_*;」で15㎞まで。。。
それでも、15㎞の各ラップは、、、
4:07-4:09-4:06-4:12-4:07-4:07-4:11-4:15-4:17-4:12-4:12-4:17-4:22-4:08で終了(+o+)
ここ1週間ほど「立て込んで」いたこともあり、、、71㎞のレースのダメージも完全に抜けていないとあって、ここは「無理せず」で終了。疲労を抜きつつ、、、来週末の練習に向けて「仕切り直し」です((+_+))



そして午後からは、静岡市へ移動、、、「大道芸WC」の余波もあって電車は混み混みの中、「研修会」へ。
しっかり「お勉強」です(^^;



とは言えど、完全に「疲労感いっぱい」なので・・・しっかり休んで明日からに備えたいと思います。
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、季節の変わり目の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





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夏季休暇一日目~長野遠征(その5)~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした~(#^^#)
長野遠征の旅日記も「その5」・・・これが最終回となります(^^;

ずっと諏訪湖周辺をたどってきた旅道中で、最後に「時間があったら・・・」って思って行ったとことがこちら、、、
「八ヶ岳アルパカ牧場」なんです(笑)

基本嫁も私も「動物好き」なので、、、「アルパカってどんなものか??」と実物を見てみたくて行ってきました(^^♪
エントランスから「手作り感満載?!」で、意外と牧場としてのスペースは小さい感じです、、、が、ここに楽しさが「ギュギュッ!!」っと詰まっているとは、この時は知る由もなく・・・



しかも「アルパカダービー」?!なるレースのイベントまであるようです(#^^#)



こちらは、レースの様子、、、意外と走ると彼ら、、、速いんです!!・・・が、突然止まったりと、、、どんくさいです(笑)
ですが、、、後ろ姿がほほえましい限りで随分楽しませてもらいました(#^^#)



わくわく広場では、実際にアルパカたちと戯れることもできます(^^♪



かなりモフモフしていて、、、癒されます(^^♪



こんな感じで、、、モフモフ感を満喫させてもらいました~~(笑)



ちなみに、こちらの「アルパカ牧場」・・・入場料が500円ととってもリーズナブル!!
それ以上に楽しめて、、、旅の思い出は「プライスレス・・・」です(爆)

いずれにしても楽しく1日を満喫させていただいた「長野の旅日記」もこれで終了です(^^;
最後までお付き合いいただいたみなさま、、、ありがとうございました(#^^#)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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夏季休暇一日目~長野遠征(その4)~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お盆休み明けの方が多いかと思いますが・・・お仕事の方、お疲れ様です(^^;)
本日も仕事の合間を縫って・・・粛々と準備して、、、やっとのことで更新です(^^;

長野遠征旅日記の「その4」は「グルメ編」です(^^;

長野と云ったら、、、やっぱりお蕎麦!!そこで選んだお店がこちら・・・(^O^)
長野県内に面を張っている「小木曾製粉所」なんです。



ココのお蕎麦屋さん「自家製粉石臼引き」の本格的なお蕎麦がなんと「500円」から食べられるとってもリーズナブルなお店なのです(#^^#)



頼んだのがこちら・・・ざる蕎麦(大盛り)と鶏の山賊揚げと卵の天ぷら・・・占めて「800円」くらい(^^;
しかもここのお蕎麦、、、500円のクオリティではないおいしさで嫁も「これ美味しい~~!!」って大喜び(#^^#)
静岡にも出店してほしいお店です(笑)



次に行ったのが、こちらも長野に面を張るお菓子工房?!さんで「ヌーベル梅林堂」さん(#^^#)
というよりも銘菓「くるみやまびこ」で有名なお店です(^^;





この日が誕生日だったので嫁さんがこちらをおごってくれました(笑)
店舗限定?!の「メロンシュークリーム」です(#^^#)しかも注文を受けてからクリームを注入してくれるとのこと・・・
鮮度にもこだわってくれているみたいでした(^^;



こちらは、とあるドライブインで見つけた「善光寺の七味」の「八幡屋礒五郎」のオブジェ(#^^#)
これだけでかいのを見たのは、初めてです(笑)



と、色々グルメも満喫したところで、、、最終目的地へ向かいます(^^;
それは、、、「その5」へ続く~~!!(笑)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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夏季休暇一日目~長野遠征(その3)~

みなさま、こんにちは。
院長の相原です。

本日も仕事の合間を縫って・・・早めの更新です(^^;

お陰様で今週も無事にミッション終了です(^^;
長野遠征の旅日記、、、「その3」です(#^^#)

諏訪湖を一望してから、今度は湖畔へ移動。まず最初に行ったのは「湖畔公園の一角」にある「間欠泉センター」。
ココは90分に一度温泉が噴出するそうなのですが、、、あいにく翌日の「花火大会」の準備車両の影響で周辺道路は渋滞だったため
予定の時間に間に合わず・・・(*_*;場所のみ見学です(^^;



そのあとは、その間欠泉センターの向かいにある「タケヤみそ会館」へ。
長野県は、味噌の生産地としても有名な地域なので、いろんなお味噌屋さんがあるのですが、ちょこっと見学できるのも嬉しい環境です(^^;



売店エリアはこんな感じ・・・ここでしか買えない味噌とかもあったりします(^^;



こんなデッカイ釜?!も展示されていました(^^♪



折角きたので、湖畔も眺めてきました~~(^_-)-☆
カヤックやっている方々・・・気持ちよさそうです(^O^)



この後は、、、いよいよ「食道楽?!」へ・・・その4に続く(笑)
連休最終日の方も、そうでない方も、、、どうぞ素敵な日曜日をお過ごしくださいm(__)m

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夏季休暇一日目~長野遠征(その2)~

みなさま、こんにちは。
院長の相原です。

今日は早めの更新です(^^;

先日の旅日記の「その2」・・・「高島城」を後にして今回の主役?!・・・「諏訪湖」へ(^^;
諏訪湖が一望できる「立石公園」へ行ってきたのですが・・・翌日の「花火大会」の場所取り合戦?!がここでは繰り広げられていて、とにかく人がいっぱいです(^^;



それでも、眺めは素晴らしく・・・しばし眺めておりました~~(^^;
ちなみに諏訪湖の面積は、12.81㎞、深さは7.5mと比較的浅めです。全国の湖の大きさとしては24番目の大きさで・・・
我が静岡にある浜名湖が全国10番目で、浜名湖の5分の1くらいにあたるようです(^^;




きれいな景色を満喫しつつ・・・ともあれ、旅はまだまだ続きます・・・その3へ続く・・・(^^;
明日も、どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

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夏季休暇2日目~暑気払い(^^;~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

束の間の夏季休暇の2日目、、、今日は気心の知れた「ランニング仲間」と1杯会でした(^^♪
場所は、焼津市西小川にある知人が経営する・・・お気に入りの炭火焼居酒屋「居酒屋みゆき」さん(#^^#)

安定の美味しい料理に、積もる話もいっぱいで・・・時間もあっという間に過ぎてしまいました(^○^)
しかも揃ったメンバーが20代、30代、40代の私の3人、、、他にも一緒に飲みたかったメンバーがいたのですが
都合がつかずで残念だったわけですが・・・







そんな彼らから、、、嬉しいサプライズが・・・
昨日誕生日だったのですが、、、ケーキのプレゼント、、、最高に泣けてしまします(ToT)
今回集まったメンバーと集まれなかったメンバーからのギフトにとっても嬉しい誕生日になりました(*^_^*)
準備してくれた、皆さんに本当に感謝です。みんなありがと~~(泣)おじさんは最高に嬉しいぞ~~(大泣)



今日集まったメンバーと記念にパチリ(^.^)いい記念になります (^^;;



束の間の休息も今日で終わり…明日からいつもの日常に戻ります (^^;;
しっかりお仕事もトレーニングも頑張っていきたいと思います(o^^o)
明日も、どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

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夏季休暇一日目~長野遠征(その1)~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

束の間の夏季休暇の一日目、、、本日は実は私の「誕生日」でした。
お陰様で4〇歳?!になりました(笑)

沢山の方々からメッセージを頂きましたので、これから少しずつお返事させていただきたいと思います(^^;

まだまだ自分自身、実年齢よりも気持ちだけは「若いつもり?!」なので、、、年齢に逆らってまだまだ精進していきたいと思います(^^;

そんな本日は、日ごろから「お仕事とランニング」が続けられているのは「家族あってのこと」、、、なので、
嫁さんと一緒にちょっとだけ(遠出?!おデート?!)をしてきました~(#^^#)

今回は、長野県は、諏訪湖周辺を満喫するスケジュールを組んだので、数回に渡って「旅日記」を綴っていきたいと思います(^^;
最初に行ったのは、「諏訪の浮城」と呼ばれている「高島城」へ(^^;



諏訪市役所庁舎から最寄りの門から公園内へ・・・小さいながらもコンパクトにまとめられた公園内を散歩してから・・・



天守閣内へ・・・甲冑もしっかり保存されていました(^^;
1970年に復元されたお城ではありますが、、、町の中に溶け込んでいるあたり、とても風情があります(#^^#)



天守閣からの眺めは、こんな感じ・・・奥には諏訪湖がしっかり見えます(^^♪



ともあれ、休日は始まったばかり・・・旅はまだまだ続きます・・・その2へ続く・・・(^^;
明日も、どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

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夏場の変化走+研修会・・・(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は「休診日」、、、ですが、お休みもスケジュールぎっしりの一日でした(^^;
先ずは、いつものごとく朝8時過ぎから午前中は「トレーニング」へ。
今日は、暑い最中ですが「サブ3向け夏場対策?!」で10㎞の変化走を実施、、、(^^;)
1㎞ごとに4:00-5:00の繰り返しで×5セット・・・多少の設定に対しての誤差はあったものの何とか消化。。。
暑さの厳しいこの時期こそ「設定緩め」なのでしっかり消化しておきたいところです( ̄▽ ̄;)



その後は、一旦帰宅後、、、そのまま「研修」のため静岡某所へ、、、そのまま打合せ+食事を兼ねて遅いお昼へ。
あっという間に一日が終了です((+_+))





また明日からいつもの日常に戻りますが・・・来週も元気に頑張っていきたいと思います(#^^#)
どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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完全休養日・・・(*_*;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は休診日、、、本来なら「午前からは練習へ・・・」ってところだったのですが、、、
不覚にも・・・ダウンしてしまいました(-_-;)

金曜日から「なんとなく・・・」身体のおもだるさを感じつつも「根性と気合?!」で何とかと思っていたのですが
昨晩から「鼻水と咳と悪寒」に襲われ、、、熱を測ったら「38℃」・・・(-_-;)



身体がバラバラになった感じな訳です(-_-;)
普段熱などあまり出ない私にとっては、、、これはなかなかの緊急事態な訳です((+_+))

といったわけで、すべての予定を取りやめて、今日は一日お家で引きこもり・・・です(-_-;)
お陰様で、今は快方に向かいつつあります。。。

やっぱり「食事やサプリメント」等で色々身体に気を使っても、やっぱり基本は「生活習慣」です((+_+))
お仕事もトレーニングも並行してやっていて「無理」が祟れば身体は正直です(T_T)

改めて、「体調管理」気を付けて行きましょう。
みなさまも、、、どうぞこの季節、ご自愛くださいm(__)m

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反省会?一杯会?・・・ (^^;;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

今日は、日をまたいでの更新です (^^;;

日曜日、本日は午前中はひさびさまともな「ジョッグ」をこなしたのち、、、
午後からは、一路静岡へ出向き「勉強会」へ・・・ (^^;;



さらに夕方には、藤枝へ戻って「お世話になっているメンバー」の方々との飲み会へ(^.^)

今年野辺山ウルトラへ挑戦したメンバーと、来年挑戦を表明?!したメンバーと一緒に「ラン談義」で
すご~く楽しい時間を過ごさせていただきました。







普段ゆっくり話す時間もなかなかないメンバーもいて、こういった機会は本当に貴重で、沢山の元気と活力をいただけました。

改めて、何を食べるか飲むかも大事ですが、誰と一緒に過ごすかが大事と思いました(o^^o)

ご一緒頂いた皆さまに感謝ですm(__)m

しっかりと体力を回復させて明日からまた仕切直しで頑張っていきたいと思います。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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