久々の「休日」・・・

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です(^^;;

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(^^♪
明日は、久々に「何も予定のない休日」なんです・・・(^^;
一体いつ以来だろうか・・・と思うくらいです。。。



とは言えども「トレーニング」だけは、午前中にちゃんと行います(笑)(そこは別腹で(爆))
ここしばらく「あれもこれも・・・」って感じだったので、、、一旦頭空っぽにします。。。

みなさまも、、、素敵な日曜日をお過ごしくださいm(__)m

当院では「未病対策、美容対策」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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OBOG会…(o^^o)

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です(^^;;

早いもので年末年始休暇も6日目、、、あっという間に「最終日」です(^^;

最終日は、社会人になってから10年半お世話になった第二の故郷、富士市へ(^^)

一番最初に勤めてお世話になった会社が創立50周年を迎えるにあたり、当時の職場の方々とのOBOG会へ(^.^)





一番長い方ではお会いしたのが25年ぶりだったりとで…不思議な感じでありながらも…貴重な時間を過ごすことができました(^.^)

企画して頂いた諸先輩の方々にただただ感謝でした。
ご一緒頂いた皆様、本当にありがとうございました(^^)

明日から本格的、2020年度のお仕事も始動いたします(*^^)v
本年もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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年末年始休暇~5日目「新春30㎞走(#^^#)」~

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です(^^;;

早いもので年末年始休暇も5日目、、、本日は早朝から活動してきました~(^^♪
先ずは朝5時台の電車に乗って一路「静岡駅」へ。

その後走って自宅のある「島田市」まで戻ってくるという「新春30㎞走」をチームのメンバーと一緒に走ってきました~(*^^)v






新年から、、、
・静岡から出発して静岡へ戻るメンバー
・静岡から出発して藤枝、島田へ戻るメンバー
・蓮華寺を出発して「中間点」の岡部にある「代表ご夫妻」のお宅の往復をしたメンバー
と3つのグループに分かれて新年早々「みんな走るのが本当に好きなんだな~~(^^♪」って思えてしまう・・・そんなイベントでした(#^^#)



途中、岡部のチームの代表Yさんご夫妻をはじめとして、「おしるこエイド?!」を準備していただき、たくさんのメンバーの方々と楽しい時間を過ごさせていただきました(*^^)v



ご準備頂いた関係者の皆様、ご一緒頂いたメンバーの皆様、ありがとうございました&お疲れさまでした(#^^#)
休暇も明日が最終日、、、明日は「第2の故郷」へ出向く予定です(^^;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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年末年始休暇~2日目~

皆様、こんばんは。
院長の相原です(^^;;

年末年始の休暇も2日目です~(^^♪
今日は、午前中は「残務整理」に時間を使い、午後からはチームメンバーと一緒に1月の「駅伝」に向けた「タイムトライアル」を実施。幸い雨足も弱くなり、風もほとんどない条件でしたので、きっちり練習がこなせた感じです(^^;



その後は、毎年恒例「年末の買い出し」へ(#^^#)



明日は、早朝からのランニングイベントへ参加して、走り納めです(^^;;

ラスト一日…気持ち良い過ごして締め括りが出来たらと思います。

明日もブログは続きますので・・・どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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年末年始休暇~1日目~

皆様、こんばんは。
院長の相原です(^^;;

本日から年末年始の休暇に入りました~(^^♪
とは言っても、トレーニングと残ったお仕事の整理をこなしておりました~(^^;

先ずは、早朝から午前中はチーム練習へ・・・実に湘南国際のフル後、まともな「ポイント練習」をするのはこれが初(^^;
今日は16000mの変化走を行いました(^^♪





チーム練習は、やっぱり士気が上がります~~(#^^#)
病み上がり初ポイントにしては、まずまず身体が動いてくれました(^^♪
連休中は、しっかり走り込みもしたいと思います(*^^)v

その後は、静岡市某所へ午後から移動、、、打合せを行って・・・
夕方からは、ラン仲間との「一杯会」です(#^^#)楽しんできたいと思います(#^.^#)

明日もブログはまだまだ続きますので・・・どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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休息日・・・

皆様、こんばんは。
院長の相原です(^^;;

本日は休診日、、、です。・・・が今日は先週末の発熱からの「回復途上」にあるため・・・
トレーニングも、もともとあった予定も全てキャンセルして、、、ひたすら「休息の時間」に充てました(*_*;



ここ2週間、レース後一切走らなかったのは、いつ以来ぶりだろうか、、、といった感じですが、、、
本来ならば、身体の内側から「ふつふつとやる気?エネルギー?」みたいなものが湧いてくるのですが、、、
今はそういったものが「湧いてこない状態」です(T_T)
身体の反応や心の声にじっくり向き合いながら「体力と気持ちの回復」に努めていきたいと思います。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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チーム練習&研修会~島田市・藤枝市の整体院「腰痛や肩こり」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は、休診日、、、今日は早朝からスケジュールがいっぱいの一日でした(+o+)
先ずは、午前は「チーム練習会」へ(^^;



ちょうど次の目標とするレース「湘南国際マラソン」まで、1月を切ったのでこのあたりから徐々に練習も上げていきたいと思い、、、メニューは、25㎞の距離走を予定していたのですが、、、あまりの「調子の悪さ(*_*;」で15㎞まで。。。
それでも、15㎞の各ラップは、、、
4:07-4:09-4:06-4:12-4:07-4:07-4:11-4:15-4:17-4:12-4:12-4:17-4:22-4:08で終了(+o+)
ここ1週間ほど「立て込んで」いたこともあり、、、71㎞のレースのダメージも完全に抜けていないとあって、ここは「無理せず」で終了。疲労を抜きつつ、、、来週末の練習に向けて「仕切り直し」です((+_+))



そして午後からは、静岡市へ移動、、、「大道芸WC」の余波もあって電車は混み混みの中、「研修会」へ。
しっかり「お勉強」です(^^;



とは言えど、完全に「疲労感いっぱい」なので・・・しっかり休んで明日からに備えたいと思います。
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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夏季休暇一日目~長野遠征(その5)~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした~(#^^#)
長野遠征の旅日記も「その5」・・・これが最終回となります(^^;

ずっと諏訪湖周辺をたどってきた旅道中で、最後に「時間があったら・・・」って思って行ったとことがこちら、、、
「八ヶ岳アルパカ牧場」なんです(笑)

基本嫁も私も「動物好き」なので、、、「アルパカってどんなものか??」と実物を見てみたくて行ってきました(^^♪
エントランスから「手作り感満載?!」で、意外と牧場としてのスペースは小さい感じです、、、が、ここに楽しさが「ギュギュッ!!」っと詰まっているとは、この時は知る由もなく・・・



しかも「アルパカダービー」?!なるレースのイベントまであるようです(#^^#)



こちらは、レースの様子、、、意外と走ると彼ら、、、速いんです!!・・・が、突然止まったりと、、、どんくさいです(笑)
ですが、、、後ろ姿がほほえましい限りで随分楽しませてもらいました(#^^#)



わくわく広場では、実際にアルパカたちと戯れることもできます(^^♪



かなりモフモフしていて、、、癒されます(^^♪



こんな感じで、、、モフモフ感を満喫させてもらいました~~(笑)



ちなみに、こちらの「アルパカ牧場」・・・入場料が500円ととってもリーズナブル!!
それ以上に楽しめて、、、旅の思い出は「プライスレス・・・」です(爆)

いずれにしても楽しく1日を満喫させていただいた「長野の旅日記」もこれで終了です(^^;
最後までお付き合いいただいたみなさま、、、ありがとうございました(#^^#)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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夏季休暇一日目~長野遠征(その4)~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お盆休み明けの方が多いかと思いますが・・・お仕事の方、お疲れ様です(^^;)
本日も仕事の合間を縫って・・・粛々と準備して、、、やっとのことで更新です(^^;

長野遠征旅日記の「その4」は「グルメ編」です(^^;

長野と云ったら、、、やっぱりお蕎麦!!そこで選んだお店がこちら・・・(^O^)
長野県内に面を張っている「小木曾製粉所」なんです。



ココのお蕎麦屋さん「自家製粉石臼引き」の本格的なお蕎麦がなんと「500円」から食べられるとってもリーズナブルなお店なのです(#^^#)



頼んだのがこちら・・・ざる蕎麦(大盛り)と鶏の山賊揚げと卵の天ぷら・・・占めて「800円」くらい(^^;
しかもここのお蕎麦、、、500円のクオリティではないおいしさで嫁も「これ美味しい~~!!」って大喜び(#^^#)
静岡にも出店してほしいお店です(笑)



次に行ったのが、こちらも長野に面を張るお菓子工房?!さんで「ヌーベル梅林堂」さん(#^^#)
というよりも銘菓「くるみやまびこ」で有名なお店です(^^;





この日が誕生日だったので嫁さんがこちらをおごってくれました(笑)
店舗限定?!の「メロンシュークリーム」です(#^^#)しかも注文を受けてからクリームを注入してくれるとのこと・・・
鮮度にもこだわってくれているみたいでした(^^;



こちらは、とあるドライブインで見つけた「善光寺の七味」の「八幡屋礒五郎」のオブジェ(#^^#)
これだけでかいのを見たのは、初めてです(笑)



と、色々グルメも満喫したところで、、、最終目的地へ向かいます(^^;
それは、、、「その5」へ続く~~!!(笑)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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夏季休暇一日目~長野遠征(その3)~

みなさま、こんにちは。
院長の相原です。

本日も仕事の合間を縫って・・・早めの更新です(^^;

お陰様で今週も無事にミッション終了です(^^;
長野遠征の旅日記、、、「その3」です(#^^#)

諏訪湖を一望してから、今度は湖畔へ移動。まず最初に行ったのは「湖畔公園の一角」にある「間欠泉センター」。
ココは90分に一度温泉が噴出するそうなのですが、、、あいにく翌日の「花火大会」の準備車両の影響で周辺道路は渋滞だったため
予定の時間に間に合わず・・・(*_*;場所のみ見学です(^^;



そのあとは、その間欠泉センターの向かいにある「タケヤみそ会館」へ。
長野県は、味噌の生産地としても有名な地域なので、いろんなお味噌屋さんがあるのですが、ちょこっと見学できるのも嬉しい環境です(^^;



売店エリアはこんな感じ・・・ここでしか買えない味噌とかもあったりします(^^;



こんなデッカイ釜?!も展示されていました(^^♪



折角きたので、湖畔も眺めてきました~~(^_-)-☆
カヤックやっている方々・・・気持ちよさそうです(^O^)



この後は、、、いよいよ「食道楽?!」へ・・・その4に続く(笑)
連休最終日の方も、そうでない方も、、、どうぞ素敵な日曜日をお過ごしくださいm(__)m

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