2021「鬼岩寺階段インターバル」・・・(@_@)

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は休診日、、、恒例の早朝から「チーム練習会」でした。
今日は、藤枝市北部の「鬼岩寺」へ、、、夏場恒例の「短時間、高強度、高負荷」メニューのひとつ「220段の階段インターバル」を実施(@_@)

毎年この時期に行うメニューなのですが、、、とにかく「キツい」んです((+_+))
たった130m程度の距離(GPSの測定上を)一気に40mの高さの階段を上るのですが・・・1本目、2本目で既に脚がプルプル、、、残り3本は乳酸もMAXの状態で更に追い込む感じで、何とか予定通り5本を消化。。。
当然のことながら・・・終わった後は歩くのがやっとの状態に・・・(@_@)



参加したメンバーと声を掛け合いながらどの選手も予定していた本数を消化しておりました(@_@)
それにしても周辺の蓮華寺では午前8時過ぎで「32℃」もあったので、とても長時間の練習は厳しい時期に差し掛かっていますが、、、秋に向けて疲労を溜めないように、コツコツとしっかり頑張っていきたいと思います(^^;

ご一緒頂いたメンバーの皆様、今週もありがとうございました(#^^#)
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

【当院では、日々のケアツールとして「水素風呂、水素ガス吸入」をお勧めしています】

水素ガス生成器「リタエアー」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

水素風呂「リタライフ」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

?Gg[???ubN}[N??