チーム練習会~がちゆるラン~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は休診日、、、今週も恒例の早朝からのチーム練習会へ(^^;
今日のメニューは、この時期ではなかなか気が重い「ガチゆるラン?!」を敢行~~( ̄▽ ̄;)
がちゆるランとは、、、最初にインターバルで追い込んでから、リカバリーを取って、ペース走を耐えるといったちょっとエグいメニューで、計画をした張本人も「これはしんどいよね~~(@_@)」って思ってしまうメニュー(-_-;)

そんな中ですが、、、総勢9名もの参加で、メニュースタート・・・。。。
最初は1000m×2本ですが(設定3分20秒以内)で、、、3分14秒ー3分19秒。
その後10分のリカバリーの後、5000mのペース走(設定4分00秒/km :20分00秒以内)のところを、、、
3分54秒-3分57秒-3分55秒-3分51秒-3分31秒(計:19分11秒)で消化。。。((+_+))

今日はアップの状態から「身体も重く、調子もいまひとつ」だったのですが、一緒のペース設定で行ってくれたY選手や他のメンバーの頑張りを見ながら、何とか予定通りにメニュー敢行できました~~(#^.^#)



とにかくこれからは、まだまだ暑さが増してくる時期で「練習条件」も過酷な時期に入ってきます(+o+)
日々の練習が線で繋げていけるように体調と故障に気をつけながら進めていきたいと思います(^^;

本日もご一緒頂いたメンバーの皆様、ありがとうございました(^^♪
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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