環境の変化は・・・?!

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
季節の変わり目のこの季節、みなさま体調など崩されてはいないでしょうか?

実は、この時期は、気温差だけでなく、、、異動や引っ越し、新しい生活のスタートなどの環境変化により「様々なストレス」にさらされます(*_*)
その結果、自律神経の乱れや、体調を崩す要因へと繋がっていきます(ToT)



そんな季節の対応策としては、、、
・規則正しい生活(食事、睡眠(休息)、入浴)をする→普段より早めに休む、入浴もゆっくりゆったり(^^)
・リラックスすることを心がける→PCやスマホから離れる時間を敢えて作る(電磁波を避ける)
などがあります。

さらに適度な運動などをすることなども、血行を促進し自律神経を整えていくことにはプラスに働きます。
どうぞ、今一度生活習慣も見直しをして、不安定なこの季節も元気に乗り切れるように工夫してみてはいかがでしょうか?

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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