チーム練習会~故障明け初っ端編~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は休診日、、、約3週間ぶりにようやっとで「チーム練習」へ復帰です(^^;
復帰初っ端のメニューは、12000mのペース走(設定ペース:4:00-5:00/km×6セット)を個人的な要望もあって、メンバーの皆様にもご一緒してもらうことに、、、(^^;

設定は、上記の通りだったのですが・・・
3:54-4:29-4:00-4:36-4:02-4:34-4:00-4:27-3:59-4:32-4:06-4:35(Ave:4:17/㎞)で消化。。。(+o+)
とにかく「痛みが出ない事、脚が攣らない事(@_@)」に気を付けての練習でしたが、無事に終了。

チームのメンバーの方々の意欲にも後押しされて、予定通り消化できました(#^^#)


ここ数週間は、一人ぼっちで「自主トレ」だったので、改めて「チーム練習」ができる環境に感謝ですm(__)m
ご一緒いただいたメンバーの皆様、ありがとうございました(^^♪

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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