肩首の不調(>_<)~我慢しないでお早めに!!~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
ここ数日「首が回らない(>_<)、肩首が凝りすぎて辛い(>_<)」といった方が本当に多かったです(@_@)



日々のお仕事やプライヴェートでの「疲労の蓄積、ストレス、気温の寒暖差」といった要素が重なって不調を引き起こしている方がお話を伺うと本当に多いです(+o+)
施術後お話を伺うと・・・
・首が楽になった~~!!
・痛みがあったのが無くなった~~!!
・本当にスッキリした~~!!
といったお声と反応を頂けて、本当に嬉しく感じております。。。

連休に突入された方、お仕事を頑張っている方、様々かと思いますが、、、辛くなる前に「同じような症状でお悩みの方」おりましたらお気軽にご相談ください(^^;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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雨天時の練習~トレッドミル&筋トレ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今日は、4月29日(祝)、、、「昭和の日(国民の祝日)」でしたが当院は通常通り元気に活動させてもらいました。
雨がたくさん降り続く生憎の一日でしたが、ミッション後は外ではなく「室内トレ」のため市内の「ローズアリーナ」へ(^^;



トレッドミルで40分+αのビルドアップをやった後、脚力強化のため「筋トレ」を追加。。。
改めて「身体も鍛え直し」でしっかり「42㎞、100㎞」と耐えられる身体を目指して、雨の日も上手に活用してしっかり鍛えていこうと思います。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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トレーラーハウス?!~内覧会へ行ってきました~(^^♪)~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今日は、先日の「ビジネスミーティング」でお知り合いになった藤枝市にある「Peg(ペグプロジェクト)」さんが手がける「トレーラーハウス」の内覧会に行ってきました~(^^♪



移動販売などを今後検討されている方には、とっても重宝しそうです。
木の香りも心地よい空間でちょっとした移動できる「秘密基地?!」にもなりそうです(^^;

詳しい情報をお知りになりたい方は「インスタ」で「Peg(ペグプロジェクト)」で検索してみてくださいね~(#^^#)
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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環境の変化は・・・?!

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
季節の変わり目のこの季節、みなさま体調など崩されてはいないでしょうか?

実は、この時期は、気温差だけでなく、、、異動や引っ越し、新しい生活のスタートなどの環境変化により「様々なストレス」にさらされます(*_*)
その結果、自律神経の乱れや、体調を崩す要因へと繋がっていきます(ToT)



そんな季節の対応策としては、、、
・規則正しい生活(食事、睡眠(休息)、入浴)をする→普段より早めに休む、入浴もゆっくりゆったり(^^)
・リラックスすることを心がける→PCやスマホから離れる時間を敢えて作る(電磁波を避ける)
などがあります。

さらに適度な運動などをすることなども、血行を促進し自律神経を整えていくことにはプラスに働きます。
どうぞ、今一度生活習慣も見直しをして、不安定なこの季節も元気に乗り切れるように工夫してみてはいかがでしょうか?

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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目指すところは・・・?!~今後のレースは?!~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
コロナ禍ではあるのですが、ちょうどこの時期「10月以降のフルマラソン」のエントリーも随時始まってきます。
開催の可否はさておき、しっかり「目標」だけは設定して準備したいところです。。。

そこで先ずは気になっているのが、この2レース。。。



横浜マラソンは、復帰1発目に申し込んだレースだったのですが、敢え無く「抽選で撃沈((+_+))」
松本マラソンは、全くもって初めてのエントリーなので、こちらは純粋に楽しみです(^^;

横浜マラソンは既に申し込み済みで「抽選待ち」・・・
松本マラソンは4月29日からの先着順なので・・・
申し込みだけはしっかり済ませたいと思います(^^;
とにかく「無事に開催」までこぎ着けてくれることを願うばかりです。。。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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充実した「休診日」~練習も用事も完結(笑)~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は、休診日、、、今日も早朝から「チーム練習」へ参加してきました~(#^^#)
メニューは、500m×8本(リカバリー200mジョッグ)のインターバルを敢行~。。。

1:40-1:45-1:45-1:44-1:42-1:47-1:42-1:42で8本消化(@_@)
速い動きをやっていなかったので、さすがに動きが悪いです(*_*;・・・が、これから「スピード練」の比重を増やしていく時期になるので、しっかりこなせる「身体づくり」に努めていきたいと思います(#^^#)



それにしても、参加者は総勢4名でしたが、どの選手もしっかりメニューを消化!!
いつもながらに、、、頭が下がりますm(__)m

帰ってからは「シューズ」の洗濯+ついでにクロックスも洗濯(*^^)v
道具にも頑張ってもらわないとと思い、、、汚れたままにしないように心がけています(^^;



早朝から一気に練習も用事も済ませられたので、、、充実した「休診日」を過ごせました。。。
明日からまた頑張っていきたいと思います(#^.^#)

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植物の力・・・(^^♪

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(^^ゞ
今日は、昼間の隙間時間を活用して、日ごろからお世話になっているお花屋さんの「花甚」さんへ(^^;
嫁さんと一緒に「玄関に置く切り花」を探しに行ってきました。



バラとカーネーションとトルコ桔梗です(^^)

玄関に「お花」があると、、、癒し効果はもちろんの事、空気が清浄化?!されている感じがします(^^;
今の仕事になる前のサラリーマン時代には「お花を見る余裕」もない状況下でしたので、せめて今は自営業なので、、、環境づくりには気を配りたいと思います(#^^#)

どうぞみなさも素敵な日曜日をお過ごしください(^^♪

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嬉しいお言葉~励みになるばかりですm(__)m~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
ここ数日であった「院内」でのお話です(^^;

私たちのお仕事は、あくまでも「不調や痛みでお悩みの方々の回復のお手伝い」なのですが・・・

・今日が予約だったので、仕事頑張ってきた!!
・玄関跨いで帰るときには、本当に楽になった!!
・施術の後は、とにかくスッキリした~~!!
・大変な状況下ですけど頑張ってくださいね!!

などなど、、、「施術」をさせていただいている側なのに、こちらがとっても励まされています(^^;
嬉しいやら、申し訳ないやら、、、とにかく「応援」してくださる方がいる限り頑張るのみです(#^^#)
本当に感謝に絶えませんm(__)m



より一層「精進」を重ねて一人でも多くの方々のお役に立てる「整体院」を目指していきます。
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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頭の整理&落ち着いて・・・?!(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
遅くなりましたが、ギリギリ日をまたがずに更新できそうです(^^;
今日は、早朝からスケジュールびっしりの一日でした(@_@)



気が付いたら、、、この時間です(+o+)
スケジュールを立てながらも、突発があったり、予定変更があったり・・・うまく回らないのも「スケジュール」(*_*;
やりたいこと、やらねばならぬこと・・・色々ありますが、頭の整理をしながらゆっくり落ち着いて事に当たっていければと思います。。。
(※ブログを書きながらも、、、自分に言い聞かせています(爆))

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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久々に自走で「蓮華寺池」へ・・・(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今日は久々に(いつ以来振りか???)ミッション後の「スタバ」へ・・・ではなく「蓮華寺池」へ自走で(^^;
脚の状態も少しずつ回復傾向なので、少し距離も伸ばしたく足を延ばしてみました。。。



こういった状況下なので、完全なる「自主トレの延長線上?」になりますが、、、「水曜日」に蓮華寺まで行くといった目標設定があることで「練習を継続する士気上げ⁈」にも繋がります。。。

まだまだ厳しい状況下ではありますが、負けずにトレーニングは積んでいきたいと思います(#^^#)
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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