断捨離・・・~身辺整理も大切~(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お疲れさまでした。
今日は、日ごろからお世話になっている方からの「ふとした?!」アドバイスがきっかけで・・・
身の回りの「断捨離」を隙間時間を活用して敢行してみました~(^^;)



意外と整理してみると、今となっては「不要なもの」が本当に多かったり、、、
そのうち「使うだろう」と思っていたものの、、、しばらく使っていなかったり・・・
改めて「身の回りの贅肉?!」的なものが本当に多いと感じました。。。

明日から4月がスタートします。気分も新たに行きたいと思います(^^♪
4月度もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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オンライン飲み会・・・(#^^#)

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お疲れさまでした。
今日は、普段から一緒に活動している「ビジネスチーム」のメンバーで、期が最後ということもあり
「オンライン懇親会」がありました(#^^#)



今はコロナ禍でなかなか集まる環境下ではないのですが、このような形でコミュニケーションが取れるのは
貴重な機会かと思います(^^;

4月度より新たな期が始まりますので、気持ち新たに行きたいと思います(#^^#)
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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「知恩」と「不知恩」・・・

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お疲れさまでした。

今日のお題・・・実は・・・私自身が、生きていく上で「大切」にしている事なんです。
もちろん前者の「知恩」なのですが・・・

とある偉人曰く・・・

「知恩=恩を知る事」をもって最重要のこととし、

「報恩=恩に報いる事」を第一になすべき事、と言われています。




つまりは、「今自分があるのは、誰のおかげなのか?」・・・その自身の“原点”を知ることが「知恩」で、そして、自身を支え、育んでくれた人々や、あらゆる存在に感謝し、その恩に報いていくことが「報恩」と言われています。人として忘れてはいけない事と感じています。

・・・ですが、何を勘違いしてか「不知恩、忘恩」である人間が、世の中いかに多い事か・・・と感じる事があります(-_-メ)
(ちなみに諸説ありますが、不知恩、忘恩=動物にも劣る、畜生以下であるとのご指南もあったりします・・・)


ですが、「類は友を呼ぶ!?」では、ないのですが、そう云った「知恩報恩」を大切にしている方には、そういった志の方々が集まってきます。ですが・・・残念ながら、逆も然りです( ̄O ̄;)

せっかく縁あって「人間」として生まれてきて、人生を送っているのですからこう云った事を大切に「人間性を更に磨きたい」と思っています。

自分自身の中にも、再確認して進みたいと思います。
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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ポイント練習復帰・・・(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は休診日、、、生憎の雨降りでしたが、今日はボッチ練を敢行です(^^;)
先週のレースからの立て直しを図るべく、今日のメニューは「12,000mの変化走」を実施。

設定は(1㎞あたり4:00-4:30)の上げ下げを×6セットを行う感じでしたが、、、
3:56-4:30-4:00-4:29-3:58-4:29-4:06-4:30-3:58-4:25-4:07-4:38でメニューを消化。。。



まだ足の調子が今一つなので、、、しっかり追い込み切れなかったですが、身体的は「余裕」を残せたので、、、
しっかり状態を整えながら回復に努めていきたいと思います。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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早くも最初の四半期が・・・

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(^^ゞ
本日は3月27日、、、あっという間に2021年も最初の「四半期」は終わろうとしています。。。
この3ヶ月も「あれも、これも、、、」といった感じで「やる事や課題」も山積の状態で、、、
バタバタと向き合っていたら、気付けばこの時期です(◎_◎;)



とにもかくにも「時」が経つのは本当に早いです(@_@)
来週の後半からは「4月」に突入します。
当院にとっても「新たな節目」を迎えます。。。
気持ちも新たに「精進」していきたいと思います。

皆様もどうぞ素敵な日曜日をお過ごしください(^^♪

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桜並木道~~(^^;)

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お疲れさまでした(#^^#)
今日も夕方の隙間時間活用でジョッグへ(^^;
この季節のお楽しみと云えば、、、そう「サクラ」です(^^♪



この時期だけの「特権?!」なので、今のうちに「満喫」しておこうと思います。。。
意外と人通りも少なく、野鳥もたくさん見られるので「穴場スポット」です(笑)

気になる方は、お声掛けください(^^)
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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散歩にGOの日?!~正しいシューズの履き方・・・?!~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は、3月25日、、、語呂合わせで「散歩にGO!!の日」?!なのだそうです(笑)
そんな「散歩」や「ジョギング」をする際に相棒になってくれるのが「シューズ」になると思います。。。



お越しいただく、不調者さんで腰や膝に痛みを抱えている方が多いのですが・・・
そういった方の中に、実は「シューズ」の履き方が「NG?!」って方がとっても多いんです(@_@)

当院では、そんな「正しいシューズの履き方」についてもお伝えさせていただいております。
「学校では教えてくれない事?!」のひとつでもありますが・・・履く際に押さえておきたいポイントが幾つかあるんです(^^;
一般の方はもちろんの事、意外と長い事「ランニング」をやっている方でも知らなかったって方もいたりします(^^;



ちょっとした「改善」が不調の予防にも繋がりますので、「正しいシューズの履き方」、、、知りたい方がおりましたらお気軽にご相談ください(^^♪

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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ちょっとしたランニングスポット?!~芝生の公園(^^♪~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お疲れさまでした(^^♪
今日は、用事足しついでに以前から気になっていた隣街の某所の「公園」へ・・・(^^;
広い芝生の公園で気分転換も兼ねて「ゆるゆるジョッグ」をしてきました(^^♪



普段「アスファルト」の上ばかりを走っているので、芝生や土の上はまさに足にとっては「オアシス」です(笑)
たまには「箸休め的」な練習もしてあげなければと改めて思いました。。。
時々活用させてもらおうと思います、、、それにしてもこういった公園、、、もっと近所に欲しい(*_*;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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ちょっとした「ギフト」・・・?!(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お疲れさまでした(^^♪
2月予定だった「湘南国際マラソン」から「参加料の返金」と本日こちらが送られてきました(^^♪



幻となった「大会Tシャツ」です。メインスポンサーだった「ノースフェイス」さんからの「プレゼント」みたいです(^^♪(とても太っ腹(笑))
プレミア?!がつくかも(そんな訳無いか・・・(笑))なので、、、大事に使いたいと思います(#^^#)
このご時世にこういった粋な計らい、、、本当に「感謝」です。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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寒暖差と環境の変化~不調や体調不良にはご注意を~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

ちょうど「3~5月」といったこの時期は、「季節の変わり目」による「気温の寒暖差」などにより、、、体調を崩す方が多い季節でもあります(@_@)

体調を崩しやすい要因がたくさんあったりするのですが・・・

・朝晩の寒暖差による「身体へのストレス」(+o+)
・就職、転職、部署移動、進学など「環境変化」による「心への大きなストレス」(@_@)

などが原因で「自律神経のバランス」が崩れることで・・・不調を引き起こしていたりします。。。
その他の自律神経を乱す原因には・・・

・ストレスや生活リズムの乱れ
・睡眠不足、ホルモンの影響などが挙げられます(+o+)

元々このような原因があった上で「寒暖差」がダメ押しとなり・・・自律神経を乱していることもあります。


こんな季節だからこそ、普段以上に・・・

(1)いつもより多めの睡眠。
(2)生活のリズムを整える。
(3)リラックスタイムを設ける。
(4)運動する習慣をつける。
(5)栄養バランスのとれた「食事」に配慮する。

といった「生活習慣」を整えつつ、乗り切っていきましょう(^O^)
また、メンテナンスで「歪みを整える、緊張を緩める」ことで・・・「自然治癒力」を上げるといった「副次的な作用」も期待できます♪

不調や体調不良で・・・お心当たりがありましたら・・・
どうぞ「当院」まで、お気軽にご相談下さい(*^_^*)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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