肩こりでお悩みの方へ~その不調、要因は別の箇所?!~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お疲れさまでした。
ここ最近、当院には「肩こり、首こり」の不調を訴える方が増えています(@_@)

患者様からのお話を伺うと、、、
・細かい画面とにらめっこしている
・一日デスクワークで座りっぱなし
・同じ姿勢での作業が多い
・確定申告の準備疲れ・・・
・寒さで体をすくめている
・猫背になりやすい・・・等々



要因は様々ですが、当院では「肩こり、首こり」が主訴であっても「身体の全体の状態」を診て、全体の調整をしながら整えていくようにしています。

なので「肩こり、首こり」であっても、その不調の要因が「他の箇所」にあったりします。。。
ですので当院では「問診⇒検査⇒施術⇒確認⇒今後の計画&自宅で出来ることの提案」といった流れで「施術プログラム」を組ませていただいております。

この季節、上記のような「不調」でお悩みの方がおりましたら、一人で悩まずに、お気軽にご相談ください。
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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気持ちの立て直し・・・?!

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お疲れさまでした。
今日は、悲しいお知らせがありました。。。
4月18日に出場予定だった「富士5湖ウルトラマラソン」の「開催中止」のメールが届きました(T_T)



これで2年続けて「野辺山」も「富士5湖」も走ることができず、、、本当に「心折れそう」です(涙)
ですが、情勢と安全面を考えると致し方ない感じです(~_~;)

無念を感じている方は、本当に多いかと思います(ー ー;)

あと残すは3月21日開催予定の「島田大井川トライアルマラソン」が無事に開催にこぎつけてもらうことを願うばかりです(*_*;

気持ちを立て直して、、、めげずにいきたいと思います。。。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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確定申告(e-tax)~申請準備も思わぬ苦戦が・・・(+o+)~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お疲れさまでした。
毎年のことながら「苦戦」を強いています「確定申告」・・・(*_*;
今年から「e-tax」に初めてチャレンジしようと思い、事前に必要な「カードリーダー」や「マイナンバーカード」を準備して、いざ始めようとすると、思わぬ苦戦が・・・((+_+))



「e-tax」で「会計ソフト」のデータを読み込むためには「事前の設定」が必要らしく、、、
それを知らなかったがために「データの読み込み」が出来ず、サポートデスクへ確認することに・・・(@_@)
「手順」を確認して「操作マニュアル」をダウンロードし、悪戦苦闘?!しながらどうにか設定も完了(-_-;)

あとはデータを整理し送る作業を残すのみ、、、となりました(-_-メ)
それ以外にも「電子申請の登録」やら「利用者識別番号」の設定など、、、「予想外」の準備が多すぎて「大苦戦」と相成りました(T_T)
これから「準備」に取り掛かる方、、、どうぞ「ご注意」いただければと思います。。。
個人的には、、、やっぱり「メカには弱い」と再認識でした(涙)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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お見舞い、、、

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お疲れさまでした。
午前中は雨降り、、、午後は強風と安定しない天候の一日でした。

一昨日は、我が故郷「東北地方」で大きな地震がありました。
地震の被害に遭われた地域の皆様には、心よりお見舞い申し上げます。



ちょうど今年で10年の節目となる時期に「東日本時の余震」とのこと、、、長い年月が経ってもこういったことが起こることが、今後も本当に心配です。
一日も早い「復旧」を心より願うばかりです。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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距離走~30キロペース走~

みなさま、こんばんは(^^)
院長の相原です。

本日は日曜日、、、休診日です。
今日も早朝から「トレーニング」を敢行、、、メニューは、フルのレースに向けての「30㎞走」。
設定ペースは「キロ4分10秒~4分15秒」で30㎞を押し切る事を目標にスタート。。。
ですが、ここ数日の「疲労」もかさみ、、、身体は重く、体調は今一つの感じでした(*_*;

その中を、淡々と距離を進めていったのですが、、、
4:11-4:14-4:12-4:21-4:07-4:11-4:07-4:09-4:10-4:12(10㎞)
4:10-4:10-4:14-4:15-4:10-4:10-4:18-3:59-4:02-4:09(20㎞)
4:09-4:09-4:09-4:13-4:14-4:10-4:10-4:04-3:49-3:43(30㎞)
トータル2時間04分30秒(平均4分09秒/㎞)で何とか「消化」しました~~(+o+)



状態も含め、「どこまで行けるのか??」といった感じでしたが、何とか「最低限」のところはクリアできた感じです(@_@)
結構な「ダメージ」も残っているので、しっかりと「疲労」と「故障」には気を付けていこうと思います(^^;
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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年に一度の大仕事~確定申告の準備(+o+)~

みなさま、こんばんは(^^)
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(^^ゞ
今日はお仕事の合間の時間を縫って、来週から始まる年に一度の大仕事、、、「確定申告」の準備をしました(*_*;



なかなか「苦手意識」のあるお仕事は、どうも腰が重たくサクッと出来ないのが「世の常?!」なのですが、、、
流石に「提出期間」がスタートするころには「ようやくお尻に火が付く?!」感じで取り掛かりました。。。

税理士の先生に「チェック」していただき、今日の時点で「おおよそ完了」の目途が立ちそうな感じです(^^;)
また今年から「e-TAX」でないと「満額の控除」が受けられないこともあり、「カードリーダーの準備」もしなければと思っています( ̄▽ ̄;)

事業主の皆さま、、、大変な時期ですが一緒に頑張っていきましょう(#^.^#)
皆様もどうぞ素敵な日曜日をお過ごしくださいm(__)m

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季節の変わり目の体調管理~「腰痛」にご注意を~

みなさま、こんばんは(^^)
院長の相原です。

本日も一日、お疲れさまでした(#^^#)
ここ最近、当院には「腰痛」を訴えて、ご来院される方が増えております(*_*;
問診でお話を伺っていきますと・・・

・ここ最近の「気温差」による不調
・在宅ワークやデスクワークで「同じ姿勢」で居る時間が長い
・あまり「身体を動かす」こともしていない

などによる「症状」の方が多い感じです((+_+))



当院では、痛い箇所が「腰」であっても「関連のある部位」からも調整して「身体の全体の調整」とあわせて施術をさせていただいております。

もし、同じような「要因」や「症状」でお悩みの方がおりましたら、先ずはお気軽にご相談くださいm(__)m

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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命日・・・

みなさま、こんばんは(^^)
院長の相原です。

本日は、国民の祝日「建国記念の日」でした。
また、我が家にとっては大切な家族だった愛犬の「キャバリア:ファル」の5回目の命日でした。



どこのお家でも「あること」だと思いますが、、、居なくなってから5年経ちますが・・・
・一日一度は「話題」に登場する
・心の中では生きている
・名前を呼んだら、まだどこからか出てきそう(笑)

我が家では、、、そんな感じです(^^;)
個人的には、一番「しんどかった時」に一緒にいてくれた子なので「墓まで持っていきそう」です(笑)
その分は、まだ健在のもう一人の愛犬「チワワのチロル」を大事していきたいと思います(^^;



明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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2月度の「祝日営業時間」のお知らせ~祝日も休まず営業(^^♪~

みなさま、こんばんは(^^)
院長の相原です。

本日は、2月度の「祝日の営業時間」のお知らせです。


当院は、、、
・2月11日(祝)の「建国記念日」
・2月23日(祝)の「天皇誕生日」

通常通り
午前9:00~12:00
午後2:00~19:00

の時間でご予約を承っております(#^^#)

・日々のお仕事で「疲労」が蓄積している方
・寒さでの「肩こり、首こり、腰痛」でお悩みの方
・休日でないと「身体のケア」をする時間が取れない方

おりましたら、お気軽にお声掛けください。

<<施術のご予約はココからクリック!!>>

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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改めて「ジョッグ」について考えてみる~その4~

みなさま、こんばんは(^^)
院長の相原です。

本日も一日、お疲れさまでした(^^♪
ここ数回にわたり「ジョッグの重要性」について書かせてもらったのですが、、、
本日はその4「ファルトレクジョッグ」になります(^^;



こちらの「ファルトレクジョッグ」という言葉は、完全な「造語」になるのですが、「ジョッグの中にファルトレクの要素を混ぜて行う」ジョッグという意味合いです。
「ファルトレク」は、本来スウェーデン語で「ペース(fart)で遊ぶ(lek)」の意味でして、、、ペースを変えながら遊ぶように走るので、「ファルトレク」と呼ばれています(^^;

つまり、走り出して「ジョッグ」でスタートして体が温まってきたところで「速いダッシュ的な動き」を入れてまた「ジョッグ」で繋いでを繰り返す感じで行います。

イメージとしては、、、
・最初の30分をキロ5分~5分30秒くらいのジョッグをして
・100m~200mくらいの「流しorジョッグ」を5本~10本に「ジョッグ」を挟んで繰り返す感じ(繋ぎのジョッグはペースは落とさず100m~200mくらい)で行います。(※本数やペースは体調や状態に応じて調整します)

目的や狙いとしては、、、
・普段出せないスピード(3分00秒~3分10秒/キロくらい)の動きを短い距離で行う
・長く保てないペースでも「短い距離」で行うことで「速い動き」に慣れる
・速い動きに慣れることで、少しずつ「距離」を伸ばして「速く動ける領域」を増やす
・併せて「心肺や筋肉」に刺激を入れて動き作りにつなげる
といったところになります(^^;

速い動きの際は「腕振り、体幹軸、腰の位置、カッコいいフォーム」を意識することも心掛けています。。。

これまで「4回」に分けて長距離練習の基本「ジョッグのやり方」について綴ってみましたが、ジョッグだけでも「変化」のつけ方で「バリエーション」は幾らでも作ることができます。

年齢を重ねる中で「追い込む練習(インターバルやレぺテーション)」の頻度にも限界がありますので、「創意工夫」で年齢に抗ってく「練習の方法」はどこかにあると思います。

これからも「自分の身体を実験媒体?!」としながら、試行錯誤していきたいと思います。
少しでも「ジョッグ」との向き合い方、ひとつのご参考になれば幸いです(^^;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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