休足日~お休みも練習の一環?!(^^;~ 

みなさま、こんばんは(^^)
院長の相原です。

本日も一日、お疲れ様でした(^^♪
今日は「休足日」にしました(@_@)



ランナーを長い事やっていると「休むこと」に対して一種の「罪悪感」に苛まれることがあります((+_+))
ですが、年齢と共に「強度の高い日、緩い日、お休みする日」を上手く組み合わせていかないと「疲労が蓄積(>_<)」してしまい、、、「練習の質の低下」や「筋肉などの修復の遅れ」や「故障や体調を崩す」といった事にも繋がってしまいます。。。

ここ最近、詰め込んでいたせいもあり・・・改めて「休むことも練習の一環」という言葉を体感しています( ̄▽ ̄;)
休足日はしっかり休んで、練習も「腹八分」を目指して「細く長く?!」続けていけるように心がけたいところです。。。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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