1000m×8インターバル・・・(@_@)

みなさま、こんばんは(^^)
院長の相原です。

日曜日、休診日です。
本日は、雨が少し残っていましたが、早朝からめげずに練習に行ってきました^^;
メニューは、1000m×8本のインターバルを敢行。
設定はフルのレースペースの-15秒~20秒を、リカバリーを200mジョッグを60秒を目標にスタート。



3:33-3:43-3:40-3:44-3:39-3:43-3:38-3:38で8本を消化(リカバリーは、ほぼ60秒前後)できました(*_*)
ガッツリ追い込めたので、終わったあとは「足がプルプル?!」でした(>_<)

心肺も脚もかなりキツかったので、もう少し余裕のあるところでこなせるように身体と脚を作っていきたいと思います。。。
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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