院長の相原です。
日曜日、、、休診日です。
今日も早朝から、恒例の「練習」のため、マラソンコース「リバティ」へ^^;
メニューは、20キロ+5キロのペース走(設定は20キロまで4分00秒~4分05秒、20-25キロを4分15秒以内で耐える)といった目標で臨んでみました^^;
結果は、、、
4:02-3:59-3:58-4:04-4:02-4:03-4:10-4:08-4:06-4:01(10キロ)
4:00-4:00-3:58-4:10-4:06-4:18-4:18-4:10-4:04-4:02(20キロ)
4:10-4:04-4:06-4:07-4:03(25キロ)
平均ラップ(4:07/キロ)…でした(*_*)

マラソンコースの上り+向かい風が半分、下り+追い風が半分だったので、思ったほどペースが安定せずなかなかしんどかったので、、、残り5キロも設定よりも速めで押し切ってみました。。。
当初の予定よりも『不安定?!」な内容で課題も残りましたが、今後修正しながらもう一段上げていけるようにしたいと思います。
改めて、「予定通り?!』こなす事って本当に難しいです(-。-;
明日もどうぞよろしくお願いしますm(__)m
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