年内最後の距離走・・・(+o+)

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

年末年始連休2日目、、、本日は早朝から雨降りでしたが「リバティ」へ・・・(^^;
当初から予定していた「距離走」をYY選手と一緒に敢行しました~~(#^^#)
寒さはなかったものの、少し強い雨の中をスタートし、当初は「最低20キロ以上」を目標に予定していましたが
お互いの状態を見て「往復8キロ」のコースを3回回ったところで、「あと6キロ」いくことに・・・(^^;

5:15-4:47-4:57-4:57-5:04-4:58-4:52-4:43-4:41-4:43(10キロ)
4:44-4:46-4:54-4:54-4:48-4:48-4:40-4:47-4:46-4:45(20キロ)
4:46-4:51-4:41-4:40-4:26-4:27-4:27-4:29-4:17-4:20(30キロ)

と云う訳で、30キロを何とか消化できました(@_@)
途中から「晴れ間&強風」に変わったものの、寒さはそこまでではなかったのが幸いしました。
あと、「坂道インターバル」から中2日での距離走だったので、どうかと思ったのですがYY選手と一緒にできたおかげでメニュー通り終えられてホッとしています(*_*;
ひとりでやっていたら間違いなく心折れていたところでした(笑)



ご一緒頂き、ありがとうございました(#^^#)
本年もあと一日、最後までどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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