2020年11月

HSP～ヒートショックプロテイン～とは・・・？！

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

本日も一日お疲れ様でした。
みなさんは、「ヒートショックプロテイン（HSP）」ってご存知でしょうか？
実は、この「ヒートショックプロテイン」は、加齢とともにへっていくもので、、、機能としては・・・

・傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質のこと
・免疫細胞の働きを強化したり、乳酸の発生を遅らせるなどの力も持っています
・つまり、カラダにとってはとてもありがたい存在で・・・

HSPが増えることは「カラダを元気にする」ことにつながっていると云われています(*^^)v



因みに当院で取り扱っております「水素風呂リタライフ」での「水素入浴」は、体幹の加温、保温などの「温熱作用」もあるため細胞の修復にも一役かってくれます。

体をしっかり温めて、、コロナやインフルエンザも心配な季節に入ってきますが・・・
・免疫力をアップさせたい方
・風邪を引きたくない方
予防策として水素風呂をおススメいたします。

風邪予防、冷え性対策、乾燥肌などが心配な方…等々、、、どうぞお気軽にご相談ください(^^)v

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

＜＜当院では、日々のケアツールとして「水素風呂、水素ガス吸入」をお勧めしています＞＞

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冷えは「大敵？！」です・・・(@_@)

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

ここ最近、日中は暖かいものの、だんだん寒さも増してきております(+_+)
外でお仕事されている方にとっては、毎日大変かと思います(*_*)
本当にお疲れ様ですm(__)m

かく言う私も、以前は｢外仕事」がメインの職場におりましたので、外仕事の辛さは、ものすご～く共感できます(^_-)-☆

今日も、ちょっと外へ出た時なのですが、交通整理や、工事現場、または、どうしても｢屋外での作業に従事される方」・・・行く先々で目にしては｢本当にお疲れ様です」って思いで眺めておりました。。。



人の身体は、平均体温が1℃下がることで・・・

・基礎代謝は約12％も

・免疫力は約30％も

下がってしまうんです！！

つまり｢冷え」は｢万病のもと！？」・・・でもあり・・・様々な不調を引き起こす要因となります(-_-;)
これから｢寒い日｣が続きますが、みなさまもどうぞご自愛くださいm(__)m



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挑戦すること・・・？！

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(#^^#)
とある「コラム」に元サッカー日本代表の中〇選手の記事が載っていました。
53歳になった今も「現役」を続けられているのですが、、、

・失敗や挫折はチャレンジしたことの証
・自分に負けたくないと云うか妥協だけはしたくない
・可能性があるかないかは挑戦しなければわからない

といった事が書かれていました。
年齢と共に「能力や体力の衰え」はあるものの、挑戦する気概だけは持っていたい・・・
と改めて思い直したところです。



自分自身もレベルは異なれど、、、「往生際悪く？！」挑戦できる人で居たいと思います(^^;
どうぞみなさまも素敵な日曜日をお過ごしくださいm(__)m

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島田市×PayPayキャンペーン・・・(^^♪

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

本日も一日、お疲れさまでした。
12月1日(火)～12月31日(木)の1ヶ月間で「島田市とPayPay」のコラボ企画で、、、
「島田で最大20%戻ってくるもんで、買い物してごキャンペーン」が始まります。
当院でも「paypay」を導入しておりますので、「対象店舗」の一つになります。



1回の買い物で「1回の上限が最大1,000円、期間上限が10,000円相当」のポイントが付与されるようです(*^^)v
ぜひ「今年の不調や疲労は今年のうちに」と云う訳で、お気軽にお声掛けください(^^♪

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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調整ウィーク・・・？！(^^;

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

本日も一日、お疲れさまでした。
今週は週末のリモートレースに向けて調整ジョッグを行っています。
同じルートで同じ距離を繰り返しつつ「状態のチェック」をしています(^^;



レースまであと3日、、、しっかり整えていきたいと思います。。。
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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他の競技からの学び・・・？！

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

本日も一日、お疲れさまでした。
今日は「全く違う競技」から面白いヒントを見つけました(^^;
その競技とは、、、「居合」です。居合道師範の方のお話の中で・・・

・居合には完成形がない
・トゲ(無駄な動作)を一つづつ削ってなめらかにしてく
・それを繰り返すことによって技は洗練される
・常に自分の生命を磨いていないといけない

といったお話が書かれておりました。



我々がやっている「ランニング」に置き換えても、、、

・長く続けていても「これでいい」はない
・無駄な動きを削って、いかに効率よく身体を前に進めていくか
・繰り返しの日々の練習の中で身体に覚えこませていく
・常に自分自身と向き合い磨き続けていく

といった感じで勝手に捉えておりました。
長く続けていると「他の分野からの学び」の方が本当に多いです。
少しでも自分の中に落とし込めるように精進していきたいと思います。。。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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続ける、、、と云うこと・・・？！

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

本日も一日、お疲れさまでした。
なんでもそうなのですが・・・｢続ける事」って難しいですよね(@_@)
普段やっている「お仕事」にしても｢トレーニング」にしても、この今書いている｢ブログ」にしても・・・どんな事でも｢継続」させるって｢難事！？」だったりします(^_^;)

ですが・・・ある一定以上｢続けて」しまうと、これまた不思議で｢やらないと気持ち悪い((+_+))」に変わってきます(^^;)
それを｢継続」させ、｢維持」しつつも、更に｢発展」させていく為には、プラスαの努力とか創意工夫とか必要になってくると・・・ことに最近になって強～く感じています(*_*;



ただ続けていくのではなく・・・よりよく｢発展させていく」為にも、もう一歩踏み込んで努力していきたいと思います！！
とは・・・言ってもなかなか難しいのですが、そこは｢精進」していきます(^_^;)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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「勤労感謝の日」・・・

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

本日は「勤労感謝の日」、、、国民の休日でした(^^;
改めて「勤労感謝の日」とは・・・と調べてみたところ、、、

「勤労を尊び、生産を祝い、国民が互いに感謝し合う日」とされています。

なのでこの日は、、、

「働いている方に感謝の気持ちを伝える日」と広く認識されています。



これから年末年始を迎え、大型連休が続いたりするのですが、、、

・みんなが休んでいるときに働いている方
・サービス業や介護施設、病院などに勤務されている方
・はたまた流通関係のお仕事で「配送」などをされている方　などなど、、、

改めて考えてみると「世の中は色んな人、お仕事で回っている！！」と実感します。
自分が元気でお仕事が出来ていること、世の中の頑張ってお仕事をしている方々、、、
どちらにも改めて「感謝」の一日でした。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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10キロペース走・・・

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

本日は「休診日」です。今日は2週間振りに早朝から「トレーニング」へ。
各メンバーがそれぞれ予定がある中で「フリー」になっていたのですが、、、
有志のメンバーのみで、、、来週のリモートレースに向けて「10キロペース走」を行いました。

何とか、余力をもって「4分00秒/キロ」で押し切りたいと思っていたのですが・・・
(3:53-4:00-3:58-4:03-4:03-4:06-4:01-3:57-3:56-3:41)のトータル39:44(平均3:58/キロ)」で消化((+_+))
ただ、、、最後に帳尻合わせした感じで、全く余力ない感じです(*_*;

それでも「刺激」が入った感じなので、、、あと1週間で調子が上がることを願うばかりです(@_@)




ご一緒頂いたO井さん…ありがとうございました😊
明日は、「勤労感謝の日」で祝日ですが、、、通常通りお仕事していきます(^^;
どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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「祝日の開業時間」と「臨時休診」のお知らせですm(__)m

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です。
本日は、「祝日の開業時間」ならびに「臨時休診日」のお知らせです。



・11月23日(月：祝)通常通り開業
・11月30日(月)臨時休診

となります。

みなさま、よろしくお願いいたします。
どうぞ素敵な「週末」をお過ごしくださいm(__)m

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