「島田大井川ハーフマラソン」行って来ました(^^♪~4年ぶりにハーフマラソンへ挑戦?!~

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(^^♪
本日は、早朝から4年ぶりに「島田大井川ハーフマラソン」へ参戦してきました(#^.^#)

結果は、、、ご覧の通りです。。。




上、中、下で3つの目標を立てていましたが、「中の下?!」くらいかと思います。
何とか「4:00/キロ」で押し切りたいと思っていたので、最低限の事は出来たかと思っています。

ただ、しっかりと今後へ向けての「課題」も見つかった感じなので次につなげていければと思っています。
また、富士宮から「実業団時代の師匠とそのチームの方々」ともご一緒させていただきました。
色んな意味でたくさん「刺激」を受けたので、また明日から頑張っていこうと思っています(^^;



夕方からは、通常通り「お仕事」再開…(^^;;
レースの後もしっかりミッション敢行です‼

最後に「コロナ渦」の中で大会を運営してくださった「主催者」のみなさま、ボランティアスタッフで運営に携わってくださった皆様(知人のランナーの方とも沢山お会いできました)にも改めて感謝申し上げますm(__)m

どうぞ皆様も素敵な日曜日をお過ごしください(#^^#)

<<当院では、日々のケアツールとして「水素風呂、水素ガス吸入」をお勧めしています>>

水素ガス生成器「リタエアー」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

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お風呂の重要性・・・?!

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
段々寒い季節になってきましたが、、、みなさん、毎日お風呂は入っておりますか??
めんどくさいからシャワーだけで済ませている・・・なんて方は、いませんか??((+_+))
実は、シャワーだけでは残念ながら疲労回復には効果があまりないといわれております。

お風呂に入ることで水圧を体が受けているので、実は知らないうちにマッサージを受けているような効能があったりもします(^^;
更に、お風呂に入ることで血流が良くなり、更にリラックスできる状態にしていくことができます。
これにより、疲労回復にもつながっていきます。

さらに疲労回復が見込まれるのですが、更に良い反応が期待できるのが「水素風呂」です。
水素風呂は、まずは体がじんわりと温まり血流が良くなります。
また、疲労の根源となっている「悪玉活性酸素」に対して、水素が本来持つ効果を発揮して体から除去してくれます。


水素が「悪玉活性酸素」を除去するだけでなく、体温をアップさせて新陳代謝を促すことにより、更なる「疲労回復」に貢献してくれます(#^^#)

日々の忙しさで「疲労」が溜まっている方、、、
部活やスポーツで疲れが蓄積している学生選手、社会人選手の方、、、などなど・・・

日々の疲れは、その日のうちに解消して、この季節も元気に乗り切っていきましょう(#^^#)
当院では、痛みの早期改善、身体を根本から良くしていきたいといった思いから、日々のケアツールのひとつとして「水素風呂リタライフ」での「水素入浴」をおススメしています(#^.^#)

1日あたり130円程度、、、缶コーヒー1杯分の金額で「水素風呂」がレンタルでき、家族全員がご利用になれます(*^^)v
詳細につきましては、どうぞお気軽にご相談ください(#^^#)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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調整ジョッグ、、、(^^;

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今週は、週末のハーフに向けて少し落とし気味に「ジョッグ」で調整中。。。




10月初旬の状態から比べたら少しずつ戻ってきている感じなので、、、何とかフルへ繋げられるように残り3日間整えていきたいと思います(^^;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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頭の整理・・・?!

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
ここ数週間、研修やセミナーにZOOMで参加する機会がったのですが、、、
隙間時間を使って、、、そこで学んだことを「頭の整理」を兼ねて「復習」することに。。。



とはいっても「テキスト」に殴り書きしたものを「ワードに整理する」くらいの事なのですが・・・
意外と見直すと、新たな気付きなどもあったりするので不思議なものです(^^;
しっかり今後の業務に活かしていければと思っています。。。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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「はたらかさず、つくろわず、もとのまま・・・」

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
とある「コラム」からちょっとビビッときたものがあったので、、、(^^;

と云うのは、、、、、、「はたらかさず、つくろわず、もとのまま」といった一文。。。
意味合いは「見栄や気取りを捨て、ありのままの姿で、切磋琢磨しあうこと」なのだそうです。
「本物の人間力を磨き光らせるため」の根幹ともなる部分?!とのことも・・・。

飾っても、背伸びしても、つくろっても、、、結局最後は「自分自身の人間性」なのだと思います。
ありのままの自分で挑戦し続けられる、、、そんな人間を目指したいと思ったところです。。。



明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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10キロペース走・・・(@_@)

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

本日は日曜日、、、休診日です(^^;
いつものように、午前中は8時から「チーム練習会」へ。
今日は、個人的には来週の「島田大井川ハーフ」のトライアルマラソンに向けての最終調整の「10㎞ペース走」を実施。
ここ最近「いい内容の練習」ができていなかったので、ちょっと不安要素もある中でしたが、、、一緒に参加してくれた「Y.Y選手」と一緒にペースを落とさないように頑張ってみました。

今日のリバティは、風も少しあってペースメイクもちょっと大変でしたが、、、設定タイム(4:00/キロ)に対して、、、3:45-3:57-3:54-3:57-3:59-4:02-4:01-3:56-3:51-3:45(トータル39:09)で消化。。。
思いの外、身体も動いてくれたのと、YY選手が一緒に行ってくれたのもあっていい練習ができました(^^;



あと、ご参加いただいたどの選手も頑張ってメニューを消化、、、充実した「練習会」でした(#^^#)
本日もご一緒頂いたメンバーの皆様、ありがとうございました(^^♪

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「感謝」の一日・・・。

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(^^♪
普段から多くの患者さんと接する機会のあるこのお仕事なんですが、、、
施術の後、玄関までお見送りをさせていただく際、「お大事にしてください」とお伝えした後に「ありがとう」や「先生も身体大事にしてね」といった温かい言葉を頂くことがあります。



本当に「良い患者さんに恵まれているなぁ」と改めて感じております。。。
今日もそんなことを改めて感じ、ご縁を頂いた方々に「感謝」の一日でした。
引き続き、より一層「利用される皆様」に喜んでいただける「施術」や「サービス」を提供していけるように日々精進していきたいと思います。

どうぞ、皆様も素敵な日曜日をお過ごしくださいm(__)m

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半日研修・・・(^^;

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今日は午後からZOOMでの「ビジネスセミナー」を受けてきました。



経営者として事業主として、どう活動していくかといった内容のものでしたが、約4時間かけてのセミナーでしたので「頭もお腹もいっぱい?!」な感じでした(+o+)

気付きや学びもたくさんだったので、しっかり復習もして自分の中に落とし込んでいけるようにしたいと思います。

明日もどうぞよろしくお願いしますm(__)m

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参加案内・・・(^^;

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
つい先日、ぎりぎりでエントリーしました「島田大井川ハーフマラソン」のナンバーカードが届きました。。。



レースらしいレースは、実に2月の「富士宮駅伝」以来で、ハーフは2016年の「森町ハーフ」以来4年ぶり?!くらいになります(^^;

現状どのくらい走れるのか、、、一つの物差し程度に頑張ってみようと思っています。
ちなみに今回のレースは「コロナ対策」もあって、50人ごとのグループに分けて1分おきに「ウェーブスタート」方式をとるようで、スタート直前まで「マスク着用」も義務付けられているようです。

ちなみに…私はAブロックの50番目、最初のグループの一番ビリのようです(笑)

いずれにしても、「新たな方式」でのレース開催になると思うので、慣れも含めて「体験」してきたいと思います。
ひとまず残り期間で準備していきたいと思います。
明日もどうぞよろしくお願いしますm(__)m

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本日も自走で「蓮華寺池」へ・・・

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今日は水曜日、、、ミッション後の「スタバ」ならず「蓮華寺池」へ・・・(^^;
いつも通り「ミッション終了後」に自走で向かうことに・・・(*^^)v



往復6+6キロ=12キロ+蓮華寺池を数周、、、約15キロを消化です。
近々では「島田大井川ハーフ」に向けてになりそうなので、、、しっかり脚づくりをしていきたいと思います

明日もどうぞよろしくお願いしますm(__)m

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