「内臓疲労」にご注意を・・・(+o+)

みなさま、こんばんは(^^♪
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした~(#^^#)
8月も最終週に突入です(^^;)
まだしばらくは、暑さの厳しい日が続くと思われます。

この夏場、、、心配事の一つに「内臓疲労」といったものがあります(-_-;)
要因の流れとしては、、、
・食欲低下に伴い、冷たい飲み物や食べ物を摂取しがち(内臓が冷える)・・・
・体内を常温に戻そうとするので「余分なエネルギー」を使う・・・
・内臓に負担がかかり機能低下につながる、、、(-_-;)
といった感じになります。



なので、、、夏場ではありますが、、、
・極力キンキンに冷えたものを避け、常温に近い状態で摂取する・・・
・アルコール(冷えたビール)などは、利尿作用もありますので「水分補給」ではないので・・・
・飲むのであれば、しっかり水分を摂取してから「ご褒美程度」の量に留める・・・
などの工夫も必要かと思います(^^;)

一般の方はもちろんの事、ランナーの方もこの辺りを注意していただき、元気にもうしばしの暑い時期を元気に乗り切ってほしいと思います(^^♪

このあたり諸説ありますが、、、ご参考までです。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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