7月も終了です・・・(@_@)

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
あっという間に「7月」も今日で終わりです。。。
何とも今月は、とても目まぐるしい1ヶ月でした(@_@)



ただ、梅雨も明けきらない、夏本番ももう少し先のような感じで、全体的に季節感も少し後ろへずれている感じがします(+o+)
まだまだ湿度も高く、過ごしにくい時期が続きますが、、、どうぞみなさまも「体調管理」には、十分気を付けてお過ごしください(^^;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

<<当院では、日々のケアツールとして「水素風呂、水素ガス吸入」をお勧めしています>>

水素ガス生成器「リタエアー」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

水素風呂「リタライフ」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

詰め込んだ一日・・・?!(+o+)

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今日は、午前中からフル稼働の一日でした~~(@_@)

整体施術のお仕事の合間を使って、、、
・敷地と周辺の「草むしり」や・・・
・嫁多忙につき、、、「買い物と晩御飯づくり」も請け負うことに・・・(^^;
・さらに「金融機関」に行ったり・・・
・雑務の整理などなど・・・
意外と「個人事業主」って、仕事とプライヴェートの境目がないので、線引きが難しいです(*_*;



ちなみに作ったメニューは、嫁の要望で再度「夏野菜カレー」を。。。
喜んで食べてくれたようで、何よりです(#^^#)

目が回りそうながらも、充実した一日でした(*^^)v
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

<<当院では、日々のケアツールとして「水素風呂、水素ガス吸入」をお勧めしています>>

水素ガス生成器「リタエアー」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

水素風呂「リタライフ」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

今日も自走で・・・(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
水曜日です(^^;;今日もミッション後の「スタバ」ではございません(-。-;
霧雨が降る中ですが、、、自走で蓮華寺池へ(^^;



後の予定もあったので、早めにスタート。
ですが、2人のメンバーの方と現地で合流(^^;
雑談をしながらジョッグさせてもらいました(^^♪

行きと帰りの道中は早めのジョッグで12㎞ほど、、、トータルで16㎞ちょっと走れました(@_@)
まだまだ湿度も高いので体調に気をつけつつ、走っていければと思います。。。
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

<<当院では、日々のケアツールとして「水素風呂、水素ガス吸入」をお勧めしています>>

水素ガス生成器「リタエアー」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

水素風呂「リタライフ」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

HAPPY BIRTHDAY・・・(^^♪

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今日は、7月28日(火)、、、我が家の大切な家族の一員「愛犬のチロル(♂)」の12回目の誕生日でした(^^♪
と、云う訳で「ごはん」を増量することに・・・(笑)



めっちゃガッツいておりました~~(@_@)
人間年齢で換算すると「64歳ほど」になるようで、もう「定年退職?!」の年齢です(笑)
ですが、この子、、、一体幾つなんだ?!ってくらい「跳ねて回るわ、ご飯は食べるは、よく鳴くわ・・・」
全くもって衰え知らずでございます(^^)/

家族のためにも、一年、一日でも元気で長く生きておくれよ~~~ってただ願うばかりです(^^)
まだまだいっぱい癒してもらいます(^^♪

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

<<当院では、日々のケアツールとして「水素風呂、水素ガス吸入」をお勧めしています>>

水素ガス生成器「リタエアー」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

水素風呂「リタライフ」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

夏の代表的な食べ物・・・?!(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

今日は、「スイカの日」なので、、、食べ物ネタで、夏といえば「スイカ」です(^^;;



とかいう私も、・・・もともと好きではなかったのですが、食べてみると・・・「意外と美味しい」意外な「発見(*^◯^*)」です(笑)
しかも、栄養価もちょっと調べてみたのですが・・・

・スイカの果肉約95%は水分ですので・・・
・有効な栄養素が少ないと思われがちです(^_^;)
・ですが・・・ビタミンA(カロテン)やビタミンB1、B2、ビタミンCなどのビタミン類。
・カルシウム、リン、鉄、カリウムなどのミネラル類。
・グルタミン酸やアルギニンなど、様々な成分を含んでいるんです!!
・スイカの甘さの元である果糖やブドウ糖はエネルギー転換が早いこと
・水分たっぷりで、余分な塩分を輩出しむくみ解消効果のあるカリウムが
含まれていることからスイカは疲労回復や夏バテの解消にも有効とされています。

この子も・・・なかなかの「優等生!?」なんですね~(*^◯^*)
この時期に食べる「食材」と言いますか「季節のもの」って・・・やはり「良くできている」と感心しきりです(^_^;)

しっかり季節のものを頂きながら、暑い夏も元気に乗り切りましょう(*^◯^*)
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

<<当院では、日々のケアツールとして「水素風呂、水素ガス吸入」をお勧めしています>>

水素ガス生成器「リタエアー」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

水素風呂「リタライフ」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

島田市内・・・東光寺~双子山~千葉山~東光寺起伏走・・・(@_@)

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は休診日、、、今日も早朝から「チーム練習会」へ。
メニューは、市内の山岳地帯「東光寺~双子山~千葉山~東光寺」を経由するルート。
昔からよく練習場所として活用していたルートですが、結構久々に上ってみました~(@_@)

沢山のメンバーと一緒に行ったのできついながらも楽しく走ってこれました(#^^#)
ですが、身体は正直で、、、足腰は結構グロッキーです(+o+)



湿度が高い中で、日差しが出たり、突然雨が降ってきたり、、、急変する状況下でしたが無事に練習メニューが消化できました。

まだまだ「耐える夏?!」が続きますが、、、引き続き頑張って練習も継続していきたいと思います。
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

<<当院では、日々のケアツールとして「水素風呂、水素ガス吸入」をお勧めしています>>

水素ガス生成器「リタエアー」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

水素風呂「リタライフ」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

ランニング・・・あなたはどっち??(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(^^♪
本日のお題、、、みなさんは「ランニング」は好き?嫌い?どっちでしょうか??



・学生の時、持久走が嫌いだった(*_*;
・走る=苦しいといった思い出しかない(-_-;)
・何が楽しくて走っているのかわからない・・・(@_@)

といった声もきこえてきそうですが・・・(T_T)

実は、日本のランナー人口は推定「1000万人弱」・・・これは年1回でも走った人も含めての数字だそうです(^^;)
ちなみに週2回以上走っている人口では「550万人弱」と約半数になります。

ですが、おおよそ「兵庫県1県分」の方が全国では、」週2回走っていることになります(*^^)v
かけっこ大好きは、私にとっては、もっとランニングを楽しむ方の人口が増えてほしいと願っています(笑)

・やり切った時の達成感とか・・・
・自分の壁を乗り越えたときの自己肯定感とか・・・
・非日常を楽しめるとか・・・
・頑張った自分へのご褒美とか(「ビールや甘いもの等々・・・」)(笑)

色々楽しみ方はあると思いますので、ぜひゆっくり、少しずつからでも大丈夫なので、走ってみてはいかがでしょうか?(#^^#)
弊社では、「アスリート」や「市民ランナー」から「これからランニング始めたい」といった初心者の方まで日々頑張る「あなた」を応援しています(^^♪

どうぞ素敵な週末をお過ごしくださいm(__)m

<<当院では、日々のケアツールとして「水素風呂、水素ガス吸入」をお勧めしています>>

水素ガス生成器「リタエアー」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

水素風呂「リタライフ」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

本日は「スポーツの日」・・・?!(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日の一日、お楽しみさまでした(#^^#)
4連休の2日目、、、毎日蒸し暑い日が続いております(+o+)
「スポーツの日」と銘打たれた本日は・・・実は、、、

・もともと10月10日の祝日だった「体育の日」が・・・
・2000年から「ハッピーマンデー制度」が施行されたことに伴い10月の第2月曜日になり・・・
・2020年、本来ならば「東京オリンピック」の開催日だった7月24日を今年に限って「スポーツの日」と制定・・・
されたといった流れのようです。。。

なので10月第2月曜日は、7月に移動した形となるようです(*^^)
調べてみて、改めて「祝日の認識をした」といったところです(笑)
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

<<当院では、日々のケアツールとして「水素風呂、水素ガス吸入」をお勧めしています>>

水素ガス生成器「リタエアー」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

水素風呂「リタライフ」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

夏野菜カレー制作・・・?!(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日の一日、お楽しみさまでした(#^^#)
巷では「4連休」の初日のところが多いかと思います(^^;
そんな我が家は通常通り「お仕事」させていただいたのですが、隙間時間で今日は「晩御飯」を担当することに・・・(^^;

年に1~2回作る「夏野菜」カレーを作ってみました。
材料は、、、
・豚挽き肉
・玉ねぎ
・にんじん
・ピーマン
・なす
・オクラ
・カレー粉は「ジャ〇カレー」(笑)

と至ってシンプル。。。もともと若かりし頃は「自炊」をやっていたこともあって、、、
火の通りやすいもの、通りにくいものは順序をわきまえて、丁寧に準備していきました~(^^♪

しっかり食べて、、、夏場も乗り切っていければと思います(^^;
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

<<当院では、日々のケアツールとして「水素風呂、水素ガス吸入」をお勧めしています>>

水素ガス生成器「リタエアー」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

水素風呂「リタライフ」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

蒸し風呂状態ですが・・・(@_@)

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日の一日、お楽しみさまでした(#^^#)
水曜日です(^^;;今日も「ミッション後のスタバ」ではありません(ーー;)

とても湿度が高い環境でしたが自宅から蓮華寺まで「自走レンレン」行ってきましたー(@_@)



道中、きつい湿度の中「頭クラクラ(-。-;」だったのですが、なんとか往復+蓮華寺2周で約15kmほど(^○^)
どうにかこうにか消化しました(^^;;

熱中症や内臓疲労には、気をつけつつ継続していきたいと思います(^.^)
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

<<当院では、日々のケアツールとして「水素風呂、水素ガス吸入」をお勧めしています>>

水素ガス生成器「リタエアー」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

水素風呂「リタライフ」の詳細はこちらをクリック↓↓↓