院長の相原です。
本日は、日曜日、、、休診日です(^^;
今日も早朝からリバティへ、、、少しずつですが、緊急事態宣言解除の影響もあってか、マラソンコース内もこれまでよりも人が増えてきた印象でした(^^;

そんな中ですが、今日は「12000mの変化走(4:00-5:00×6セット)」を実施。
短めの「ショートインターバル」が続いていたので、ペース走っぽいメニューは久々な感じがします(^^;
設定に対しての消化タイムは、、、
3:43-4:41-3:50-4:49-3:53-4:49-3:47-4:54-3:42-4:53-3:42-4:44で12㎞を完了です(#^^#)
落とすところはあるものの、、、後半2セットは脚がかなり堪えていました(+o+)
普段からの「動き作りやジョッグのペース」といったものを意識しながら、「無理なくいかに効率よく長い距離」をこなせるかを、年齢に抗って?!・・・探っていきたいと思います(^^♪
来週も「きつめのメニュー(@_@)」を計画しているので、1週間しっかりつなげていきたいと思います。
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
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