4月ですが、、、冷えにもご注意を!!

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お疲れ様です。

ここ数日、日中は暖かい日が少しずつ増えてきていますが・・・不安定な日が続いています(-_-;)
季節の変わり目、この時期でも、大敵になるのは「冷え」なんです(-_-;)
実は、体温が1℃下がると・・・基礎代謝は、約12%、免疫力は約30%も下がってしまうんです!!



その為にも、しっかりとした食事、睡眠と入浴が大切です!!

・食事は、規則正しくバランスよく3食を摂取し・・・

・睡眠は、7時間以上確保し、

・お風呂は、シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり20分を目標!!


にしっかり浸かって、身体を温めつつ、身体もリラックスさせてあげて下さい。
ちゃんと、身体をいたわってあげて、身体が喜ぶ事をしてあげると、身体は、ちゃんと頑張ってくれます!!

自分の身体をいたわってあげられるのは、他ならぬ自分自身なんです!!
気温差の激しい日が続きますが・・・ぜひみなさま、ご自愛下さい。

明日もどうぞ宜しくお願い致しますm(__)m

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