「水素ガス吸入」のご紹介。。。

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日より、施術メニューに「新たなメニュー」を始めます。
・ハードワーカーの日々の疲労回復、未病、美容対策、
・スポーツ選手の体調管理、パフォーマンスアップ等々に
日々のケアツールとして「水素」をおススメしています。

当院では、新たに「水素ガス吸入」を体感して頂きたく思い、このようなメニューをご用意しました。



このような形で、「鼻カニューレ」をご利用いただいて、「水素ガス」を吸入します。



「水素ガス吸入」を家庭用としてお気軽に利用できるのが「リタエアー」になります。
ちなみにリタエアーの「水素濃度」は「3%±1%」と高濃度水素を安定供給してくれます。



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(※レンタルでのご利用も可能です)

「水素」には、病気の原因の90%と云われている「悪玉活性酸素」を除去する作用があり・・・
さらに、、、
・抗酸化、抗炎症、抗血栓、抗アレルギー作用をはじめ、、、
・抗ウィルス作用、免疫賦活作用(体の免疫を活発にさせる作用!!)
などがあります。

このような時だからこそ「自身の免疫力」を上げておくことがとっても大切です。
ちなみに「体温が1℃下がる」ことで・・・免疫力は30%ダウンすると云われています。
ウイルス対策の根本的なことは、「免疫力が高い状態を保ち続けられているかどうか?」ということがとても重要になってきます。

「免疫力アップ」のツールの一つとして、少しでも「体調管理、健康維持」にお役立ていただければと思います。

施術と同様、「完全予約制」となります。詳しくは、当院までお気軽にお問合せください。



当院では「未病対策、美容対策」に「水素風呂リタライフ」をお勧めしています(^_-)-☆
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三寒四温・・・~春先の体調管理について~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お疲れ様です。
ここ数日「寒くなったり暖かくなったり・・・」の繰り返しで体調がすっきりされない方も多いかと思います。

今日のお題、、、「三寒四温(さんかんしおん)」と読みます。

冬季に寒い日が3日ほど続くと、そのあと4日ほど温暖な日が続き、また寒くなるというように7日周期で寒暖が繰り返される現象のことを指す言葉なのですが、、、
最近では「春先」のこの時期に使われることが多い季語?!のようです。

この季節は、気温の「上がり下がり」が激しいため、それに合わせて「自律神経」もフル稼働してしまっています。普段よりも「エネルギーの消耗」も激しいので、体調維持がとても難しい季節でもあります。



簡単にできる「対応策」としては、、、
・こまめな「衣類」での体温調整(脱いだり羽織ったりできるもので外気温に左右されない)
・4つの首「首、手首、足首、くびれ(お腹周り)」を温めておく(血流量の多い箇所なので冷やさない)
・ゆっくりとした「入浴」と「深呼吸」(吐く息に意識を置いたゆっくりした呼吸をすることで、副交感神経を高める)

などといったものがあります。

さらに、当院ではお手軽に「血行促進、体温を上げる」ツールとして「水素風呂、水素ガス吸入」といったものをご提案させていただいております。

体内に「水素」を取り込むことで、
・血管拡張による血流改善
・免疫力アップ
・抗酸化、抗炎症、抗アレルギー作用
・抗ウィルス作用

などが期待できます。

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氷雨の練習(^^;;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

今日は日曜日、、、休診日ですが、あいにくの雨模様です。しかも寒いです(T_T)
そんな中ではありますが、、、先ずは午前中は「チーム練習」へ(^^;

メニューは、当初の予定を若干下方修正して500m×6本を実施。
私自身は、先週半ばに「ふくらはぎ」に強い張り感を覚えたので、ここは無理せず本数もタイムも追わずに
「動き作りをしっかりやる」ことにのみ意識を向けて行いました(^^;

タイムは、、、1:45-1:47-1:50-1:55-1:50-1:44で終了。
ふくらはぎが痛まない程度のところで動かした感じです。。。
幸い大きな痛みもなく、違和感はありますが何とかつなげた感じです( ̄▽ ̄;)



寒くて雨も冷たかったですが、無事に繋げて一安心です(+o+)
回復途上なので、無理せず行きたいと思います。。。

無理せず頑張っていこうと思います?
明日もどうぞ宜しくお願い致しますm(__)m


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「五十肩」の症例~島田市・藤枝市の整体院「腰痛や肩こり」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(‘◇’)ゞ
今日は「症例ネタ」いきたいと思います。

60代の女性の方、2ヶ月前くらいからの「左肩の痛み」でご来院されました。
最初に検査で、、、
・可動域が狭い(前方45度↓、側方30度↓、後方動かして痛み(>_<))
・仰向けで眠れない((+_+))
・日常的に動かさないくても「肩が痛い日」が多い(*_*;

といった状態でお越しいただきました、、、云わば「五十肩」の症状です(T_T)



検査をしたのち、肩周辺部位の「影響のありそうな箇所」を調整していったのですが・・・
どこもかしこも強い「張り」があるのと「痛み」を感じるようです(*_*;

それぞれの箇所を丁寧に調整していったところ、一か所終わるごとに、、、
・動かすのが楽になった
・痛い感じが減ってきた感じ

のようで、施術後の可動域の検査では
・前方90度、側方45度↑、後方:動きでの痛み↓、、、と施術前に比べて「可動域」もアップ!!

最後は、「ずいぶん楽になった」とお帰り頂きました(^^♪
その後も、期間を空けずに「施術」に通っていただいておりますが、、、

・以前のような辛さ、痛みは無くなった
・一人で買い物も行けなかったのが、行けるまでに回復
・動かせるので、つい使ってしまう(^^;・・・(これについては注意点を伝達!!)

とのことで、日を追うごとに回復に向かっております(^^♪
まだ回復の途上なので、しっかりフォローもしつつ回復に向けてお手伝いしていきたいと思います。

同じような症状でお悩みの方、、、おりましたらお気軽にご相談ください(^^)/
どうぞみなさも素敵な日曜日をお過ごしくださいm(__)m

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不調や痛みの前触れは?~島田市、藤枝市の整体院「腰痛や肩こり」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^;

今日は生憎の「雨模様」の一日でしたよね~~(-_-メ)
当院にご来院される方々から、伺うお話の中で、「突然痛くなった、調子が悪くなった・・・昨日から、3日前から・・・」と云った事をよく聞く事があったりします(@_@)



そこで、「痛くなる、調子が悪くなる」前に何となく「重い(>_<)」や「だるい( ̄0 ̄;ノ」と云った状態ってありませんでしたか??・・・って伺うと「そう云えば・・・○○くらいから・・・」なんて気付きがあったりします(^_^;)

実は、不調や痛みになるまでに「何らかの黄色信号」が身体から発せられていたりするのですが、意外と気付かずに「まだ大丈夫!!」なんて無理をして普段の生活やお仕事を頑張っている方が、実は凄~く多いんです(^_^;)

痛みや不調は「日頃の無理や疲労など」が蓄積してきて、ある一定のラインを「ぴょん」と越えたところから「痛み」や「不調」を自覚します(>_<)

ですが、必ずその前には「何らかの信号」が必ず発せられています(*_*;
「痛み」や「不調」を自覚してからの対応と、信号が出た時からの対応・・・回復が早いのは・・・勿論「後者」なんです!!

ぜひ、日頃の生活、お仕事の中で「これって・・・もしや??」って思い当たる節のある方・・・
おりましたら、、、どうぞ、お気軽に当院へご相談下さい(*^_^*)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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あなたは「どっち派??」・・・(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^;
私自身、普段心がけている事がありまして・・・ふと、思い返したことがありましたので、ちょっと書かせてもらいます(#^^#)

みなさんは・・・「階段派」ですか、それとも「エスカレーター派」ですか!?(爆)

「なんてクダラナイ質問、こいつはしているんだ??」と思った方もいらっしゃるかと思いますが、宜しかったらお付き合い下さい(^O^)

私は、ちなみに「階段派」なんです(笑)



これも、自分の中ではちゃんと「理由」がありまして・・・自称「走る整体師~☆」としましては、ここ重要なんです(笑)

昔、6年半程の「実業団での競技生活」をしておりまして・・・「強くなるため、記録を出すため、勝負に勝つためには何が必要なのか?」を模索しておりました。

そんな折、ある日本のトップレベルの選手が日ごろ行っている「日常の当たり前」の記事を目にしました!!

「移動はすべて自分の足で!!、練習の時だけでなく普段の生活も練習の一部!!」・・・原始的な事かもですが、こういった日々の積み重ねは、「大事な場面で絶対に裏切らない」と云った内容の事でした( ̄▽ ̄;)

それからというもの、よほどの理由や条件がなければ、移動手段は出来る限り、「自分の足で!!」を心がけております(^^ゞ

・・・なので、練習量が減った現在も「少しでも・・・」と云った気持ちで敢えて「階段」登っております(爆)

ランナーの性なんでしょうか?要するにただ単に「どM」なのかもです(爆)

小さなことですが、、、普段できる努力を続けていきたいと思います(#^^#)
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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自走でレンレンへ・・・(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^;
水曜日です、、、今日は久々に「自走」で蓮華寺池へ・・・(^^;



スタバを横目に、、、今日もお店には入れず、、、コーヒーも飲めず・・・です(*_*;
自宅から約6㎞の往復+蓮華寺4周ほどで約6㎞、、、トータルで18㎞を消化しました(@_@)



ひとまず「レース」が先行き未確定なので、どうなるのかわかりませんが、、、
いつ「レースがで出来る日常」に戻っても対応ができるような準備だけはしておこうと思っています。。。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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競技としてのスポーツは・・・

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^;
お陰さまで、当院には、「様々なスポーツに励む選手」が来院しております。

当然のことながら「成果」を求めて競技生活を送っている方、、、
自己の限界に挑まれて、「お仕事や学業」と「競技」を両立されている方、、、様々ではありますが・・・

常日頃からトレーニングも「追い込むこと」に終始しています(^_^;)



そのため、お伝えする事の中で・・・

「健康になるためのスポーツ」ではなく・・・

「身体を壊す可能性が高いスポーツ(*_*;」をされていること・・・

・・・を先ず理解して頂いて、その上で競技生活を送っていくために・・・身体のケアの「重要性」と云う視点で、「アドバイス」をさせてもらっています(#^^#)

長いこと、競技生活を送ってきた自身の「経験」もふまえてお話しますので・・・故障でお悩みの方はもちろん、故障しない「身体づくり」を目指される方もお気軽に当院へご相談ください(^^♪

ぜひ、楽しく充実した「競技生活」を送られる事を祈念しております。
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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灯台下暗し・・・?!((+_+))

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^;
最近の出来事なのですが、、、色々な方々とお会いする機会があるのですが、、、その中で自分自身の「強みや弱み、長所や短所」といった事を、、、自分自身が一番「わかっているようで、わかっていない!!」といった場面に遭遇することが多い気がします(*_*;

意外と様々な方々と交流したりもまれたりする中で「気づき」を得るケースが多いです。
本当に「灯台下暗し?!」的な感じです(-_-メ)



自分自身の事を「客観的に見れる自分?!」も作っていかなければ、、、と思っております。。。
まだまだ修行が足りていないです。しっかり精進していきたいと思います。。。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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坂道インターバル+テーピング使用感検証、、、(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

日曜日、、、休診日です(^^;
レースの中止が相次ぐ中ですが、、、ちゃんと「練習」だけはやっていこう!!・・・と思っているメンバーが
集結して、今日も早朝から「練習会」を行いました~(#^^#)



本日のメニューは、島田市内の「ばらの丘」の坂道を使っての「350m×10本」のインターバルを実施。
今日は、「腹八分?!」を意識してフォームや動き作りに重点を置いて練習に取り組んでみました~(^^;



設定タイムは特に意識せず、行った感じですが
79-80-80-80-80-82-81-82-83-78で終了、、、(@_@)
腹八分とは言えど、そこはインターバル、、、半分くらいから頭が「酸欠状態」に陥りつつも、、、
そこは、誰一人「途中離脱」する方もいなく、、、誰もやめられず、、、最後までミッションコンプリートです(+o+)
ですが、10本目が終了したときは、、、みんな崩れ落ちるようにゴール付近で死んでおりました~~(笑)

一緒にやらせてもらっていたわけですが、、、みんな凄いな~~って思うばかりです( ̄▽ ̄;)

あと、昨日アップした「テーピング」でトレーニングを試してみたのですが、、、
条件としては、普段からふくらはぎは「ゲイター」を使用しているので、テーピングは「新しい手法」のもので、ゲイターは、着用の「同条件」で試してみました(^^;

張り感があった「ふくらはぎ」と違和感のあった「膝」については、先日までちょっと「嫌な感じ」も残っていたのですが、そこも気にならずに追い込めた感じでした(^^♪

全体的に脚の動きは楽に感じたように思ったのですが、気になっていた「ふくらはぎ」よりも、、、むしろテーピングを施していなかった「太もも裏」の方に張りを感じました((+_+))

これから、引き続き勉強もしつつ検証もしていきたいと思います。。。
まだまだ「レース」がどうなるのかわかりませんが、、、トレーニングだけはみんなで頑張っていきたいと思います(#^^#)


本日も、ご一緒頂いたメンバーのみなさま、ありがとうございました(^^♪
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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