冷えには「ご注意」を…

みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です(^^;;

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)

今日はとっても風が強~い一日でした(*_*;
そこで・・・今日のお題、、、この季節で一番の大敵は「冷え」なんです(-_-;)
実は、体温が1℃下がると・・・

基礎代謝は、約12%、免疫力は約30%
も下がってしまうんです(+o+)!!



その為にも、しっかりとした食事と睡眠と入浴が大切です(*^^)v

・食事は、規則正しく、バランスよく、3食を摂取し・・・

・睡眠は、7時間以上確保し、

・お風呂は、シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり20分を目標!!

にしっかり浸かって、身体を温めつつ、身体もリラックスさせてあげて下さい(^_-)-☆

ちゃんと、身体をいたわってあげて、身体が喜ぶ事をしてあげると、身体は、ちゃんと頑張ってくれます!!
自分の身体をいたわってあげられるのは、他ならぬ自分自身なんです!!
まだまだ寒い日が続きますが・・・ぜひみなさま、ご自愛下さいね~(^^♪

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「冷え性対策、日々の疲労回復、お肌のトラブル対策」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
~「神様のおくりもの」の詳細はこちら~

「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


?Gg[???ubN}[N??