基礎練習(ジョッグ)との向き合い方について・・・(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

今日は、ラントレ(練習ネタ)をちょっと綴って見たいと思います(^_^;)

ここ最近、走る環境としては「ちょうど良い季節!?」となっています。段々肌寒くもあったりもしますが、逆に「シャッキリ!!」する感じです(笑)

よくいろんな方から「走っている時って何を考えてるの??」って質問を以前良く受けていたのですが・・・自分は、基本、「何も考えていません(笑)」・・・(^^;

実際は、身体と「対話」している感じです・・・って答えていることが多いです(^^♪

ジョッグ(ジョギングの基本練習のことです)の時は、唯一誰かと一緒に走っていなければ、「自分と向き合う貴重な時間」でもあったりします(#^^#)



今は、「音楽聴いたりしながら走る」方も増えていますが・・・自分は基本的には、「ながらジョッグ」はしないです(^_^;)

よく指導された中で、「ジョッグしながら体調を把握しろ!!」って云われてきたので、あくまで「ジョッグ」は、「しっかり自分の体調と向き合う時間」と捉えています(^_^;)

そうしながら、「次の練習はどうか?今度のレースはいけそうか?」なんて自分の身体に「問いかけ」をしながら調整なんかしています。

最近では、動きをゆっくりにしてみることで、脚の運び、腰の位置、動きの中でギクシャクしてるとこがあるか…などなどを確認しております(^^;)

今は「色んな練習スタイル」があると思いますので、自分に合った「取り組み方」を見つけて、自分なりの「型」を作っていくと良いかと思います。

レースも近くなってきたので・・・最後までしっかり自分と向き合いながら、、、体調整えていきたいと思います(*^^)v

普段の「ジョッグ」の向きあい方・・・あくまで参考までです(^_^;)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
~「神様のおくりもの」の詳細はこちら~

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、季節の変わり目の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


?Gg[???ubN}[N??