酷暑のインターバル~セットインターバルトレ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は、我々にとっては、束の間の「貴重な休診日」・・・(^^;
今日も早朝から「酷暑の中」ですが、、、「ARC静岡」のメンバーの方々とインターバル敢行です(*^^)v

メニューは、1000m×2+500m×3を実施、、、参加者は全部で6名、リーダーのY内さんはリハビリ練習で別メニューです。
途中ARCメンバーのNさんにもアップジョッグに合流してもらいました~~(#^^#)

こちらがウォームアップの様子、、、日差しも強くて・・・すでに汗だくです(+o+)



1000mからスタート・・・設定ペースより前半から皆さん「積極的」です(^^;



途中「サブ3ランナー」のOさんに引いてもらいました(+o+)



練習後にメンバー全員で「パチリ!!」・・・暑い中ですが、全員設定メニューを消化して終了です((+_+))
ダウンジョッグでは、、、足腰が本当にヘロヘロです(*_*;



ちなみに「消化タイム」は、、、設定3:30+1:40の予定でしたが・・・
(1000m)3:17-3:18-(500m)1:39-1:37-1:39で終了。。。予定した設定よりも質は追えた感じです(^^;)
暑い最中の練習は、一人では萎えてしまう内容でも、みんなでやれれば「質」も追いかけられます。。。
ただ、そこは夏場なので、疲労をため込まないように様子を見ながら練習の量も質も考えていきたいと思います。

明日は祝日ですが、当院は平常通りとなっております(^^♪
どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

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当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





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シューズインプレッション~ミズノ ウェーブデュエル~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(#^^#)

先日、今年の勝負シューズはアシックスの「ターサージャパン」ってお話をしていたのですが・・・
ここにきて、個人的にとても気になるシューズが7月に発表されました(^^♪
正直、お店で脚を入れてから・・・「これいいかも!!」って久々にファーストインプレッションで思えたシューズなんです。

しかも、このシューズ・・・「注目」されている割には、、、意外とここまで「インプレッション記事」が少ないので・・・
個人的な感想、印象を踏まえて・・・ちょっと綴ってみたいと思います(^^;

それが、こちら・・・日本が誇る2大メーカーのひとつ「ミズノ」の「ウェーブデュエル」です(*^^)v
ちなみにフラッグシップモデルの「GTZ」の方は、ソールが薄いため・・・
今の脚力では使いこなせなさそうなので、こちらをチョイスです(笑)



実は、このシューズ、、、ミズノが「本気の反撃?!」を賭けた云わば「勝負に出るシューズ」のようで・・・
ミズノがこれまで培ってきた技術をギュッと詰め込んだ「一足」なのだそうです(^^;

簡単に説明しますと・・・
・短距離スパイクのテクノロジーを長距離シューズに入れたものであり・・・
・プレートを長~く、大きく使うことで屈曲させてからのしなりによる「反発が強い」構造になっていて・・・
・「プレート」とか「反発」って言葉を使うとN社の某厚底シューズとリンクさせちゃう人も多いかもですが・・・(^^;
・アッパーに関しては、今までのミズノランニングシューズらしからぬ感じの構造です(^^♪

先ず足を入れた印象は「フィット感」がすごくいい、、、脚がしっかり包まれている感じです。
ただ個人的に踵が細いため、抜ける感じがあるため・・・「踵のフット感」を保つためには、紐の結び方での調整が必要です。
その場でつま先で跳ねると「ぴょんぴょん跳ねる」感じの反発感が感じられ・・・「これ凄い!!」って思えました。
走った感じは「つま先の反発感」と、踵の着地感が「粘り」がある印象です(^^♪

脚の動きを個人的な印象で「着地から蹴りだし」の動きを言葉にすると「粘る~しなる~跳ねる」といった感じです!!
ちなみにターサーの開発担当者が一連の動きを「叩く、粘る、溜める、跳ぶ」といった表現をされていたと記憶しています(^^;
なんとなく「印象」が似ていて「共通する部分」もあるのかと思う部分があります。

ここ最近「ミズノ」のシューズは「硬い」印象があったのですが、このシューズ、、、脚の接地感の「粘り(柔らかさ)」と
ポンっって跳ねる「反発感」が見事に同居したシューズといった印象です。

個人的には、アシックスの「ターサーシリーズ」が一番しっくりくるシューズであることには変わりはないのですが・・・
これから慣らしてみて、、、場合によっては「勝負レース」で使ってみようかとも検討中です。

ミズノもアシックスも好きで「ターサーが好き」って方、もしくはアディダスの「ジャパンブースト」が好きな方には、一度足を入れてみる価値はあるシューズだと思います(*^^)v

以上、、、走る整体師の「シューズインプレッション」でした(^^;
どうぞ、皆様も素敵な日曜日(お盆休み)をお過ごしくださいm(__)m

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あなたは旅行の時・・・「計画」する派?、しない派?・・・(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^♪
明日から「お盆休み」に突入する方、、、とっても多いかと思います(^^;
そこで、このお休みを利用して「お出かけ」する方も多いかと思いますが、、、
旅行計画をしっかり「する派?」か「しない派?」は、、、あなたはどっち?!…ってお話です(^^;
私たちも、、、ちなみに今回は、一日だけ「日帰り旅行」を計画しているのですが・・・

ちなみに私は「する派」なのです(笑)とはいっても大雑把にですが・・・

・何時に家を出発して・・・
・どこで休憩して・・・
・どこを見て回って・・・
・どこでご飯食べて・・・
・どこでお土産探すか・・・

くらいは、ざっくりと決めてから出かけるようにしています(^^;
あとは、車の場合は「渋滞予測」とかも考慮しつつ、余裕を持った時間割にするようにしています(^^;



ちょっと台風の情報も心配ですが、時間と気持ちに余裕をもって・・・
この連休お出かけの方は、「楽しい旅行」をみなさんもしてくださいね~~(^^;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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お盆期間の「休診日」のお知らせですm(__)m

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^♪
今日は、お盆期間中の当院の「休診日」のお知らせです。

8月12日(祝):通常通り

8月13日(火):午前中のみ
(午後から研修につき臨時休診)
8月14日(水)・15日(木):休診日
8月16日(金):通常通り

となります。

休診日の前後は大変込み合っております。
施術ご希望の方はお早めにご連絡をお願いいたします。
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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Rose hill RENREN ~レンレン番外編?!(^^;~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^♪
今日は、水曜日・・・そう「ミッション後のスタバ」のはずですが、、、
蓮華寺は花火大会のため、、、有志のメンバー4名で島田市のばらの丘で「Rose hill RENREN (ばらレンレン)」やってきました~(#^^#)

集まったのは、S宗さん、T塚さん、と私の先ずは3名。
1.3㎞のアップダウンのある周回をぐるぐる走った訳なのですが・・・お二人にガンガン引き倒されて・・・(*_*;
週中にもかかわらず、とっても刺激的な練習がこなせました~~((+_+))



そして遅れて合流したJ子さん、、、その後暗い中10㎞を消化したとのこと・・・流石です!!



今日の練習のログです(^^;・・・何気に高低差・・・ありますね~~(+o+)





そして、今日の発見・・・
フルマラソン3時間切りのことを「サブ3」と云いますが、2時間50分切りのことを「サブエガ?!」というのだそうです(^^;

ちなみに由来は、、、「エガちゃんこと江〇2:50」からとったようで、、、エガちゃん≒2:50≒2時間50分ということで、、、
これからと云うか今年も「サブエガ」目指したいと思いまーす(爆)

これで、今日も一つ勉強ができました~~(笑)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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沖縄インターハイ~男子1500m決勝~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^♪
8月4日から沖縄で開催されている高校生のスポーツの祭典「インターハイ」・・・
私も高校生の時に「憧れた舞台」でもあったのですが、、、今年も連日盛り上がっているようです(^^;

特に自分がやっていた種目でもあり、中長距離種目は特に関心事であるのですが・・・
今年は戦前の予想通り、男子の1500mはとてもレベルの高い戦いを見せていただきました。

その「男子1500m決勝」の動画がこちらから・・・



実は、注目していた「4位入賞」された選手、数年前の「全中チャンピオン」でもあり、高1時には1年生ながら3分50秒を切って上位に食い込み、昨年は3位入賞とステップアップし最終学年の今年は「頂点」を目指すべくのレースが、、、個人的には・・・久々に「鳥肌が立つほど凄い!!」内容だったのです!!

圧倒的な強さで1年生ながら本戦に勝ち上がってきた「留学生選手」を相手に、最初からのハイペースにひるむことなく「一人だけ」食らいつき、、、
最後は、後方待機していた「日本人選手」に交わされるものの、ラスト1周、最後の数十メートルまでの「粘り」のレースは、順位以上に「賞賛に値する」内容のレースだったように思えました。

全国の、、、しかも3年生という最終学年で完全に「真っ向勝負」を留学生に挑む姿勢、、、しかも明らかに「勝ち」を狙いに行った思い切ったレースは「意識の高い志し」があってこその結果と思います。

本当に高校生の頑張りから「強烈な勇気」を頂きました。もらった勇気をもって「おっさんランナー」ですが、まだまだ頑張っていきたいと思います(#^^#)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m




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リラクゼーションサロン~アロマのお店「bloom」さん~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^♪
今日は、ちょっと「お仕事仲間」のお店のご紹介です(^^;

島田駅前にあります、アロマのお店「Bloom」さんです。
リラクゼーションサロンなのですが、、、実はこんなツールも販売しているんです(#^^#)







「アロマランプディフィーザー」なんです(#^^#)
こちら、お水を入れて、アロマオイルを3滴いれて、、、電源を入れれば・・・
簡単!!「アロマの香りでリラックスできる空間」の出来あがり~~となる訳です(^^;
ちょっと前から気になっていたのですが、、、ストレス社会の昨今は、、、こういったツールを活用して、
心も体も「ゆったり過ごす」ことも大事になってくると思います(^^;

弊院でも施術のみならず、こういった「リラックスできる空間づくり」にも活躍してくれそうです。

ちなみにこちらの「Bloom」さん、
・「アロマオイルトリートメント」をはじめとした「全身リラクゼーションメニュー」をはじめ、、、
・「美顔エステ」などのメニューもあり、シミ、しわ、たるみ、美白、ほうれい線が気になる方、、、
「アラフォー、アラフィフ」世代の方には、強い味方になってくれると思います(*^^)v

詳しくは、こちらをクリックしてみてください(#^^#)↓↓↓
~アロマのお店「bloom」さんのHPはココ!!(#^^#)~

ご興味ありましたら、お気軽にお電話してみてくださいね~~(^^♪
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m




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酷暑の中ですが・・・~坂インターバル敢行(^^;~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は、休診日、、、今日は久々に何も予定がない久々の休日です(#^^#)
ですが、、、暑さに負けず?!に今日もトレーニングへ(^^;

今日のメニューは、島田市内ばらの丘で坂インターバルを3人で敢行~~!!
350mの坂道を5~8本を個々のレベルに合わせて実施しました(^^;



暑さの厳しい中でしたが、、、全員が「脚がクタクタ」になるまで追い込んできました(^^;
ちなみに私の消化タイムは、、、
79-80-82-83-82-80-82-77で終了、、、終わった後は、、、動けません(+o+)



今日の参加メンバー、、、偶然にも「アディダス ジャパンブースト」だったので、1枚パチリ(笑)



練習後は、近所のお店で数年ぶりに「かき氷」を頂くことに、、、とってもいいクールダウンになりました(#^^#)
暑い日が続きますが、、、「夏をうまく乗り切って秋以降を制す!!」を目標に頑張っていきたいと思います(^^;
ご一緒頂いたメンバーの皆様、ありがとうございました(^^♪

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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競技としてのスポーツは~身体のケアの重要性~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です。
お陰さまで、当院には、「様々なスポーツに励む選手」が来院しております。

当然のことながら「成果」を求めて競技生活を送っている方、、、
自己の限界に挑まれて、「お仕事や学業」と「競技」を両立されている方、、、様々ではありますが・・・

常日頃からトレーニングも「追い込むこと」に終始しています(^_^;)

そのため、お伝えする事の中で・・・

「健康になるためのスポーツ」ではなく・・・

「身体を壊す可能性が高いスポーツ((+_+))」をされていることを・・・

先ず理解して頂いて、その上で競技生活を送っていくために「身体のケアの「重要性」と云う視点で、「アドバイス」をさせてもらっています。



長いこと、競技生活を送ってきた自身の「経験」もふまえてお話しますので・・・

故障でお悩みの方はもちろん、故障しない「身体づくり」を目指される方も、お気軽に当院へご相談くださいね~(^^♪

ぜひ、楽しく充実した「競技生活」を送られる事を祈念しておりますm(__)m

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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酷暑が続きますが・・・~夕刻のラントレ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^;
今日は、金曜日・・・そう「華金?!」です(歳がばれてしまいます~~(*_*;)

8月に入りました~~(^^♪・・・走れば滝のように汗が流れます(*_*;
そんな季節が続いております(+o+)

今日はお仕事の隙間時間を縫って12㎞ほどのラントレを。
大井川を渡って昔の故郷「初倉地区」を経由して六合へ戻ってくるルートでしたが、、、

大井川に架かる2つの橋の上は、風が気持ちよかったです(^^♪



まだまだ暑い日が続きますが、熱中症に気をつけながら練習積んでいきたいと思います。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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