酷暑のインターバル~セットインターバルトレ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は、我々にとっては、束の間の「貴重な休診日」・・・(^^;
今日も早朝から「酷暑の中」ですが、、、「ARC静岡」のメンバーの方々とインターバル敢行です(*^^)v

メニューは、1000m×2+500m×3を実施、、、参加者は全部で6名、リーダーのY内さんはリハビリ練習で別メニューです。
途中ARCメンバーのNさんにもアップジョッグに合流してもらいました~~(#^^#)

こちらがウォームアップの様子、、、日差しも強くて・・・すでに汗だくです(+o+)



1000mからスタート・・・設定ペースより前半から皆さん「積極的」です(^^;



途中「サブ3ランナー」のOさんに引いてもらいました(+o+)



練習後にメンバー全員で「パチリ!!」・・・暑い中ですが、全員設定メニューを消化して終了です((+_+))
ダウンジョッグでは、、、足腰が本当にヘロヘロです(*_*;



ちなみに「消化タイム」は、、、設定3:30+1:40の予定でしたが・・・
(1000m)3:17-3:18-(500m)1:39-1:37-1:39で終了。。。予定した設定よりも質は追えた感じです(^^;)
暑い最中の練習は、一人では萎えてしまう内容でも、みんなでやれれば「質」も追いかけられます。。。
ただ、そこは夏場なので、疲労をため込まないように様子を見ながら練習の量も質も考えていきたいと思います。

明日は祝日ですが、当院は平常通りとなっております(^^♪
どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

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