症例のご紹介~膝の痛みでお悩みの方~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(#^^#)
本日は症例行きたいと思います(^^♪

ひざ痛でお越しの60代の女性の方、、、
痛みがあるのは右側で
・座っていて立ち上がるときに主に痛みがあります(*_*;
・お仕事も「立ち仕事」のため、同じ姿勢で居てからの「動き出し時」に痛みがあります(>_<)
・足踏みやひざの曲げ伸ばしでも痛みや違和感が伴うようです(+o+)



歪みの検査と筋肉の張り具合を診ていくと「膝の前後関係(太ももとふくらはぎ)」の張りがとても強く、そちらを重点的に調整。
併せて身体全体の「歪み、張りやコリ」も調整、、、施術後同じ動きをして確認したのですが「あれ~~??曲げ伸ばしが楽だわ~~!!(^^♪」との嬉しい反応が(#^^#)

あとは、少しずつ使ってもらいながら「都度調整」をしていく形で「アフターフォロー」をしていきたいと思います。
同じような「膝の痛み、症状」でお悩みの方がおりましたら、お気軽にご相談ください(^_-)-☆

どうぞ、みなさも素敵な日曜日をお過ごしくださいm(__)m

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当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





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タイムマネジメント~時間の活用法~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした~(#^^#)
あっと言う間に…今週も金曜日です(^^;;

今日は、ミッション終了後、静岡某所へ研修へ(^^)
その中で、お話のあった時間管理術をテーマにしたお話があったのですが…改めて時間管理の大切さを実感した次第です(ーー;)



頭の中では、ある程度時間管理をしてお仕事やプライベートをやり繰りしていたつもり⁈なのですが…多分つもり…だけで終わってしまっていると反省。改めてしっかり時間管理しなければと、思い直して帰ってきました(ーー;)

仕事して、トレーニングして…更には課題をはめ込んで…ってやっていくと、書いて、忘れて、でも留めておく…といった事が必要だと痛感です。

明日からまた、仕切りなおして頑張っていきたいと思います(o^^o)
どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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練習メニュー計画と頭の整理・・・(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした~(#^^#)
私たちランナーは、毎週?毎日?のごとく「練習」を行っているのですが、
ここ最近、様々なレベルの選手と一緒に練習をさせてもらっています。
その中で、試験的に「週末のポイント練習」を企画させてもらっているのですが・・・

これをやらせてもらっていることで、「目標に応じての設定タイム」や「繋ぎの時間」などなど・・・
色々考えていると、、、「こんなこともできるかも?やってみたら面白いかも?」といった新しい発見や・・・
改めて自分自身の勉強にもなっているなと、、、感じています(^^;



毎週のことになると思いますが、これから秋、冬に向けて「シーズン」が始まりますので、、、
きつい練習メニューもみんなで頑張ることで、乗り切っていけるかと思います(^^;
頑張って実りある「トレーニング」を積んでいければと思います(^^♪

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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3週間ぶりに・・・ (^^;;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした~(#^^#)
お盆休み明け、、、最初の水曜日。本日もミッション後の「スタバ」ならず・・・ (^^;;
3週間ぶりに「レンレン」へ行ってきました(o^^o)



今日は、10kmほど、、、雨の後だったので最初は少し涼しさを感じたものの、、、
途中から湿度もあってあっという間に「汗だく」状態に・・・(>_>)

夏場の練習は出来る限り「繋げて線にする」ことと「如何に疲れを溜めない」ことを大事に進めています (^^;;
まだまだ暑さは厳しいですが、秋に向けて頑張っていきたいと思います(o^^o)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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夏季休暇一日目~長野遠征(その5)~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした~(#^^#)
長野遠征の旅日記も「その5」・・・これが最終回となります(^^;

ずっと諏訪湖周辺をたどってきた旅道中で、最後に「時間があったら・・・」って思って行ったとことがこちら、、、
「八ヶ岳アルパカ牧場」なんです(笑)

基本嫁も私も「動物好き」なので、、、「アルパカってどんなものか??」と実物を見てみたくて行ってきました(^^♪
エントランスから「手作り感満載?!」で、意外と牧場としてのスペースは小さい感じです、、、が、ここに楽しさが「ギュギュッ!!」っと詰まっているとは、この時は知る由もなく・・・



しかも「アルパカダービー」?!なるレースのイベントまであるようです(#^^#)



こちらは、レースの様子、、、意外と走ると彼ら、、、速いんです!!・・・が、突然止まったりと、、、どんくさいです(笑)
ですが、、、後ろ姿がほほえましい限りで随分楽しませてもらいました(#^^#)



わくわく広場では、実際にアルパカたちと戯れることもできます(^^♪



かなりモフモフしていて、、、癒されます(^^♪



こんな感じで、、、モフモフ感を満喫させてもらいました~~(笑)



ちなみに、こちらの「アルパカ牧場」・・・入場料が500円ととってもリーズナブル!!
それ以上に楽しめて、、、旅の思い出は「プライスレス・・・」です(爆)

いずれにしても楽しく1日を満喫させていただいた「長野の旅日記」もこれで終了です(^^;
最後までお付き合いいただいたみなさま、、、ありがとうございました(#^^#)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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夏季休暇一日目~長野遠征(その4)~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お盆休み明けの方が多いかと思いますが・・・お仕事の方、お疲れ様です(^^;)
本日も仕事の合間を縫って・・・粛々と準備して、、、やっとのことで更新です(^^;

長野遠征旅日記の「その4」は「グルメ編」です(^^;

長野と云ったら、、、やっぱりお蕎麦!!そこで選んだお店がこちら・・・(^O^)
長野県内に面を張っている「小木曾製粉所」なんです。



ココのお蕎麦屋さん「自家製粉石臼引き」の本格的なお蕎麦がなんと「500円」から食べられるとってもリーズナブルなお店なのです(#^^#)



頼んだのがこちら・・・ざる蕎麦(大盛り)と鶏の山賊揚げと卵の天ぷら・・・占めて「800円」くらい(^^;
しかもここのお蕎麦、、、500円のクオリティではないおいしさで嫁も「これ美味しい~~!!」って大喜び(#^^#)
静岡にも出店してほしいお店です(笑)



次に行ったのが、こちらも長野に面を張るお菓子工房?!さんで「ヌーベル梅林堂」さん(#^^#)
というよりも銘菓「くるみやまびこ」で有名なお店です(^^;





この日が誕生日だったので嫁さんがこちらをおごってくれました(笑)
店舗限定?!の「メロンシュークリーム」です(#^^#)しかも注文を受けてからクリームを注入してくれるとのこと・・・
鮮度にもこだわってくれているみたいでした(^^;



こちらは、とあるドライブインで見つけた「善光寺の七味」の「八幡屋礒五郎」のオブジェ(#^^#)
これだけでかいのを見たのは、初めてです(笑)



と、色々グルメも満喫したところで、、、最終目的地へ向かいます(^^;
それは、、、「その5」へ続く~~!!(笑)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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夏場のポイント練習~1000m×3のレぺテーション~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は休診日、、、今日も早朝から「トレーニング」へ(^^;
今日は、チームのメンバーと一緒に1000mのレぺテーションを3本。
1本走るごとに、5分のリカバリーを置いてのくり返しを3回、、、
「今の全力で走れる力を試す」、、、いわば「目安づくり」のメニューになります。



ですが、、、一本一本は「みんな全力」なので、、、負荷は相当なものです(+o+)
どの選手も自分の力に合わせて全力で追い込んで走っておりました~~(+o+)
ちなみに私は、、、3:14-3:16-3:23・・・見事にビルドダウンで撃沈です(*_*;
暑さとじわじわくる負荷で3本目は、、、全然動かず・・・たまにはこういった「目いっぱい追い込む」ものやはり必要です((+_+))



練習前(アップ前)の様子(^^;



練習後(ダウン後)の様子、、、今日は8名のメンバーが参加してくれて大盛況でした(#^^#)
ご一緒頂いたメンバーの皆さま、、、ありがとうございました(*^^)v



明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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夏季休暇一日目~長野遠征(その3)~

みなさま、こんにちは。
院長の相原です。

本日も仕事の合間を縫って・・・早めの更新です(^^;

お陰様で今週も無事にミッション終了です(^^;
長野遠征の旅日記、、、「その3」です(#^^#)

諏訪湖を一望してから、今度は湖畔へ移動。まず最初に行ったのは「湖畔公園の一角」にある「間欠泉センター」。
ココは90分に一度温泉が噴出するそうなのですが、、、あいにく翌日の「花火大会」の準備車両の影響で周辺道路は渋滞だったため
予定の時間に間に合わず・・・(*_*;場所のみ見学です(^^;



そのあとは、その間欠泉センターの向かいにある「タケヤみそ会館」へ。
長野県は、味噌の生産地としても有名な地域なので、いろんなお味噌屋さんがあるのですが、ちょこっと見学できるのも嬉しい環境です(^^;



売店エリアはこんな感じ・・・ここでしか買えない味噌とかもあったりします(^^;



こんなデッカイ釜?!も展示されていました(^^♪



折角きたので、湖畔も眺めてきました~~(^_-)-☆
カヤックやっている方々・・・気持ちよさそうです(^O^)



この後は、、、いよいよ「食道楽?!」へ・・・その4に続く(笑)
連休最終日の方も、そうでない方も、、、どうぞ素敵な日曜日をお過ごしくださいm(__)m

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夏季休暇一日目~長野遠征(その2)~

みなさま、こんにちは。
院長の相原です。

今日は早めの更新です(^^;

先日の旅日記の「その2」・・・「高島城」を後にして今回の主役?!・・・「諏訪湖」へ(^^;
諏訪湖が一望できる「立石公園」へ行ってきたのですが・・・翌日の「花火大会」の場所取り合戦?!がここでは繰り広げられていて、とにかく人がいっぱいです(^^;



それでも、眺めは素晴らしく・・・しばし眺めておりました~~(^^;
ちなみに諏訪湖の面積は、12.81㎞、深さは7.5mと比較的浅めです。全国の湖の大きさとしては24番目の大きさで・・・
我が静岡にある浜名湖が全国10番目で、浜名湖の5分の1くらいにあたるようです(^^;




きれいな景色を満喫しつつ・・・ともあれ、旅はまだまだ続きます・・・その3へ続く・・・(^^;
明日も、どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

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夏季休暇2日目~暑気払い(^^;~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

束の間の夏季休暇の2日目、、、今日は気心の知れた「ランニング仲間」と1杯会でした(^^♪
場所は、焼津市西小川にある知人が経営する・・・お気に入りの炭火焼居酒屋「居酒屋みゆき」さん(#^^#)

安定の美味しい料理に、積もる話もいっぱいで・・・時間もあっという間に過ぎてしまいました(^○^)
しかも揃ったメンバーが20代、30代、40代の私の3人、、、他にも一緒に飲みたかったメンバーがいたのですが
都合がつかずで残念だったわけですが・・・







そんな彼らから、、、嬉しいサプライズが・・・
昨日誕生日だったのですが、、、ケーキのプレゼント、、、最高に泣けてしまします(ToT)
今回集まったメンバーと集まれなかったメンバーからのギフトにとっても嬉しい誕生日になりました(*^_^*)
準備してくれた、皆さんに本当に感謝です。みんなありがと~~(泣)おじさんは最高に嬉しいぞ~~(大泣)



今日集まったメンバーと記念にパチリ(^.^)いい記念になります (^^;;



束の間の休息も今日で終わり…明日からいつもの日常に戻ります (^^;;
しっかりお仕事もトレーニングも頑張っていきたいと思います(o^^o)
明日も、どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

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