休診日、、、(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は、休診日、、、今日は朝から晩までスケジュールがいっぱいの一日でした(^^;
先ずは、午前8時から「トレーニング」へ、、、課したメニューは、300m×5本×2セット。
60秒以内でリカバリーを150mジョッグで回しました。

先日の「坂インターバル」に続き、今度は速い動きを意識しつつも「フォームは崩さない」ように心がけてメニューを消化。
タイムは、、、58-59-59-59-59(300mジョッグ)57-58-58-58-54で終了です((+_+))



暑さも湿度もなかなかなので、、、ダメージはけっこうなもので、、、足腰がダウンジョッグで笑っておりました~~(+o+)

あと、今日は夕方以降、知り合いの方からの紹介で「選挙の開票作業」のお手伝いへ(^^;
初めての体験なので、しっかり「社会勉強」してきたいと思います(^^;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


明日は…⁈

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(#^^#)
スッキリしない天気が続いておりますが、、、何とか無事に終わったといった感じです(^^;)

明日は…参議院選挙の投票日です(^^)
少し早かったのですが、私は事前に「不在者投票」で自身の一票を投じてきました。



国民のそして大人としての「貴重な選挙権」であり、大切な一票なので、明日は、ぜひみなさまも貴重な一票を投じに行きましょう(#^^#)

明日もお休みですが、予定は一杯、、、しっかり楽しんでいきたいと思います(^^♪

どうぞ素敵な日曜日をお過ごしくださいm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


夏を制する者は・・・?!

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
早いもので、7月も後半戦に突入です(^^;

今日は、暑さも湿気も戻ってきて・・・いよいよ夏も本番に差し掛かってきます(^^;)

実のところ、ランナーにとっては、夏場ってとってもつらい季節でもあったりします(*_*;
しかも8月生まれ(夏生まれ)の私ですが、、、実は夏はとっても苦手です((+_+))

ただし、我々「ランナー」にとっては、「この夏をどう乗り切るのか!?」で、
秋以降の「命運は??」にも繋がってきます!!



よく、「夏を超えて一皮むける」とか「夏を超えてから化ける!!」とか・・・学生ランナーの中ではよく云われていますが・・・

「だったら、我々オヤジたちも進化しようじゃぁ・・・ないか!!(笑)」

って想いだけは「勝手!?」に持って・・・この夏と対峙しております(^_^;)
秋口、冬場のレースへ向けて、、、しっかり「精進」重ねていきたいと思います(*^^)v

明日もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


熱意・誠意・創意…

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今日は、とあるところで「目についた!!」ことがあったので綴ってみたいと思います。

「仕事を成就するために欠かせないものとして「熱意」「誠意」「創意」という3つの言葉が紹介されていました。
まさしくそのとおりだと思いました。仕事や競技生活の中などでもその三つの言葉の大切さを伝えてきました。
掲げた目標に対して「こんなもんでいいや」という中途半端ではなく、
「何が何でも達成するのだ」という「熱意」を示すことが大事だと思いますし、
また、周りの協力なくして本当の成功はないと思っていますので、
相手に対しての信頼や敬意といった「誠意」も忘れてはいけません。
そして、考えたり、想像したりする「創意」がなければ、掲げた目標や夢も達成できません。
「創意」の源は何かというと知識力だと私は考えているので、指導者として常に学び続ける心を忘れないでいたいと強く思っています。」

と云った内容だったのですが、、、まさに「自分が考えていた事と同じだ!!」と思って見させていただきました(o^^o)



とは云えども、自分自身この辺りのことが「頭の中で整理」できていなかったのが、この「3つの言葉」でスッキリ整理して頂けた感じでした。

・絶対に諦めずにやり抜くと云った「熱意(熱量)」・・・
・チームや人と一緒に活動するときに「メンバー」に対する「信頼や敬意」を持つこと(誠意)
・その時々の状況や状態に応じて、工夫しながら対応すること(創意)

どれが欠けてもダメなのだと改めて思ったところです。
ただ、現実問題、、、特に「創意」と「誠意」がない場面に直面するのですが、、、本当に寂しい思いをします(涙)
「人の振り見て・・・」ではないですが、、、自分自身も改めて肝に銘じていきたいと思います。

明日もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


またしても・・・(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
ここ数年、実は結構多いのですが、、、またしても「歯の詰め物」がぱっくりと取れてしまいました(-_-;)



以前は、知人のお子さんにもらった「ぷっ〇ょ」が天敵?!だったり、、、
「ソフトキャンディー」系は避けていたのですが、、、今回は、なんと「のど飴」( ̄▽ ̄;)
ちょっと溶けかかっていて「粘りっ気」があるものは、今後も要注意です(*_*;

ひとまず「歯医者」の予約はとれたので、早めに治したいと思います(^^;
ちょっと「無理」したり「不摂生」をすると、こういったところにも影響が及びます((+_+))

みなさまも、どうぞご注意ください。

明日もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


不安定な気候~生活習慣も見直しを~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今日は、火曜日、、、早朝のビジネスミーティングからスタートです (^^;;
・・・7月16日、昨年のこの時期は「ものすごい暑さ」だったと記憶しているのですが、、、
朝は肌寒く、夕方も湿度はあるものの「まとわりつく感じ」の発汗もなく、、、
本当に「夏なのか?」と感じてしまいます。。。




天気も気温も不安定で、体調を崩しがちな方も多いと思います。。。
あらためて、見直して欲しいのが、以下の4つ。

・規則正しい生活習慣(早寝、早起きなど)
・バランスのとれた食事
・適度な運動で汗を流す
・しっかり夏こそ入浴する

といったことを今一度見直していただければと思います。
基本的なことを整えることで、その日の疲れはその日のうちに解消していくことができ、
翌日に残さず、蓄積させないように心がけていただきたいと思います。

明日もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


国民の休日~海の日~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今日は、巷では3連休最終日・・・そう「海の日」、、、国民の休日です(^^;



そんな雨降りのスッキリしない天候でしたが、、、当院は元気に「施術」させていただきました(^^♪
昨年のこの時期は「猛暑」だったと記憶していますが・・・気温は低空飛行状態なので、、、
身体にとっては、比較的過ごしやすい環境ですが、、、作物などの影響が本当に心配です。

暑いのは嫌ですが・・・陽射しが弱いこととお天道様が見られないのは、ちょっと寂しい気もします((+_+))
早くスッキリ、カラッと晴れ間も見えてほしいと思います(^^;

明日もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


久々に追い込んでみました~坂インターバル((+_+))~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は休診日、、、今日は先週できなかった練習メニューのリベンジを兼ねて、2日連続で「市内ばらの丘」へ(^^;
今日のメニューは、こちらの坂道(350m)×10本、、、タイムや速さは意識せず、「フォームと動き、脚や腕の動き、腰の位置」などを意識した「動き作り」がメインの練習です。



なので「設定タイム」は設けず、ひたすら動きだけを意識、、、
91-93-91-92-90-88-89-90-89-85で10本を消化。

終わった後は、足腰が完全に砕けておりましたが、、、「おひとり様練習」でしたが、しっかり集中できました(#^^#)
久々にメニュー通り消化できて「達成感」と「充実感」も浸っています(^^;



追い込んでみたので・・・目が死んでます(笑)



お昼は、リカバリーを兼ねて「冷やし坦々うどん+かつ丼」を・・・(#^^#)
明日は、祝日ですが、当院は通常通り「開業」です(^^;
三連休の最終日ですが、、、お身体のメンテナンス、疲労回復等でご用命の方はお気軽にお声かけください(^^♪

明日もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


この時期は「恵みの雨?!」・・・雨天ジョッグ(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お陰様で、、、今週も無事にミッション終了です(^^;
今日は、夕方からチームのメンバー数名で「市内のばらの丘」へ。
アップダウンの丘陵地帯をロングジョッグへ(^^;

あいにくの雨と、湿度で走る環境としては、なかなか劣悪ですが・・・
暑い最中の雨は、ランナーにとっては「恵みの雨」だったりもします(^^;
みんなで走れば90分もあっという間に終えられました(*^^)v



ここ最近「コンディション作り」が本当に難しい状況が続いていますが・・・
先ずは「練習をつなげる」ことを目標にやっていきたいと思います。

明日も体調と相談で「ポイント+動き作り」をやりたいと思います(^^;
どうぞ素敵な「日曜日」をお過ごしください(^^♪

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


お見舞い・・・

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も1日、お疲れ様でした。
今日は、大変お世話になっている陸上の大先輩が「入院」されたとのことで、隙間時間を作って「某市民病院」へ。

この時点で、症状や容態がどうなのかも不明で、、、ただただ心配で・・・
総合窓口で「○○さんのお部屋どこですか?」と伺うと、、、「居ない?!」とのこと。。。
そんな筈はないと、再確認しても、、、やっぱりなし!!(-_-;)

そこで急遽本人に電話をしてみたところ、、、電話に出るじゃないですか!!
「どうした?」というので「今どこですか??」って伺うと、「家にいる、退院した」とのこと。。。

それでも、状況が呑み込めず・・・うちに伺いますとのことで、ご自宅まで訪問することに。。。
お会いしたら、、、普段通りで「おう、元気か??」っていった状態(笑)

安心したと同時に話を聞けば「じっとして居られんかったから、早く退院させられた」とのこと、、、( ̄▽ ̄;)
嘘かホントかわかりませんが、大事に至らずで何よりでした。



本当に心配だったので、ご無事で何より、、、久々に肝を冷やした2日間でした(^^;
でも、無理はしないでほしいというのが、、、周りの方々の切なる願いなのですが・・・
意に介さず、、、早速筋トレをしているとのこと、、、やっぱり偉大な先輩は凄いです((+_+))

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪