夏場こそ「身体の冷え」にご注意を・・・(^^;

みなさま、こんにちは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでしたm(__)m
ここ数日「生憎の雨模様」の天気が続いております。
寒暖差とじめじめとした気候で、ちょっとしたことで「身体の冷え」も生じます(*_*;
身体が冷えることで、血液の巡りが悪くなり「低体温」になると体の中の白血球、リンパ球などの働きが弱くなり、バクテリア・細菌・ウィルスなどと戦う力が弱くなったりします(-_-;)



身体が冷える要因としては、、、

・湯船につからず、シャワーが多い
・運動不足
・過度のストレス
・冷房の影響
・水分の取りすぎ   等々

などがあったりします(-_-;)

上記の内容が「これ、あてはまるかも??」と思われた方、ぜひ一度当院へお気軽にご相談ください。

どうぞ、体調管理、体温管理には十分お気をつけください。
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


「ガス抜き」デー

みなさま、こんにちは。
院長の相原です。

本日は、休診日、、、完全に「ガス抜き」デーでした (^^;;
ひさびさに、一人娘が帰省したので「何が食べたい?」と聞くと「ケーキ」との反応が返ってきたので
色々探して、ちょっとのドライブを兼ねて藤枝市の某ケーキ屋さんへ (^^;;






ドライブがてら「お互いの近況」を交換、、、たまにはこういった時間も貴重です。

しっかりガス抜きになったので、明日からまた仕切り直しです。。。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


明日は「DNS」・・・

みなさま、こんにちは。
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(^^;
明日予定していた年1回のバイクレース「Mt.Fujiヒルクライム」だったのですが、、、今年は回避をしました。
いわゆる「DNS」です。。。



当面この先は、予定している「レース」は、10月まではない状態なので、、、
しっかり「休息期+鍛錬期」を経由して「身体の作り直し」を図っていきたいと思います(^^;

ゆっくりじっくりの「基本的な動き」から先ずは調整していきたいと思います(#^^#)
どうぞみなさまも「素敵な日曜日」をお過ごしくださいm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


梅雨時の体調不良について、、、

みなさま、こんにちは。
院長の相原です。

本日も1日、お楽しみ様でした(^.^)
生憎の「雨模様」の1日でした(ーー;)
どうも「梅雨入り宣言」も出たようです。。。



この時期、体調不良に悩まされる方が多くなる時期でもあります。
湿気に伴い、実際に、体内に余分な“水”が溜まりやすくなったりします。
この体内の不要な水が、梅雨時のだるさや疲労を引き起こすことにつながるようです(ーー;)
そういった症状を「水毒」と云われたりします。。。
水毒とは、東洋医学の考え方で、体内に“余分な水”が溜まって引き起こされる症状のことで、「気」や「血」の巡りを停滞させ、さまざまな不調が現れるとされています。

そのためには「水はけ」の良い身体を保っていくことが大切で、、、
対策としては、、、
・しっかりと入浴して発汗させる
・適度な運動をして発汗を促す
・利尿作用や発汗作用を促す食品を摂取
(緑茶、アサリ、キュウリ、トマトなど、ネギ、ショウガ、シソ、ニンジン、カボチャなど)
などが挙げられます (^^;;

規則正しい生活と食事で、この季節を上手に乗り切ってみては如何でしょうか?
一つの「対応策」としてご参考までです。

明日もどうぞよろしくお願いいたします。

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


ゴースト血管とは、、、

みなさま、こんにちは。
院長の相原です。

みなさま、ゴースト血管ってご存知でしょうか?
実は、人の体の中にある血管の99%は毛細血管なんです。
その細さは髪の毛の10分の1ほどで、繋げてみると地球2周半分になるそうです。

その99%を占める毛細血管が不摂生や加齢により血液が通わなくなってしまうと、「ゴースト血管」となってしまい、あらゆる病気や疾患の原因となります。

例えば
・風邪をひきやすい
・肌の老化、冷え性
・薬の効き目が格段に悪い
・認知症、心筋梗塞などのリスクが上がるなどがあります。

そこで、「水素」なんです!!
水素水は血管が詰まったり、もろくなる原因、炎症や酸化ストレスを抑えるといった研究結果が上がって来ています。
また、この「ゴースト血管の再生」にも水素は強い味方になります。



当院で取り扱っています「水素風呂リタライフ」…
数ある「水素風呂製品」の中でレンタルをしているのは「リタライフ」だけ!!
1日わずか125円、缶コーヒー1杯分の低料金で「レンタル」ができ、家族全員が健康になれます。

未病対策、美容対策に水素風呂、、、活用して見てはいかがでしょうか?
どうぞお気軽にご相談ください(^^)

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


症例のご紹介です~急性の腰痛(>_<)~

みなさま、こんにちは。
院長の相原です。

本日は、早めのブログ更新です(^^;
今日は、「症例」いきたいと思いまーす(^^)

40代の塾講師をされている男性の方。
普段は、机の前で「座ってのお仕事」がほとんどのようなのですが、
今朝がた、、、1歳のお子さんを「前かがみで抱っこ」をしようとした際に「腰にビシっ!!」っと痛みがきたようです(T_T)



症状としては
・前後屈がつらい(特に後ろ)
・腰を反らすと痛みがある
・車の乗り降りがつらい
・座るとか立つときの動作がつらい
といった症状が確認できました。

今日は、歪みと腰背部のハリの状態を確認し、施術の受けやすい「態勢」を確認しつつ、ゆっくりゆる~く全体を調整。
施術後は、、、「上記の痛み」は、「スッキリしました~」とのことでした(^^♪

ただ、施術後の使い方が大事な旨もお伝えして本日は終了です。
ちょうどこれから「梅雨時期」に入ってきます。より身体には様々なストレスがかかり「腰痛」は起こりやすい環境に入ってきます(*_*;

同じような「症状でお悩みの方」がおりましたら、、、お気軽にご相談くださいm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


これからの季節・・・日焼け対策を!!

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^♪

これから、日中は日差しが強い毎日が続いてきますが・・・
そこで心配しなければいけないのが「日焼け」対策です(*^^*)

女性の方は「美容」への意識が高いので、このあたりの対策は、しっかりされている方が多いかと思いますが・・・

それに比べて「男性」はといいますと・・・
「なにが日焼け止めだ、オンナこどもじゃあるまいし。男は黙って日光浴!(笑)」

な~んて「日焼け止め=軟弱者(+o+)!」なんておもっている方が多いのも事実です(^_^;)
ことさらランナーをやっている私たちは、、、「四六時中?!」紫外線を浴びまくっています((+_+))

実は、日頃から化粧などもしない「男性」の方が、実は日焼けに関しては危険度が高かったりします(*_*;
ざっくりと、マイナス要因を挙げてみますと・・・

・日差しをずっと浴び続けると、肌が老化

・日焼けをすると、紫外線によるダメージが肌に蓄積

・知らず知らずのうちに肌の奥にたまり、キャパをオーバーした時にはじめて、シミやくすみとなって肌にあらわれる

・日焼けが原因であらわれる、シミ・くすみ・そばかす・シワ・たるみは、肌を老化させる大きな原因となる

・紫外線は、免疫機能を低下させたり、DNAを傷つけて「がん」の原因になるとも言われております

・日焼け対策をせず紫外線に当たり続けることは「がん」の発生リスクを高めてしまうそうなので、帽子や日傘、日焼け止め等で、
できる限り対策をして頂くのが望ましいです。。




また、近年は「紫外線」の量も「オゾン層の破壊」の影響も相まって、増え続けている現状もあったりします(-_-;)

「自分の身体は、自分で守る!!」・・・

基本的な事ですが・・・今年からでも「日焼け対策」してみては、いかがでしょうか?

もともと私も「日焼け止め=軟弱者(+_+)!」の側でしたが・・・(^_^;)
今では・・・ガッツリ「日焼け止め」塗り手繰っております(爆)

ちなみに「日焼け」は、お肌に「炎症」が起きている状態の一つです。
「抗炎症作用」をもつ「水素入浴」の「日焼け後」のお肌のリカバリーにも使えます(#^^#)

「日焼け止め」や「水素風呂の入浴」などなど・・・できる事から、頑張って対策していきましょう(*^^)v

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「日焼け対策、梅雨時の不調対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


基本に立ち返ること・・・(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^♪
6月度も「2週目」に入りました。。。

お仕事でもプライヴェートでもそうなのですが・・・
ここ数年、改めて「基本に立ち返る」ことが如何に重要かを感じる場面に遭遇しています。

今までやってきて、日々それを淡々とこなしているうちに「何となく感じが違う」なんて思うことが実は多かったりしました(-_-;)

そこで、もともと先人の方々に教わってきたこと、もしくは「お伝えする側」でもありながら、
一緒に自分の負荷レベルを落として一緒にやってみることで、少しずつ悪かった部分であったり、
ズレていた部分が修正され「あれ?感じが良くなっている!!」なんてことが多いです。

応用も、変化も大事ですが、やっぱり「基本」があってのこと・・・



一度戻って振り返ることは、いつになっても、幾つになっても「重要」であると再確認です(^_^;)
少しでもいい状態にして、お仕事もライフワークもこなしていきたいと思います。

明日もどうぞ、よろしくお願い致しますm(__)m

「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
今の季節は「寒暖差の不調対策、連休明けの疲労対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


「練習」と「休息」のバランスについて・・・(^^;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

以前のブログでも書かせてもらった事があるのですが・・・
今日は、「練習」と「休息」のバランスについて・・・です(^_^;)

この「両方のバランス」の取り方も、「年齢」や置かれる「生活環境」によっても
都度「変化」をさせながら上手く「身体と向き合っていく」ことが大切かと・・・
この年齢になって改めて思う事が多いです(*_*;

1週間のサイクルは「強-弱-弱-強-弱-弱-休み」で7日間を回すといった感じです。

・「強」は、インターバルやペース走など負荷をかける練習で・・・
・「弱」は、ジョッグなど負荷が緩い「基礎練習」に充てます(^^♪

また、学生ランナーや実業団選手の場合は・・・

基本は「休みなし・・・ジョッグで毎日体調を確認する」・・・といった意味合いも持って「休み」を設けないで、
体調崩したり、故障でもしない限り「年中走る」と云う事が多いです( ̄▽ ̄;)

・・・ですが、今は、ほとんどの方が「お仕事」が先ずあって・・・終了後、もしくは休日を利用して「トレーニング」を積みますので・・・「お仕事の負荷+トレーニングでの負荷」となりますので・・・「休息日」は、本当に重要になってきます!!

どうしても、ランナーの方は「まじめな方」が多いので「休み≒サボる(-_-;)」といった気持ちが先に湧く方が多いのでは・・・と思います(^_^;)

敢えて週の中で「最低一日・・・状況により二日・・・」くらいは、「走る事とは離れる日」を設けて「体調も気持ちも次に向けてリフレッシュさせる」ことにつなげてみては・・・如何でしょうか!?

ちなみに・・・私の場合ですが、、、

・実業団時代は「休み」は、ほぼなし・・・(とにかくゆっくりでも走ります(笑))
・20代後半「クラブチーム活動」からは、「週1日のお休み」・・・
・40代になった現在は・・・「週2日のお休み」が基本となっています(^_^;)
(※ちなみに現在は、週1日で回すと・・・確実に「疲労困憊」となります( ̄▽ ̄;))





みなさまも、ぜひ「自分に合ったサイクル」を探してみてくださいね~(*^^)v・・・少しでも、ご参考になれば幸いです(^^)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
今の季節は「寒暖差の不調対策、連休明けの疲労対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


梅雨の季節本番…6月に突入です (^^;;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です。

今日から6月に入りましたが、、、暑さも梅雨もこれからが本番です。
気温や湿度、、、心身ともにとてもストレスを受けやすい環境の季節に入っていきます(ーー;)
体調管理の難しい季節に突入してきますが、、、どうかお体に気をつけてお過ごしください。



レース後、明日は、久々に何も予定のない「休日」の予定です。
しっかり充電したいと思います (^^;;

どうぞ皆様も素敵な日曜日をお過ごしくださいm(__)m


「スーパーフード」モリンガの詳細は、、、こちらをクリック↓↓↓
「モリンガ(神様のおくりもの)」詳細ページ

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
今の季節は「寒暖差の不調対策、連休明けの疲労対策 」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪