寒暖差の厳しいこの季節・・・「腰痛」にもご注意を!!

みなさま、お疲れ様です。
院長の相原です。

本日も1日、お楽しみ様でした(^^)
ここ最近、当院でも「腰痛やぎっくり腰」などの腰の不調を訴える方が増えています。
気温差の激しいなどの季節の変わり目になるこういった方が増えるのですが、、、
寒いと腰が痛くなると思われがちなのですが、、、実はそれだけが原因ではなかったりします。
寒さや暑さが長く続くと人の体はその気温にうまく適応しようとしています。
ですが、急に寒くなったり、暖かくなったりすると、体が気温の変動についてゆけずに、
血行が悪くなったり筋肉が硬直したりして、それが「腰痛」の一因になるともいわれています(*_*;

しかも「腰痛やぎっくり腰」の原因は冷えだけではありません。
睡眠不足やストレスなど、体の疲労も原因の一つになるとも云われております。
また体の一部分のみに負担を掛けたりしている方も注意が必要です(-_-;)



対策としましては、、、
・一枚羽織れるものを準備しておく(外気温に左右されないように着たり脱いだりをこまめに)
・4つの首(首、手首、足首、くびれ(腰回り))を冷やさないこと
・リラックスする時間を設ける
・適度な運動をこころがける
・十分な睡眠、しっかりと入浴
といったことを心がけるだけでも、予防対策につながります。
どうぞ今一度、生活習慣の見直しをしてみてはいかがでしょうか?

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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