「インターバル」と「普段の繋ぎ練習」について・・・(^^;

みなさま、お疲れ様です。
院長の相原です。

本日は「休診日」ようやく何も予定がないゆっくりとした「休日」になりました。
とは言えど、、、ちゃんと「練習」だけは積みたいので、午前中は「チーム練習」へ(^^♪

今日のメニューは、1000m×2本+400m×3~5本。
設定タイムは、当初(3分25秒と80秒)あたりで予定していましたが、参加メンバーが8人。





みんなでこなすと、、、自然とタイムも上がってしまい、消化タイムは、、、
3分23秒ー3分16秒ー80秒ー74秒ー78秒ー70秒で400mは4本まで。
ここ最近では、一番まともに走れたのですが、動きにも「ぎくしゃく感」があるので、まだまだ本調子とは言えない感じです(-_-;)



そして、今日は「ダウンジョッグ」での話。今は「フル期」が終わり、トラックへ行くもの、ウルトラやトレイルへ行くものと
目標が様々になるのですが、、、ウィークデーの「普段の繋ぎのジョッグ」についてのお話になり、自分の経験談を踏まえて
「日々のジョッグで走る姿勢(体幹や姿勢、フォームを意識)」を意識して走るだけでも、フォームが安定してきて、レースでもそれが生きてくる!!といった話を若手のメンバーとしていました。



日々の積み重ねの「ちょっとの意識の差」が1年、2年たった時に「同じこと」をやっていても「大きな差」になるのでそこを意識しようといった内容でした。…といっても話をしながら「これ自分自身にも当てはまる話!!」って思いながら、話すことで「自分も意識する」ことにつながると感じた内容でした。

人に伝えて自分も「再確認」できる、、、実は「自分」が一番勉強させてもらっているかも、、、と感じた練習会でした。
またチームのみんなで頑張っていければと思います(^^;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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