「温度差に注意!!」

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした~(^_-)-☆
不安定な天気が続いております(ーー;)
暖かくなったかと思うと、急に気温が下がったりと「温度管理」が難しい季節かと思います。

・寒暖差の激しい環境で生活をしていると、、、
・体は気温差に対応しようと何度も熱を作ったり逃がしたりして、必要以上にエネルギーを消費します(ーー;)
・その結果、寒暖差疲労が蓄積し、自律神経も乱れて、自分が意識している以上に体が冷えやすくなってしまいます(-。-;

対策としては、、、
・規則正しい生活(十分な食事、睡眠、休息(リラックスする時間))など
・しっかりゆっくり湯船に浸かり入浴する
・適度な運動(エレベーターやエスカレーターを使わず階段使うとか少し刺激を与える)をする
・こまめな体温管理(一枚羽織る、直ぐに脱げる、着れるや首回りを温めるとか)をする



などをして、外気温に大きく影響されないように、「自己管理、環境管理」を心がけてみてください (^^;;
どうぞ体調を崩さないように「体調管理」お気をつけください。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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