「レース前の睡眠」~島田市、藤枝市の整体「腰痛や肩こり・首こり」でお悩みの方へ~

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

今日も昨日に続きまして・・・レース前の準備事項についてです(^_^;)
今回は「睡眠編」・・・レース前、特に「前日」は緊張のあまり「ほとんど眠れない((+_+))!」といった場面に遭遇した方は、大変多いかと思います(^_^;)

・・・ですが、これって意外と「一流ランナー」と呼ばれた先人の方々も自伝などで、「体験」をしているようで・・・

・「眠れなくても、目をつぶってさえいればOK(^^)v」

・前日に眠れなくても、一日分の睡眠不足は・・・当日のパフォーマンスには大きく影響しない!?

・レース前日の「前の日」までの睡眠が重要!!

といった事も云われていたりもしています(^_^;)



私自身の過去の経験を照らし合わせても・・・意外と「当てはまっていたり!?」もしています(笑)

なので、1週間ほどの「長期スパン」で調整を捉えて、レースの前日は「眠れなくても目をつぶっていれば大丈夫!」とか、

レースの前日までに「しっかり睡眠の貯金を作っておく(*^^)v」といった

「事前の仕込み!!」が大事かと思います(^_^;)

もちろん「個人差」もありますので、こちらも「自分に合った調整法」を探りながら「形」を作って云って欲しいと思います(^^♪
そんな私も・・・基本「心はチキン?!」なので・・・( ̄▽ ̄;)レース前は、基本「眠れず・・・」です(爆)



明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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