「ペース走(その2)最終調整」~島田市、藤枝市の整体「腰痛や肩こり・首こり」でお悩みの方へ~

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

本日は、休診日、、、来週の「愛媛マラソン」へ向けての最終調整の「10,000mペース走」を敢行しました(^^;
実は、、、ここにきて先週「体調」を崩してしまい、3日間ほど練習がストップしてしまいました(T_T)
次週のレースに「出場するか?回避するか?」も兼ねて本日のペース走の出来は「重要」判断材料となりました。



設定は、4分00秒/キロで、40分以内で消化すること、少し余裕をもってこなすこと、、、が目標でしたが、、、
実際のタイムは、、、4分06秒-4分02秒-4分03秒-3分58秒ー3分59秒-4分01秒ー4分03秒ー3分52秒ー3分45秒の
トータル39分55秒で消化。。。ラップはバラつきあり、余裕度は少なく、、、やはり「病み上がり」の状態は否めませんが・・・(-_-;)
最低限の練習はこなせた感じなので、あとは1週間での「回復」を願ってひとまず「愛媛」に向かう予定です(^^;

あとは、ジョッグでつないで、荷支度して、遠征に備えたいと思います(^_-)-☆
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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