「気をつけたいこと…」~島田市、藤枝市の整体「腰痛や肩こり・首こり」でお悩みの方へ~

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

おかげさまで、今週も無事にミッション終了です(^^;;
いよいよ「召集令状?!」が届きました(笑)



2月10日(日)の「愛媛マラソン」と
2月24日(日)の「静岡マラソン」の案内と引換券等々です。

静岡マラソンは、すでにナンバーカードと荷物袋も同封されています。
愛媛マラソンは、、、前日受付でナンバーカードや参加賞をもらえるようです。

いずれにしても、両方走るのか?片方走るのか?・・・は明日のペース走の出来次第といったところです(^^;;
先ずは、しっかり明日の練習が消化できるように、しっかり休んで準備です(^^;;

残り1週間は、とにかく「気をつけたいこと」は、、、

・体を冷やさないこと(しっかり入浴と4つの首を温める)
・十分なケア(ストレッチ、準備運動や整理運動)
・暴飲暴食をしないこと(生もの、脂っこいものは避ける)
・ゆっくり休むこと(十分な規則正しい睡眠)
・生活は普段通り、特別なことはしない!!

こんなことを意識して生活していきたいと思います(^^;;

レースを控えている方、これからの方、体調管理気をつけていきましょう(*^◯^*)
どうぞ素敵な日曜日をお過ごしくださいm(__)m


当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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