「フルマラソン戦績」

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^;
今シーズンの「フル期」のレースがひとまず終了しましたので、、、これまでの「フルマラソン」の戦績をまとめてみました(^^;;

※フルマラソン戦歴※
1 防府読売マラソン 2時間31分54秒(平成14年12月:総合40位)
2びわ湖毎日マラソン 2時間31分48秒(平成15年3月:総合110位)
3防府読売マラソン 2時間28分57秒(平成16年12月:生涯PB:総合21位)
4中日豊橋マラソン 2時間36分12秒(平成17年3月:総合13位)
5防府読売マラソン 2時間32分43秒(平成17年12月:総合24位)
6びわ湖毎日マラソン 30km1時間48分02秒(関門DNF:平成18年3月)
7青島太平洋マラソン 2時間36分15秒(平成18年12月:総合5位)
8長野マラソン 2時間48分09秒(平成19年4月)
9泉州国際市民マラソン 2時間33分25秒(平成20年2月:総合10位、年代別3位)
10勝田全国マラソン 2時間39分00秒(平成21年1月:総合40位)
********7年のブランク**************
11鹿児島マラソン 2時間56分13秒(平成28年3月)
12袋井クラウンメロンマラソン 2時間55分46秒(平成28年12月)
13姫路城マラソン 3時間15分09秒(平成29年2月)
14袋井クラウンメロンマラソン 2時間58分55秒(平成29年12月)
15東北みやぎ復興マラソン 3時間02分22秒(平成30年10月)
16袋井クラウンメロンマラソン 3時間11分27秒(平成30年12月)
17愛媛マラソン 3時間03分21秒(平成31年2月10日:NEW)
18静岡マラソン 3時間05分37秒(平成31年2月24日:NEW)

これまでで、18戦走って、サブ2.5(1回)、サブ3(11回)、3時間越え(5回)、関門DNF(1回)となっております。
年1回「サブ3」を目標にやってきていましたが、、、年内は4本走ってすべて「3時間越え」、、、初めて年1回の「サブ3」ならずです(T_T)

本当に悔しい限りですが、現実を真摯に受け止めて、これからの「糧」にしていきたいと思います。
今のところ、今後のフルの予定は「未定」ですが、、、やらなければいけないことは見えているので、しっかり一年かけて力を蓄えていきたいと思います。





明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「花粉症対策」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





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「傷ついたリンゴの力?!」

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^;

今日のお題「挑戦をし続けること」の重要性についての、コラムがあったのでちょっと綴ってみます(^^;

と、ある方が「リンゴの産地」を訪れた時のお話、その方は「傷のついたリンゴを買い求めた」といいます。
実は、これちゃんと理由があって「傷のあるリンゴは修復しようとして糖分を多く出す」ので甘みが増すのだそうです。



これ、人生や勝負事、今の時期なら「受験生」などにも言えることだと思うのですが。。。

・教員採用試験を7度落ちて「8度目」にして突破、これから「教壇に立つ」夢を実現した人が「ここ数年は挫折と苦労の連続でしたが、でも今はすべてが自分の財産になったと感謝している」のだと語られております。

思うような結果が出ず、不安に心が揺れ動くことは多々あるかと思いますが、努力を重ねた事実は決して消えない。
その努力を通じて磨いた力と心は「自分自身の力になる」とも、、、(^^;

つまり「挑戦し続ける人に敗北者はない」とのことです。
「できることはすべてやり切った!!」と言える戦いをすれば、その人が「勝利者」であるとも、とある識者は言われています。

苦労や苦難を通じて「リンゴが甘みを増す」のと同じで「その人の深みが増す」ことにも通じるかと思います。
「自分時挑戦し続けて、自分に負けない・・・」そんな人生に少しでも塚づけていきたいと思いました。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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「他者評価と自己評価」

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^;
少しずつ気温も暖かくなり「花粉」が猛威を振るい始めております(*_*;
鼻がムズムズ、目がかゆい、、、(>_<)なんて方が本当に多いと思います。
つらい時期が続くと思いますが、、、どうぞみなさま「ご自愛」くださいm(__)m

以前・・・目にしたものなのですが、気になったのでアップします(^_^;)

本日のお題・・・内訳はこんな感じです(^_^;)

「他者評価」・・・他人が見ているところでは頑張る、他人がOKと云うとこまではやる(-_-;)

「自己評価」・・・他人が見ていなくても頑張る、自分が納得いくまでとことんやる!!

当然ながら・・・後者の方がいいですよね~(*^^)v
「能動的」か「受動的」かでも、取り組む気持ちや士気の全然変わってきます。
この事を目にして、「もっと自分と向き合わねば・・・」と思った次第です(^_^;)
自分で決めて、やった事は・・・どう云う結果でも「納得」は出来ると思います(*^^)v

他人主導で受け身では・・・たぶん「いい訳」に繋がる事が多いかと思います(-_-メ)

一度きりの人生、思いっきり「挑戦」したいものです・・・(自分に言い聞かせていたりします・・・(^_^;))


「自己評価」で生きていける、自立した人生、目指していきたいと思います(^^♪
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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リカバリー・・・(^^;)

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^;
昨日の「静岡マラソン」走られた皆様、お疲れさまでした(#^^#)
身体のあちこち「痛いとこだらけ」の方、本当に多いと思います(^^;
まずは、ゆっくり休んで「回復」に努めていきましょう(^^♪

そんな今日は、レースの翌日、、、私の場合はこのあたりから「酷い空腹感?!」に襲われます(笑)
そして、、、いろんなものがいつも以上に食べたくなります。。。

そして、、、今日頭の中にあったのがこちら、、、





そう、「黄金まんじゅう!!」別の名を「今川焼」とか「大判焼」とかいいます(^^;
我が家からちょっと車で走ったところにこちらのお店があります(^^;

しかも「メニュー」もいろいろ、、、いつも悩みます(笑)
今日チョイスしたのがこちらの5つ(あんこもありますが写っていないです⇒胃袋の中(爆)」

お昼ご飯では足りず、夕飯までは待てず・・・これを数個一気に食べてしまいました( ̄▽ ̄;)
身体が欲してる状態なので、食べれてしまいます。。。しかも・・・どれもおいしいです(^^♪

レース後は「エネルギーも枯渇状態」になりますので、しっかりと「食べる、寝る、練習は休む」をやってしっかり回復してから
次を目指していきましょう!!

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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静岡マラソン

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

本日は、休診日。人生初の「中2週でのフルマラソン挑戦」、地元の公認レース「静岡マラソン」に出場してきました(^^♪
結果は、当初の「ウルトラに向けての脚づくり」がテーマで、設定タイム「3時間15分~30分の間」と予定していましたが、、、やっぱり「レース」をやってしまいました(^^;

静岡:3時間05分37秒(ネット:3時間05分22秒)
愛媛:3時間03分21秒(ネット:3時間02分58秒)

中2週での足や身体にダメージが残る中、どこまで行けるのかを試したレースでしたが、前半は体が重かったものの、10㎞進み、20㎞進み、そこまでは「サブ3」ペースを死守してしまいました(^^;
その後30㎞手前から猛烈に足への疲労がきましたが、意外と粘れてしまい、、、(^^;
最後は、「これは10分切れそう、もしかしたら5分切れるかも・・・」といった具合で後半は必死に時計とにらめっこ・・・
少々オーバーしてしまったものの、3時間一桁で2本そろえて終了です。



必死でゴール目指して走っております(^^;



ゴール後、レースを走り切ったメンバーの方々一緒にパチリです(*^^)v



昨年の「東北みやぎ復興マラソン」で知り合いになったM田さんと一緒に記念にパチリです(^^♪
久々にお会いできてうれしかったです(#^^#)



周りで一緒に頑張っているメンバー、チームの若手メンバーは、どの選手も「PB(パーソナルベスト)更新」や「サブ3達成」といった声を聞いた感じで、どの選手も凄かったです。
今季は残念ながら「サブ3」はできませんでしたが、これで「フルマラソン期」は終了。サブ3は持ち越しです(涙)
まだまだ「悔しい気持ち」があるので、来年以降もしっかり精進していきたいと思います。
ただ、人生初の中2週、先人達からは「フルな年間2本まで!!」って教えをもらってきましたが(それだけ出し切るとダメージが大きいので記録を狙える体づくりには時間がかかるといった意味と捉えてます (^^;;)それをこの歳にして「枠をぶち壊す?!」チャレンジを試みました (^^;;

結果、今期(H30年4月~H31年3月)は、フルマラソンは4本、しかも今回の中2週での二本でしたが、疲労度、ダメージ等があっても「最低限このくらいは調整次第では走れる」事を確認できました。欲を言えばこれ、3時間1桁でなく、サブ3で安定させられるようなレベルに「一段上げる」ことを目標にしたいと思ったところです (^^;;

やっぱりフルは難しい、、、だからやめられない、、、全然満足できていないので、まだまだ挑戦は続けたいと思います。

次の「ウルトラ期」に行く前に、ちょっとだけ「冬眠期間?放牧期間?」に入ります(笑)
ちなみに、あすから通常通りお仕事は再開です(^^;どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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「人生初?!の挑戦?!(^^;」

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

おかげさまで、今週も無事にミッション終了です(^^;
明日は、人生初挑戦「中2週でのフル2連戦」のため「静岡マラソン」へ出場します(#^^#)

ウェアは今回もこちら「チームユニフォーム」で行きます!!


シューズは「ターサージャパン」です!!


補給食は、今回は5つ忍ばせていきます(^^;


ターゲットタイムは、キロ5分ペースくらいで入っていって、そのあとは体調と足の具合、疲労度と相談してゴールまで行けるように頑張っていきたいと思います(^^♪

ちなみに、今回の条件「40代半ばで競技歴35年」のポンコツ親爺が、中2週でのフルマラソンを走ることで、、、

・この年齢でのダメージや身体への反応、、、
・レース後の状態がどうなっていくのか、、、
・ウルトラに向けては「脚づくり」には有効なのか?・・・

先達の経験者の方もいると思いますが、自分自身の身体を「実験媒体」にしてどこまでやれるのか、挑戦してきたいと思います(*^^)v

出走されるみなさま、、、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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「一月往ぬる二月逃げる三月去る …」

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^♪
昨日に引き続き、本日も「静岡マラソン前」のメンテナンスを多くの方にさせていただきました(*^^)v
レースまで、今日入れて「あと3日」最後までしっかりサポートさせていただきます(^^;

よく、「1月は行く、2月は逃げる、3月は去る…」と云われておりますが、
今年は、個人的感覚では「さらに加速?!」している感じです(^^;;

ここ最近「あれもこれも」なんてお仕事もプライヴェートも考えているうちに…
あっという間に行事も時間も過ぎ去ってしまいます(*_*)

お仕事はもちろんのこと、「確定申告、レース、課題、出張、勉強する時間・・・」やらなきゃいけないことは「山ほど」あったりします。
改めて、1日1日を大切に過ごしていきたいと思います(^^)



明日もどうぞよろしくお願いいたします。

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「レース前のメンテナンス」

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^♪
地元の公認レース「静岡マラソン」まで・・・今日を含めてあと4日。。。
当院にも、「最後のメンテナンス」を兼ねて施術を受けに来ていただいている方も増えてきています(^^;

たぶん、どの選手も少しずつ「ソワソワ」してきている「時期・時間帯」かと思います(^^;
そんな患者さんとのお話は、選手によっても様々ですが、「天気のこと、シューズや服装のこと、補給食のこと・・・」
直前になって「思うこと」は様々です。そんな中ですが、一緒に悩み、考え、、、皆さんと一緒に私自身も勉強させてもらっています。
ですが、整体師というお仕事もしながら「ひとりのランナー」としても今回は「レース参戦」となるわけなので、当事者として「思いは共有できる」ところが当院の「強み」にもなってきています(#^^#)



明日も「最後のメンテナンス」を兼ねてご来院される方もいらっしゃいます(^^;
スタートラインに立つ「選手」の皆さんと一緒に「思いを共有」しながら、「施術」では、しっかり応援、サポートを、、、
選手としては、一緒にゴール目指して頑張りたいと思います(^^♪

明日もどうぞよろしくお願いいたします。

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最終調整、、、(^^;

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^♪
今日は、水曜日、、、恒例のミッション後の「スタバ」ならず、、、
静岡マラソンの最終調整を兼ねて「レンレン」へ行ってきました~(^_-)-☆
時間にして40分ちょっと、距離で7㎞ちょっと、、、ちょんぼりのジョッグです(^^;



レンレンに参加されているメンバーでも、多数の方が今週末、出走されます(^^♪
自分もそんな中の一人として参加できるのは、ちょっと楽しみです(^^;

いずれにしても「あと4日」、、、少しでも疲労を抜いてレースに臨めるようにしたいと思います。。。
明日もどうぞよろしくお願いいたします。

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「急性の腰痛(>_<)」、、、

みなさま、お疲れ様です(*^^*)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^♪
今日の静岡は、生憎のお天気で午前中からずっと雨模様です。。。
気温はそこまで低くはないのですが、雨のためか肌寒さは感じます(-_-;)
季節の変わり目、、、皆様もどうぞ「体調管理」お気を付けくださいm(__)m

そんな本日は、急性の「腰痛」でお越しの方が数名おりました(>_<)
よくよくお話を伺うと共通していたことは、、、しばらくぶりに「急に体を動かしはじめた」とのことでした(*_*;

学生時代や現役時代に「バリバリスポーツに打ち込んでいた」感覚は、頭の中にこのっているものの、ブランクがあって「そのイメージ」で実際動いてみると、、、イメージと実際の感覚に「ズレ」が生じています((+_+))



これは、致し方ない「事実」として受け止めてもらいつつ、では「年齢なり」にどう自分の体と向き合ってその「ズレ」を修正していくのか・・・そういったお話を交えながら「施術」をさせていただきました。腰痛の状態も改善し、笑顔でお帰りいただけたことと同時に、いくつかの「アドバイス」もさせて頂ました(^^♪

実際に年を重ね、「体力」も「筋力」も「パフォーマンス」も落ちているのですが、今現在の「自分自身」とどう向き合っていくのか、、、そこは、ブランクがありつつも、これから体力をもどしつつ、スポーツを続けたいといった方に対して、、、当院では、

・「競技経験者としての目線!」と
・「一度走れなくなった人目線?!」と
・「そこから戻してきた人目線?!」と

いった側面で施術と合わせて、自分自身が「実験媒体?!」となって得た情報をもとに対応させていただきます。
詳しくは、当院へどうぞお気軽にお声かけください(^^)

明日もどうぞよろしくお願いいたします。

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