これから…~島田市、藤枝市の整体「腰痛や肩こり・首こり」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは(*^^*)
院長の相原です。

本日も一日お楽しみ様でした(^^;;
昨日の駅伝の反動?でしょうか…しっかり心地よい筋肉痛に襲われておりました~(笑笑

今日は、日中のミッション終了後、夜7時から掛川へ(^^;;
これからどんどん変化していくであろう「決済方法」の仕組みについてのお勉強です(^^;;





色々な決済方法がありますが、どれを選んだら良いか?何から学べば良いのか?
そのあたりの事が、ちょっとだけ見通しがついた感じです(^^;;

弊社でも、近いうちにキャッシュレス決済ができる環境を整えていきたいと思います(^^;;

続きは、別途また情報発信していきたいと思います(^^)


明日もどうぞよろしくお願いいたします。

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「冷え対策」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓




「ホットペッパービューティー」からのご予約は、こちらをクリック!!・・・(^^♪


藤枝リバティ駅伝~島田市、藤枝市の整体「腰痛や肩こり」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは(*^^*)
院長の相原です。

本日は休診日、、、2019年度の2戦目「藤枝リバティ駅伝」に参戦してきました~(^_-)-☆
今回もこちらのチームでも1区を担当。



今回は「希望回復堂とだし屋の仲間」での参戦ができず、、、
今日は、いつも「レンレン」でお世話になっている「ARC静岡」さんから誘っていただいての「ARCチーム」としての「駅伝デビュー戦」です(^^;

毎週練習を一緒に頑張っているメンバーとあって、、、こちらも気合入れて臨みました(#^^#)
結果は、、、みんなで頑張って「一般男子の部 6位入賞(^^♪」です。

個人としても、6年走って3㎞では、このコースで初の10分切りの「9分59秒」(^^♪



こちらが、レース後にみんなで撮った1枚、、、みんないい笑顔です(^^♪



その後、会場を後にして、午後から一路静岡へ、、、研修なのですが、その前に腹ごしらえでした(#^^#)



ただ、正直何度走っても「駅伝の1区」はやっぱり緊張します(^^;
ですが、楽しくみんなで頑張れたので、充実した一日でした(^^)
参加された選手の皆様、お疲れさまでしたm(__)m

明日もどうぞよろしくお願いいたします。



当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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今季2戦目~島田市、藤枝市の整体「腰痛や肩こり、首コリ」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは(*^^*)
院長の相原です。

おかげさまで、、、今週のミッション終了です(^^;
今週は、なかなかハードな1週間でした。
普段の日常が「いかに特別なこと」なのかを痛感させられた1週間でした。
小さなことにも「感謝」できるような・・・そんな人間に成長していければと思います。。。

明日は、今季2戦目「藤枝リバティ駅伝」に参戦します(^^;
今回は、地元の駅伝が4つ重なり、、、島田陸協としても諸事情で「チームが編成できない」とのことだったので
「島田駅伝」の役員ミッションも「免除」の了解を得て、いつもお世話になっている「ARC静岡」さんで初めて出場させてもらいます(^^;



藤枝リバティ駅伝は、今年で6回目、、、これまでは前職場とのコラボチーム「希望回復堂とだし屋の仲間」で出ていたのですが、
今年は敢え無く「断念」。。。2区、1区、1区、1区、1区ときて、今回も「1区(笑)」。
正直、どこまで走れるかわかりませんが、、、わがチームが大変お世話になっているチームでの出場なので、しっかり気合い入れて走りたいと思います(#^^#)

ARC静岡のメンバーの皆様、、、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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復旧作業~島田市・藤枝市の整体「腰痛や肩こり」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは(*^^*)
院長の相原です。

本日も一日、お疲れさまでした(^^;
昨日の続きですが、、、不眠不休で「PCの復旧」を試みたのですが・・・
結局データは復旧ならず、、、(-_-;)
ひとまず「仕事が最低限出来る状態」までには、一晩かけて戻した感じです((+_+))
自分の中でも「指折り数えてもショッキング!!」な出来事です(T_T)



8割くらい終わっていた「確定申告」のデータも一から打ち込みなおしです(T_T)
ですが、、、起こってしまったものは仕方ないので、できることから始めていきたいと思います。

今日から、粛々と、、、進めていきたいと思います(涙)
ですが、、、いつかは「笑って思い出話」にできるように、ここは自分への試練と捉えて進んでいきます。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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一瞬の出来事~島田市、藤枝市の整体「腰痛や肩こり」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは(*^^*)
院長の相原です。

遅くなりましたが、、、本日の更新です。



訳あって、私のパソコン…データが一瞬にして吹っ飛びました(>_<)
現在復旧作業中ですが、、、おそらく復旧は厳しいとのこと。。。(涙)

色々な意味で、この先「前途多難?!」です(-。-;
が、これも試練、、、めげずに情報を少しずつ戻していきたいと思います。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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今年最初の・・・~島田市・藤枝市の整体院「肩こりや腰痛」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは(*^^*)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみ様でした(^_^;)
今年に入って初めての「ミッション後のスタバ」ではなく、、、蓮華寺池公園練習会(通称レンレン)へ参加してきました(#^^#)





今日は、メンバーの皆さんに連れられて…ジョッグのつもりがペースアップ!!(^^;;
途中4分20秒/kmまであがってしまいました(^^;;
それでもフルのメインレースまであと3週間とちょっとあるので、まだ距離は追いかけておきたいところです。。。

今週末は「藤枝リバティ駅伝」でARC静岡チームとしての「デビュー戦」になります。
しっかり今の力を出し切れるように残り数日、、、準備したいと思います(^_^;)
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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クイーン(^^♪~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツ障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは(*^^*)
院長の相原です。

本日は、「成人の日」、、、国民の休日です(^_^;)
先日、映画「ボヘミアンラプソディー」を見に行ってきたばかりなのですが、、、
「クイーンロス??(笑)」では、ないのですが、、、最近「クイーン」の曲を再度聴き直ししています(^_^;)



ともあれ「名曲」が数多くあるグループなのですが、実際に「入門編」的に聴くのであれば「この2枚」のベスト盤が一番わかりやすいかと思います(^_^;)

・VOL.1が「前期」の「シンセサイザー」を使わず「クラシカルなメロディー、ファンタジックな歌詞、ドラマティックな曲の展開、荘厳な雰囲気」が特徴な曲作りをしています。

・VOL.2が「後期」の「シンセサイザー」を導入した作品群で「ブラック、テクノ、ポップの要素」を大胆に取り入れた作品が多いのが特徴です。

1980年を境目に「アナログからデジタルへ、重厚長大から軽薄短小へ」といった感じで変化しています。
個人的には、どちらかと云うと「初期」の作品の方が好みではあるのですが、、、数ある名曲の中で1曲上げるとすれば、、、こちらになります。

「The show must go on(アルバム:イニュエンドゥから)



ちなみにこの曲は、1991年11月24日に亡くなってしまった「フレディ・マーキュリー」が病と闘いながらレコーディングした遺作なだけに、「魂の叫び」が伝わってくる、、、そんな作品です。

実は、今回の映画を見て「この曲のこと」を改めて知っただけに、色々調べてみて「この曲に含まれた思いの強さ」を多くの方に体感してもらえればと思います。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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2019年初戦~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツ障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは(*^^*)
院長の相原です。

今日は、島田市は「家山地区」で行われた「川根町駅伝」を走ってきました~(*^^)v
今シーズン初戦、、、距離は2.1㎞ですが、、、自己計測では7分30秒・・・(-_-;)
昨年に比べ、、、タイムは全然悪いです(-_-;)

なかなかトリッキーなコースで、最初は上り、あとは下って平坦基調なのですが
フルに向けて先週「30㎞走」をこなしたこの時期は・・・スピードレース・・・とってもしんどいです(+_+)
抜かれなかったものの、区間賞も取れず・・・新年早々ボコボコにやられた感じです(T_T)

こちらは、我が島田陸協チームの小学生チームのゴール!!
アンカーは、昨年市の代表で頑張ってくれた「Y.Y選手」で、しっかり区間賞!!
若い選手が頑張ってくれると、、、チームの士気も上がります(*^^*)



こちらは、中学生~一般の混成チームのゴール!!
今回は、チームとしては「優勝」も出来て記録も大会新!!
完全に「おじさん」は足を引っ張り、、、若手メンバーが頑張ってくれた結果です(^_^;)

アンカーは、我がチームの有望株の「M.M選手」で、しっかり区間賞も獲得?頑張って走ってくれました(*^^*)


最後に、小学生チームのメンバーと1枚パチリ(*^^*)
右に変なのが写ってますが・・・みんな素敵な笑顔です(*^^*)


次は、
1月20日(日)藤枝リバティ駅伝
2月10日(日)愛媛マラソン
その間は、ペース走が入ってきます(^_^;)

気を取り直して、、、頑張っていきたいと思います。。。
とにかく、体調と故障には気を付けて走っていきたいと思います(^^♪

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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練習と休息~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツ障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは(*^^*)
院長の相原です。

お陰様で、、、今週も無事にミッション終了です(^^ゞ

以前にも書いたお話ですが、、、トレーニングと休息のお話です(^_^;)
1週間のサイクルは「強-弱-弱-強-弱-弱-休み」で7日間を回すといった感じです。

・「強」は、インターバルやペース走など負荷をかける練習で・・・



・「弱」は、ジョッグなど負荷が緩い「基礎練習」に充てます(^^;;



また、学生ランナーや実業団選手の場合は、

基本は「休みなし・・・ジョッグで毎日体調を確認する」・・・といった意味合いも持って「休み」を設けないで、体調崩したり、故障でもしない限り「年中走る」と云う事が多いです(+o+)

ですが、今は、ほとんどの方が「お仕事」が先ずあって・・・終了後、もしくは休日を利用して「トレーニング」を積みますので・・・「お仕事の負荷+トレーニングでの負荷」となりますので・・・「休息日」は、本当に重要になってきます!!

どうしても、ランナーの方は「まじめな方」が多いので「休み≒サボる(+_+)」といった気持ちが先に湧く方が多いのでは・・・と思います(^_^;)

敢えて週の中で「最低一日・・・状況により二日・・・」くらいは、「走る事とは離れる日」を設けて「体調も気持ちも次に向けてリフレッシュさせる」、、、ことにつなげてみては・・・如何でしょうか!?

ちなみに・・・私の場合ですが、、、

・実業団時代は「休み」は、ほぼなし・・・(とにかくゆっくりでも走ります(笑))
・20代後半「クラブチーム活動」からは、「週1日のお休み」・・・
・40代になった現在は・・・「週2日のお休み」が基本となっています(^_^;)
(※ちなみに現在は、週1日で回すと・・・確実に「疲労困憊」となります(-_-;)!)

みなさまも、ぜひ「自分に合ったサイクル」を探してみてくださいね~(*^^)v
少しでも、ご参考になれば幸いです(^^)

どうぞ皆様も素敵な日曜日をお過ごしくださいね~(^_^;)

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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ウォーターローディング~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツ障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは(*^^*)
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみ様でした(*^^*)

今日は、ちょっと「お水」を飲む話です(^_^;)
みなさんは、「ウォーターローディング」って言葉はご存知でしょうか???

よく「マラソンランナー」がレース前になると1~2週間前を目安に、
1.5L~2Lくらいの水を少しずつ摂取して、「体内の水分量を満たしておく」ことで
レース中の「パフォーマンスの低下」を予防するといった側面をもった、水分の摂取方法です(*^_^*)



そんな私も、フルマラソンで「記録出すぞ~!!」なんて、バリバリやっていた頃は、、、この方法を活用していました(^^♪

参考までですが、だいたいスタートは、レースの2週間前。
基本的には、1日に2Lの水をこまめに摂取していくのですが・・・
私がやっていたのは、最初の1週間は「硬水」を、直前の1週間は「軟水」を飲んでおりました(*^^)v

銘柄で云えば、、、当時よく使っていたのは「ヴィッ○ル」で、「ミネラル分が豊富」ということもあって、前半はこちらを飲用してました(*^_^*)
ちなみに後半は、軟水。よく使っていたのは「南ア○プ○の天然水」。国内で採取される「口当たりの良い水」なんです(*^_^*)

ただ「硬水」と「軟水」を使い分けていたのは、一応「ミネラルの多い硬水」は、
軟水に馴れている日本人にとっては、「お腹を壊しやすい、胃腸に負担がかかり易い」といった側面もありますので、
レース直前にそうならないためにも、予防としても「前半」で使用しています。

で後半の1週間は、日本人が慣れている「軟水」で調整していくと云った具合です。
(ですが、ヴィッ○ルは、その当時、「箱根駅伝」でも給水に使われている時期もあったぐらいなので、一応硬水でも大丈夫かと・・・思いますが(^_^;))

とにかくも、「冬でも水分は消費しています」ので、これからの季節・・・(-_-;)
こまめな「水分補給」で「ヘタれない体調管理」目指していく為の、1つのツールとして頂ければと思います(^_^;)


明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「冷え対策」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓




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