一年の振り返って~「変化と挑戦?!」の一年~

皆様、こんにちは。
院長の相原です(^^;;

年末年始の休暇も3日目・・・今日は「大晦日」です(#^^#)
ちょっと早いですが、、、ブログの更新です(^^;

2019年も当院をご利用いただいた皆様、またお仕事やプライヴェートでお世話になった皆様、、、
本当に一年ありがとうございました(#^^#)
お陰様で、無事に年越しが今年もできそうです(笑)

当院を開業して早「7期目」、、、2020年は「8期目」に突入します。
振り返ってみれば、、、今年を一言で表すと個人的には「変化と挑戦?!」の一年だったように思います。
お仕事でもプライヴェートでも良い事も悪いことも含めて「変化と挑戦」に富んでいたような気がします。

その都度その都度、真剣に悩み、考え、決断する・・・この繰り返しだったような気がします。
結果に結びついたこと、そうでない事、、、様々ですが、2019年に得た経験を生かすも殺すも・・・これからの一年が大事になると思っています。

ですが、そんな中ではありますが、、、

・元気にお仕事が継続できた事
・元気にランニング活動ができた事
・たくさんの経験や出会いがあった事

がまずは大事なことで、、、色々勉強させてもらった一年であったと思います。

唯一、個人的に嬉しかったことは「久々にパーソナルベスト」が出せた事で・・・
10月の秋の「富士5湖ウルトラ:71㎞」では、6時間17分07秒で完走できました。



来年の富士5湖は「100㎞」に挑戦しようかと考えていたのですが、やはり5月の「野辺山ウルトラ」をメインに考えたときに
2か月連戦は厳しいと判断して「71㎞」に年度末にエントリーしましたので、春の「富士5湖」でさらなる「パーソナルベスト」が
出せるように、また精進していきたいと思います。

と同時に、今年1年、フルマラソンの「サブ3」からも遠ざかったので、しっかり2020年上期は「サブ3」を目指して頑張りたいと思います。

お世話になった皆様、ご縁を頂いたすべての皆様に感謝申し上げます。
どうぞ良いお年をお迎えくださいm(__)m

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「冷え性対策、日々の疲労回復、お肌のトラブル対策」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





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年末年始休暇~2日目~

皆様、こんばんは。
院長の相原です(^^;;

年末年始の休暇も2日目です~(^^♪
今日は、午前中は「残務整理」に時間を使い、午後からはチームメンバーと一緒に1月の「駅伝」に向けた「タイムトライアル」を実施。幸い雨足も弱くなり、風もほとんどない条件でしたので、きっちり練習がこなせた感じです(^^;



その後は、毎年恒例「年末の買い出し」へ(#^^#)



明日は、早朝からのランニングイベントへ参加して、走り納めです(^^;;

ラスト一日…気持ち良い過ごして締め括りが出来たらと思います。

明日もブログは続きますので・・・どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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年末年始休暇~1日目~

皆様、こんばんは。
院長の相原です(^^;;

本日から年末年始の休暇に入りました~(^^♪
とは言っても、トレーニングと残ったお仕事の整理をこなしておりました~(^^;

先ずは、早朝から午前中はチーム練習へ・・・実に湘南国際のフル後、まともな「ポイント練習」をするのはこれが初(^^;
今日は16000mの変化走を行いました(^^♪





チーム練習は、やっぱり士気が上がります~~(#^^#)
病み上がり初ポイントにしては、まずまず身体が動いてくれました(^^♪
連休中は、しっかり走り込みもしたいと思います(*^^)v

その後は、静岡市某所へ午後から移動、、、打合せを行って・・・
夕方からは、ラン仲間との「一杯会」です(#^^#)楽しんできたいと思います(#^.^#)

明日もブログはまだまだ続きますので・・・どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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仕事納め&大掃除(#^^#)

皆様、こんばんは。
院長の相原です(^^;;

本日も一日、お楽しみ様でした。



本年のミッションも無事に終了です。
今日は、午後からは一年お世話になった「施術部屋」の大掃除を敢行しました(^^;

一年の「垢を落とす?!」意味合いではないのですが、、、、やっぱり普段手が入れられないところはしっかり汚れておりました(+o+)
ベッドやモノを移動して、先ずは埃を取ってから「雑巾がけ」をして一通りきれいにしていきました(^^;

これで今年も一年終えた、、、そんな実感があります。
まだ少しお仕事は残っていますが、あとは年度末までぼちぼち片付けていきたいと思います。

ですが、、、ブログはまだまだ続きますので・・・明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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明日は最終日・・・

皆様、こんばんは。
院長の相原です(^^;;

本日も一日、お楽しみ様でした。
明日は、最終日、、、仕事納めです。



ミッションは午前中まで、、、午後からは「大掃除」です。
最後までしっかり「施術」頑張っていきたいと思います(#^^#)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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雨天練習

皆様、こんばんは。
院長の相原です(^^;;

本日も一日、お楽しみ様でした~(^.^)
今日はミッション後、天気が思わしくなかったため、武道館へ(^^;;



トレッドミルでビルドアップを敢行しました( ̄O ̄;)





最初の20分で徐々に上げて時速12kmまで上げてから…
1分毎に0.5kmずつ上げて16kmまで…
最後に30秒毎に0.5%ずつ傾斜をつけて先ずは30分…
5分間10kmまで速度を落として35分から30秒で0.5%ずつ傾斜をつけて5%まで上げて終了(@_@)
最後はクールダウンして完了でした(+0+)

久々にちょっと追い込みましたが、予定通りのメニューはこなせた感じです。

日曜日に向けて少しずつ戻せればと思います(^^;)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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年内最終レンレン・・・(^^;

皆様、こんばんは。
院長の相原です(^^;;

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
12月25日、、、クリスマスですが、、、水曜日です。
いつも通り、、、ミッション後の「スタバ」ならず、、、蓮華寺池へ(^^;
年内最終のレンレンへ行ってきました~(^^♪



チームのメンバーの方が、準備してくれました~(#^^#)
癒されます~~(笑)



ですが、せっかく来たからにはしっかり走ろうと思い、、、今日走った距離はこちら・・・(#^.^#)



少しずつ動きがマシになってきています。
あとは、体調と故障に気を付けて連休中にしっかり走りこめればと思います(^^;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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年末年始の「休診日」について・・・

皆様、こんばんは。
院長の相原です(^^;;

本日は、当院の年末年始の「休診日」のお知らせになります。

年内は、12月28日(土)の午前中までで「午後から休診」となります。

・12月29日(日):休診日
・12月30日(月):休診日
・12月31日(火):休診日
・1月1日(水):休診日
・1月2日(木):休診日
・1月3日(金):休診日
・1月4日(土):14:00~19:00開業

となります。どうぞよろしくお願いいたしますm(__)
万が一、、、休診日での「急を要する症状(ぎっくり腰等)」の対応につきましては、「時間外対応」となりますので、個別にお電話にてご相談ください。

<<<詳しくはこちらをクリック「注意事項」をご確認ください>>>



明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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レヴォリューション・セインツ~When The Heartache Has Gone~

皆様、こんばんは。
院長の相原です(^^;;

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
ひさびさに「音楽ネタ」いきたいと思います(^^;

今日ご紹介させてもらうのは、こちら・・・メロディアスハードロックバンド「レボリューション・セインツ」の
来年1月リリース予定のサードアルバムからのリードトラックです(^^♪

ちなみに、この「レヴォリューション・セインツ」なんですが、、、
・元ジャーニーのディーン・カストロノヴォ
・ナイトレンジャーのジャック・ブレイズ
・元ホワイトスネイクやDuoのダグ・アルドリッチ
によるロックバンドなんです。この手の音楽が好きな方なら「このメンツがどれだけ凄いのか??」かわかると思います(^^;

当然「知らない」って方の方が多いかと思いますので・・・ぜひ一聴していただければと思います。
これまでの作品の中では、一番の「完成度」といっても過言ではない素晴らしい出来栄えです(*^^)v





明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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本日は東方面へ出張です(^^;)

皆様、こんばんは。
院長の相原です(^^;;

本日は日曜日、、、本来ならば「休診日」なのですが・・・急遽「東京」へ出張へ行って来ました(^^♪
今後の展開に「プラスになる材料」の情報を仕入に行ってきた感じです(^^;)



これからどのような形で、弊社の軸ともなる「ランニングケア&サポート」につなげていけるのか、、、とても楽しみです(#^^#)
まだまだ「勉強していかなければならないこと」もたくさんあるので、、、引き続き頑張っていければと思っています(^^;

ですが・・・「楽しみながら進めていく」ことを基本にやっていければと思っています。
明日からは、本年最終週になります。引き続き、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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