準備完了~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツに障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

おかげさまで、一日早いですが、おかげさまで今週も無事にミッション終了です(^^ゞ

明日は、当院「臨時休診」とさせていただきます。どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

ここまでの告知通り、明日は島田市代表として「市町対抗駅伝」に「一般40歳以上」の区間を走らせていただきます。
とても、まともに「太刀打ち」できるレベルにはありませんが、、、「弱者は弱者なりの戦い方」があると思っています。
そこに徹してきたいと思います(^_^;)

準備も万端、、、あとは明日を待つのみです。。。





まさに「人事を尽くして天命を待つ!!」そんな心境です。
明日は、島田市はチームのメンバー、スタッフの全員の総力で戦ってきます。どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
これからの季節は「冷え対策」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓




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島田LOVE(笑)~島田市、藤枝市の整体「腰痛やひざ痛」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみ様でした(*^^*)
市町駅伝まであと3日、、、いよいよ走ることになりそうなのですが、、、(^^;;
お越し頂いた「患者さん」やお会いした方々から「頑張ってね!!」といった応援メッセージをたくさんいただいております。改めて「注目度の高い試合」なのだと、実感している今日この頃です(^^;;

そんな中ですが、今現在「島田市」に住み、お仕事をさせてもらい、島田市のチームで大好きな「ランニング」をさせてもらっているのですが、、、もともと高校を卒業してから「富士市と富士宮市」にお仕事の関係で10年半お世話になったのですが、、、戻ってきて、生活して、活動してみて、、、やっぱり私は島田が好きなんです(笑笑



もちろん、富士市も富士宮市も「第2の故郷」的な要素もあって、人生の中で「いろんな経験をさせてもらった大切な地域」であることには変わりはないんです。でも、島田市がちょっと田舎で、ちょっと不便で、ちょっと物足りないけど、自然もいっぱい、海も近い、山も近い、人も優しい…そんな島田が大好きなんです(^^)

そんな島田市で「駅伝チーム」のキャプテンを2年続けてやらせていただいて、都市部みたいに「戦力がどこも充実」なんてこともなく、毎年苦戦は必至です(^^;;
ですが、、、10万ちょっとの人口の中から選ばれた選手たちが、みんなで「結束」して「みんなでチームを作っていこう!!」って思いで今日までやってきました。


(※ちなみに写真は昨年のチームです(^^;;)

「島田への愛情」をいっぱい背負って、抱えて、、、あと3日準備して、「チームのみんなと一緒」にいいレースができるようにしたいと思います。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

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最終調整~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツ障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみ様でした(*^^*)
今日は、午前の施術に始まり、、、午後から静岡市某所でセミナーへ参加。
その後夕方から一路「島田」へ戻ってきて、週末の市町駅伝の最終調整へ参加といった流れだったのですが、、、
実は、セミナーの帰り、静岡市某所から島田まで「大渋滞」にはまり、、、かかる事2時間40分ほど・・・(+o+)
あれもこれもやらねば、、、なんて思っているときに限って「想定外」は起こったりします(-_-;)



当然「最後の調整練習」にも「大渋滞」のおかげで間に合わず、、、途中から参加。一緒にメニューはこなせそうもなかったので、先ずはメンバーのみんなの練習を最優先させて、みんなの動きを確認。どの選手も「余裕」を持たせて練習を消化していた感じです。
選手の表情も元気そうだったので、あと3日間、調整をしっかり頑張ってほしいと思います。

ここまでで、全ての練習が終了、あとは本番を待つのみです。
全てのメンバーが本当に頑張ってくれました。選手も、控えに回ってくれている選手も、今回候補選手になりながらも「選手団」には入れずも、練習会に一生懸命参加して盛り上げてくれたメンバーと、どの選手にも「最大限の敬意」を払うばかりです。
また、市の職員の方、監督をはじめ裏方を支えてくれた「コーチ陣」のみなさまにも本当に感謝ですm(__)m

その後、みんなとの練習を終えてから、、、一人で「居残り」で同じメニューを消化。



15分のジョッグの後、400m×2本の刺激入れを敢行。動き的には、まあまあな感じです(^_^;)
ただでさえ「ハードなスケジュール」だったのですが、、、想定外の「渋滞」にハマり、、、中々「踏んだり蹴ったり?!」の一日であったのですが、、、レース前に「これで厄払い?!」が終わってほしいと願うばかりです( ̄▽ ̄;)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

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無意識のうちに~島田市・藤枝市の整体院「腰痛や肩こり」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみ様でした(*^^*)
今日のお題、、、人間は無意識のうちに「いろんなこと」を生命を維持するため活動させています。
そんな「無意識にやっていること」の中で、数少ない「自分自身でコントロール出来るもの」があります(^^♪

実は、、、それ「呼吸」なんです。
なーんだ!!って声が聞こえてきそうなのですが、実は呼吸ってとっても重要なんです!!

特にこれからの季節、、、年末に向かうとどこもかしこも「慌ただしい」感じが出てきて、ついつい気ぜわしくなってしまいます(-_-;)
呼吸が浅くなると体は疲れやすくなり、それだけでなく、酸素の巡りが悪くなるため、肩こりや腰痛といった体のトラブルが出やすくなります(+o+)



・呼吸が浅く、酸素が十分に体に取り込めていない⇒血の巡りが悪くなる⇒老廃物が溜まりやすくなる(+_+)
・つまりは、肩こり、足のむくみ、顔色が悪くなったり、代謝が落ちるなど、あらゆる体の不具合と呼吸は関係してきます(*_*;

また日頃、「深い呼吸」ができていないと、自律神経のバランスが崩れやすくなったりもします。。。

そうすると心身を上手くリラックスすることが出来なくなり、疲れやすくなるだけでなく、ストレスが増えイライラが募るといった、心の問題も併発して起こりやすくなってきます(>_<)

なので意識して「深呼吸」してみましょう(^_^;)
(※年末や行事続きの多忙な中なので、、、私自身もこんなブログを書きながら、、、反省しがち、、、です(-_-;))



明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

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捻挫(>_<)~島田市・藤枝市の整体院「腰痛や捻挫」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は「症例」行きたいと思います。
捻挫でお越しの40代の女性、トレッキングへ出かけた際にちょっと滑って左足首をひねってしまったようです(ーー;)


(イメージが男性のイラストですみません・・・(^_^;))

お越しいただいたときは、階段を1段ずつ「びっこ」を引きながらやってきたのですが、よくよく伺うと
「踵に体重がかかった時」と「足首を外に捩じった時」に特に痛みが強いようです(+_+)

本日は、施術の際に「独自の手技での調整」を行ったところ、
施術後は「あれ、踵つける!!足首を外へ捩っても痛みが減った!!」
と嬉しい反応を頂けました(*^^*)その後は、全体の歪みと「腰や肩首回りの調整」を行って終了です。

当院では、こういった「捻挫の初期症状」でも対応させていただいております。
同じような「症状」の方がおりましたら、先ずはお気軽にご相談ください。
(※足の状態により、施術をお勧めしない場合もございます)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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2部練習(最終回)~島田市・藤枝市の整体院「腰痛や関節痛」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

市町駅伝まであと6日…今日は最後の「2部練習」です。
先ずは、最終調整の午前練習は1000m×3本、、、設定は3分20秒以内でしたが…
3分19秒ー3分19秒ー3分20秒で消化…最低ラインは死守です(^^;;





そして午後、今日を含めて「市の強化練習」もあと2回…本日も監督が早々にグランドで整備をしてくれておりました。本当に頭が下がりますm(_ _)m



今日は、20分ジョッグをしたのち、400mで襷を実際に使っての練習。
実際掛けてもらって、外してもらって初めての選手もいるので注意点をお伝えして終了。

あとは水曜日に「調整練習」を1回やって、あとはレースを待つのみです。
今回は、自分自身も「主将兼選手」として「一般40歳以上の6区」を担当します。
間違いなく、、、40歳以上の各市の「猛者」が集まるこの区間、厳しい戦いになることは間違いないです(ーー;)
まともにやっても「戦える」区間ではないですが、「今の全力」だけは尽くしたいと思います。

残り6日間、、、悔いなくやれることをやって「当日」を迎えたいと思います。
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

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4つの首?!~島田市・藤枝市の整体院「腰痛や肩こり」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(^_^;)
ここ数日で寒さが一気に増してきましたよね~(+o+)
寒暖差がひどかったところに、今度は急激な寒さなので「変化に対応する」身体も大変です(*_*;

こういった季節は、自律神経のバランスも崩れ「抵抗力や免疫力」は低下しがちなので、様々な不調を引き起こしがちです(-_-;)

そんな季節にやっていただきたいのが、4つの「首」を温めること。つまり「首」「手首」「足首」「くびれ(お腹)」です。
首、手首、足首は皮膚が薄いので、温めると動脈が温まり、体中に温まった血液がめぐって、体がポカポカとしてきます。



そこで防寒するときは、
・首も手首も首も、指の骨やくるぶしなど、骨を意識すると効果的。
・マフラーや手袋、レッグウォーマー、腹巻きなどがありますが、
・首を回したり手をグーパーする、手首や足首を伸ばしたり回したりするなど、
・軽い運動をするだけでも血流がよくなり体が温かくなったりします。
・また「お腹にカイロを張る」なども内蔵を温めるのにも役立ちます。

どうぞ、これからの季節「冷え対策」を十分に行って、元気に乗り切っていきましょう(*^^)v
皆様も素敵な「日曜日」をお過ごしくださいね(^^♪



当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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最終ポイント練習~島田市、藤枝市の整体「腰痛やスポーツ障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は、金曜日。勤労感謝の日…国民の祝日ですが当院は、しっかりお仕事させていただきました(^^;;
その後、いよいよ1週間後に迫った「市町駅伝」に向けてのチームとしては、最後の「ポイント練習」敢行です。



メニューは、キロ4分00秒ペースでの「3000~4000m」のペース走+400mを1本。
暗がりの寒空の下でしたが、今日は主将として自らがペースメーカーを担当。
400mトラックを10周、1周あたり96秒ペースの設定だったのですが、、、
92ー95ー94ー96ー94ー95ー95ー93ー95ー96で最後の400mは74秒で消化。
どの選手も「余力」を残して終えた感じです(^^;;

あと、本日の朝刊には「先日水曜日の結団式」の記事が掲載されておりました(^^;;
とにかく「戦力は高校生中心に…結束力だけは何処にも負けない!!」そんなチーム作りをしてきたつもりです。



週末のシニア世代は「ポイント練習」を行う予定なので、しっかり体調も整えていきたいと思います(^.^)
明日もどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

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首の痛み~島田市、藤枝市の整体「腰痛や肩こり、首の痛み」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は、症例いきたいと思います(^^;;
70代男性の方、以前「脳梗塞」を患ったもののその後回復し、
現在は「ガソリンスタンド」で働いている方で、主訴は「首の痛み」です。



現役の時は、木材加工の会社で丸太を担いだりなど、重労働をたくさんされてきたとのことです。
また、バイクで転倒し、首を痛めたなどの「経験」もされていたようです。
最近では、パソコンを使って書類や写真の整理などもされているとのことです(^^;;

検査では、
・首は特に左側に痛みを感じ、3軸6方向左に特に痛みを感じます(-。-;
・腰も側屈や前後屈でもハリや違和感を感じ
・腰背部もガチガチに張り感があります

今日は、全体の歪みを整えつつ…腰背部から肩首周辺、肩甲骨周りを調整して施術を進めていきました。
施術後は、施術前にあったハリや痛みは、かなり軽減されたようで「ずいぶん楽になった」との
ことで、本日は終了、次回予約も確保されていきました。

また首の痛みを気にされているようで、「セルフケア」もされるとのことで「かまぼこ枕」も購入してお帰りいただきました(^^)v

当院では、こういった「肩や首の痛み」でお悩みの方も多数お見えになっております。
同じような症状でお悩みの方などおりましたら、お気軽にご相談ください(^.^)

明日もどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

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結団式~島田市、藤枝市の整体「腰痛やスポーツ障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も1日、お楽しみ様でした(*^◯^*)
今日は、10日後に迫った「しずおか市町対抗駅伝」の結団式へ行ってきました(^^;;



全員ではありませんでしたが、忙しい中「高校生の選手」も出席してくれて
島田市長をはじめとした「来賓」の方々から沢山の激励をいただきました(^^;;
そのあとは、現時点でのオーダー発表と、当日に向けての打ち合わせなど、、、
駅伝がはじめての選手もいるので、荷物のことや流れなど、、、細かな話を確認していきました。



ブレーカーもデザインもマイナーチェンジしたようです(^^;;



そして、、、今年は「選手」として6区(一般40歳以上)にエントリーしてもらいました(^^;;
正直、少々戸惑ってますが、、、もう行くしかないです( ̄O ̄;)
残り10日間でどこまで上げられるか、、、ひとまず挑戦します(^^;;



明日もどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

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