「代表選手説明会」~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツによる障害」などでお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も1日、お楽しみ様でした(^^)
今日は、ミッション後、「市の駅伝チームの代表選手説明会」へ行ってきました(^^)





9月度の厳しい「選手選考」を勝ち抜いた21名の選手と監督やコーチ陣、実行委員会の皆様と一緒に
今後の活動と選手一人一人の意気込みを共有してまいりました。
そして、今年も「チームキャプテン」の任を正式に仰せつかりました。
あと2ヶ月で、どうチームを作っていくか、どう選手一人一人に輝かせていけるのかを…
考えながら、、、しっかりエネルギーを投じていきたいと思います(^^;;

いよいよ強化練習も「第2段階」に入っていきます(^^;;
明日もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓


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チーム練習「16日目」~島田市・藤枝市の整体院「腰痛や肩こり首こり」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。



本日もミッション後の「市の強化練習」へ行ってきました。
今週末に各世代の選手が「駅伝やトラックレース等々」に出場する選手が多いため、
ジョッグ+流し3本の軽めのメニューで終了(^^;;

自分自身の「フル初戦」まであと5日…先週までの詰め込んだ状態から、今週は練習を抑えているので
少しずつ疲労も抜けつつあります。
しっかり体調を整えて、レースの準備をしていきたいと思います(^^;;

明日もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

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朝ラー~島田市、藤枝市の整体院「腰痛やスポーツによる障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も1日、お楽しみ様でした(^^)
今日は火曜日…先ずは早朝からの「ビジネスミーティング」から始まりましたので、
長ーい1日でした(^^;;





朝から頑張った「ご褒美?!」で、「朝ラー」にいってきました。
まだ、ここの朝ラーしか食べていないですが、、、ついつい食べてしまいたくなる…
不思議な「魔力?!」がこのラーメンには存在するようです(笑)
至ってシンプルな「醤油ラーメン?中華そば?」といった感じですが、
週一でも全然飽きないどころか…また食べたくなります(笑)

隣町の藤枝市の「ソウルフード」ですが、、、食べていない人は「ぜひ」です(^^)v
明日もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

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フットケア研修会~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツによる障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は、「体育の日」、、、国民の休日です(^_^;)
そんな中ですが、今日は「臨時休診」を頂きまして「フットケア」の研修会へ出向いてきました。

2足歩行をして生きている「人間」にとっては、一番地面に接していて「重力に逆らって」負担をかけているのが
「足部」で、しかも「足部の歪み」が様々な不調や不具合に繋がってしまいます(T_T)





それを「フットケア」の施術+その後の足の状態を保持していくための「インソール」の活用で「足部の正しいアーチ形成」
をサポートしていくという「二本柱」で「膝痛、腰痛、肩こり」の改善をはじめ、スポーツ選手の「足部へのストレス」を
軽減させ、「パフォーマンスアップ」や「故障予防対策」に繋がっていけるものになります(*^^*)



また、詳しくは書籍でも紹介されており、当院でも「フットケア」と「インソール」の販売をこれから開始していきます。
また、随時情報を発信していきたいと思いますので、「フットケア」や「インソール」にご興味がある方は、お気軽にご相談ください(^^ゞ

明日もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

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今週も2部練習へ~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツによる障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は、休診日…今週も2部練習敢行です(^^;;
午前中は、チーム練習で「ARC静岡」さんとの合同で「ヤッソ800」を実施。
800mを3分で回し、繋ぎを同じ時間でジョッグすること10回が設定ですが、
先週の「強化練習」の疲労もがっつり残っており、今日は6本消化。
2分54秒ー3分03秒ー3分00秒ー2分57秒ー2分55秒ー2分59秒でした。



ご一緒いただいた「ARC静岡」のメンバーの皆様と、、、お疲れ様でした(^^)v



午後は、4時半から「市の強化練習」へ。
今日は4000mのペース走。3つのグループに分け、中学女子と小学生の女子と一緒に行いました。
設定は4分20秒で3000mまで、その後フリーといった内容だったのですが
4分15秒ー4分10秒ー4分05秒ー3分50秒で消化、その後おまけの200mのダッシュ2本で終了です。
どの選手も本当に頑張ってくれています(^^)

我々おっさん達も、負けないように引き続き、学生選手の一緒に頑張って行きたいと思います(^^;;
あと1週間、、、「東北みやぎ復興マラソン」へ向けて調整して行きます。

明日もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

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完休日…~島田市・藤枝市の整体院「腰痛や肩こり首こり」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

おかげさまで、今週も無事にミッション終了です(^^;;
今週1週間、なかなかハードな練習を消化してきたので、疲労感もなかなかだったので
思い切って、本日は「完全休養日」にしました。
当然ながら、、、全く走らない日です。。。が、たまにはこういった日も必要と感じています(^^;;



明日も天気がもてば「2部練」が待っているので、、、今日は充電します^ ^
台風の動向も心配ですが、、、どうぞ素敵な日曜日をお過ごしくださいm(_ _)m


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チーム練習「14日目」~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツによる障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみ様でした。
今日は、金曜日…ミッション後の「市の強化練習」です(^^;;



今日は、グランドコンディションにおいては少々トラブル?!があったものの、何とか
練習会はグランドで敢行できました(^^;;

本日のメニューは3000~4000mのペース走。
・中学男子が3分50秒/kmで4000m
・中学女子が4分00秒/kmで4000m
・小学生男子が4分00秒/kmで3000m
・小学生女子が4分30秒/kmで3000m
これにプラス200mの流しを3本。

この時期にしては、かなりきついメニューですが、選手は頑張ってくれていました(^^;;
ちょうど、このペースだと前年では10月中旬にやったメニューなので、今年は初っ端から
2日前のメニューといい、質は追っています。

ちなみに、小学生男子を担当したのですが、設定通り走りきったのが実は「代表から漏れた選手」。
こういった選手の頑張りは、本当にうれしい限りです(涙)
代表選手にも今後の発奮材料になること間違いありません。

あとは、我々が競技生活の中で心がけてきたのは「アップから本練に入る前にスイッチを入れ替える!!」と
いう意識…「集中して質を上げることと、怪我をしないようにする事」が最大の目的ですが、これ最初から出来るわけではないので、そういったことも「アドバイス」させてもらいました。

10月も始まったばかりなので、これから練習はよりハードになっていきます。
質も量も追いかけていくので、選手には「厳しい2ヶ月」になると思いますが、、、
我々も一緒に汗を流して身を削って行きたいと思います(^^;;

明日もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

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代表選手選考通知~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツによる障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみ様でした。
島田市の駅伝チームの「選手選考通知」が届きました。
お陰様で、今年も島田市駅伝チームの「一般40歳以上」の区間の代表選手へ滑り込めました(^_^;)
先ずは、選んでいただいたことに「感謝」でありますm(__)m



毎年のことながら、トラックやロードの短い距離のみをやっている訳ではなく、トラック~ウルトラの守備範囲の中で
やっているので、ウルトラ終了後、ここへ持ってくるのには「相当の労力」が必要になってきます。
ただ、おそらく「選手」としてこのチームに関わるのは来年以降に上がってくる選手を考えると「最後の年」になることが
濃厚なので、、、今年はとの思いでここまでやってきました(^_^;)

選手としてレースを走る、走らないは別として、「いいチーム作り」を目指して「チームビルディング」に力を尽くして
いきたいと考えております。

これまで、候補選手として頑張ってきてくれた惜しくも代表になれなかった「各世代の選手」も今回は残念な結果で終わっていましましたが、どの選手も「大事な島田市の戦力」には、変りはありません。
これからも、強化練習は続きますが、ぜひ練習会には参加していただき、これからまた「パーソナルベスト」を目指して
頑張って頂ければ、こんなに「嬉しいことはない」とコーチ陣は思っております。

とにかく「チームの総力」で盛り上げていくためにも「微力」ながら、頑張っていきたいと思います。
引き続き、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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チーム練習「13日目」・・・~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツによる障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

水曜日、、、本日もミッション後「市の強化練習」です(^^;;
先月でタイムトライアルも終了し、いよいよ本格的な「強化練習」に突入です( ̄▽ ̄;)



10月最初のメニューは、、、500m×8本のインターバルを実施。
・ウォーミングアップ6000m弱
・500m×8本(リカバリー300mジョッグ)
・クールダウン2500m弱
ですが、今日はコーチ陣が2名のみ、なので中学生と一緒に練習です(^^;;

500mは中学男女と一緒に消化。
どの選手の前半から積極的にガンガン走ってくれました。
自分の消化タイムは、、、96-98-98-97-97-97-98-94で8本
2コースで、ほぼ選手のフォローをしながらなので1km換算で3分10秒前後の設定。
ウィークデーでこの練習は、、、かなり堪えます(-。-;
完全に中学生といっしょと言いつつも、練習してもらっている感じです。
これから伸びゆく若い選手の背中は、見ていて頼もしい限りです(^^;;

我々も負けずに「正常進化?!」していけるように一緒に頑張っていきます。
それにしても、、、我がチームM監督のしばし「地獄のメニュー」が続きます(笑)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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目まぐるしい一日・・・(@_@)~島田市の整体院「腰痛や肩首コリ」などでお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみ様でした(*^^*)
台風の影響で、ここ静岡県内の地域では、未だに「停電」が続いております。
一日も早く復旧できますことを、ただ願うばかりです。

そんな中ではありますが、本日は・・・

・早朝からの「ビジネスミーティング」に始まり、
・その後は、施術+事務処理を粛々とこなし、、、
・夜は、「島田市駅伝チーム」の会合へ・・・

といった感じで、目まぐるしく忙しい一日でした(+_+)



この時間になってようやく「落ち着いた」感じです(^_^;)
10月に入り、今年もあと3ヶ月、、、最後の四半期に突入です。
年末まであっという間なので、、、流れに乗り遅れないように頑張っていきたいと思います(#^^#)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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