10マイルペース走・・・~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツによる障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんにちは。
院長の相原です。

今日は、、、早めの更新です。

台風24号の動向が心配な状況の中、ここ島田市はどうにか天候も持ちこたえてくれて
「チーム練習」が予定通り決行できました(^_^;)
ちょうど「フル初戦」まで2週間、、、今日は、別メニューで
先週の30㎞走に続き、今週はレースペースでの10マイル(16㎞)のペース走を実施しました(*^^*)



我がチームの「トレイルのスペシャリスト」のS木さんと、島田市駅伝チームの一般女子の「大黒柱」のA山選手と一緒に
走らせてもらいました(^_^;)


(※写真は、島田市陸協HPより許可を頂いてお借りしております)

ペースは、、、
4:18‐4:18‐4:20‐4:12‐4:13‐4:19‐4:15‐4:13‐4:17‐4:13‐4:13‐4:06‐4:16‐3:59‐3:59‐3:40 トータル:67:06(平均4:12/㎞)
といった感じです。
後半8㎞をビルドアップで上げていきたかったのですが、思いの外ばらつきがあります(-_-;)
いっぱいいっぱいではないものの、余裕度はもう少し欲しいといったのが本音です(^_^;)
練習をご一緒頂いたメンバーの皆様、ありがとうございましたm(__)m

あと2週間ありますので、修正をかけていきながら、もう少しいい状態に持っていけるように大事に行きたいと思います(*^^*)
本当に午後からの天気が心配ですが、、、明日もどうぞよろしくお願いいたします(^^♪

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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台風24号・・・(*_*;

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(^_^;)
明日からは「台風24号」が日本列島を縦断する模様です(+_+)
全国的に警戒が必要な状況ですが、被害が少ないことを願うばかりです。



何とか明日の午前中までは、天気が持ちこたえてくれることを願うばかりです。
明日は、台風対策を十分に、お出かけの際はどうぞお気をつけくださいm(__)m


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チーム練習「12日目」・・・~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツによる障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみ様でした(*^^*)
金曜日、「市の強化練習」も9月から始まり、12日目になります。
今日は、小学生、高校生の選手選考材料となる「タイムトライアル」を実施。
小学生は2000m、高校生は3000mをそれぞれ走ってもらいました。

ここまで、小学生3回、中学生2回、高校生1回の「タイムトライアル」を短い期間の中でどの選手も全力でチャレンジしてくれました。
我々一般社会人選手も「県内の公式レース」での「タイムトライアル」や「選手のサポート」及び「練習でのサポート」など、チーム全員の総力で盛り上げて頂きました。



また、実行委員の方やチームOBの方々、選手の父兄の皆様にも色々とご協力を賜り、先ずは「タイムトライアル」のスケジュールを
無事に終えることができました。

あとは、我々も含めて「代表選手の選出」は「実行委員会の会議」で決められることとなります。
「果報は寝て待て?!」の状態ですが、、、ともあれ「最初の関門」は終了です。

日曜日は、「台風の影響」もあって、本日早々に「練習会は中止」との判断が下りました。
何とか「午前中のチーム練習」は天候がもってほしいと願うばかりです(^_^;)

今週もあと一日、明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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目まぐるしいですが…~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツ障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も1日、お楽しみ様でした(^^)
とても肌寒い1日でしたよね~(^^;;

ここ最近、目まぐるしく1日1日が過ぎていきます。
慌ただしいと思いながらも、色んなことと日々向き合っていく中で
「生きている」って感じを実感しています(^^;;
改めて、「元気に活動できるって幸せなこと」と感じつつ今ある環境に感謝しつつ、
目の前の目標に向かって進んで行きたいと思います(^^)



明日もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m

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チーム練習「11日目」~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツ障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日もミッション後「市の強化練習」へ(^^)
今日は、中学生の候補選手のタイムトライアルの2回目。





練習前まで、何とか雨がもってくれていたものの、開始後雨足が強くなり…
そんな中ではあったのですが、トラックでタイムトライアルを敢行しました。

どの選手も、風と雨と少しぬかるみのあるグランドコンディションだったのですが、
記録を伸ばそうと全力で走ってくれました。
我々も雨の中、みんなの走りに負けないように、必死に声を張り上げて「檄」を飛ばさせてもらいました。
みんなどの選手も役員も「ずぶ濡れ」になって冷え切ってしまったと思います。
風邪ひかないように気をつけてほしいと思います(^^;;

明日もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m

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夕焼けとうたた寝…~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツによる障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみ様でした(*^^*)
今日の夕方のこと…西の空を見たら、夕焼けが綺麗でした(^^)
こんな綺麗な夕焼け、、、いつ以来だろうと思うくらいでした(^^;;



また、今日はミッション後、とてつもない疲労感に襲われ、、、
一年通してもあまりしない「うたた寝zzz」をしてしまいました(^^;;
晩御飯も食べずに、ひたすら寝る寝る…そんな日も時にはあったりします。
体の声に、素直に従うことも大切かと、、、改めて思った1日でした。

明日もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m

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小事が大事~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツによる障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は、「秋分の日」の振り返り休日、、、文字通り「国民の休日」です(^_^;)
そんな祝日も、当院は元気に「お仕事」させて頂きました(^^♪

「秋分の日」、、、暦の上では秋ですが、まだまだ暑さも厳しかったりとで、実際の気象条件とは
ちょっとずれが生じています(-_-;)
みなさまも、体調管理に気をつけながら日々の生活を過ごしていきましょう。

今日のお題、、、実はここ最近の駅伝の「指導」をさせてもらっていく中で、
「小さなことができない選手が、大きな仕事などできない!!」といったことを感じています。



例えば、、、
・きっちりと体操をする
・大きな声を出す
・練習前の心と荷物の準備
・監督やコーチのミーティング時の聞く姿勢、、、などなど

あげればまだまだありそうなのですが、これ「意外と当たり前」ですが「当たり前」の事が出来ていない選手が多いと感じます。
勿論、何も言わずとも「出来ている」選手も見受けられますが、、、そういった選手はやっぱり「しっかり走ります」!!

まだまだ「発展途上」なので、「出来ないことを出来るに変えていく」、、、そんな指導に繋がっていければと思っています。。。
と、言いながらも、、、自分自身もどこまで出来ているのか、、、反省もしつつちゃんと背中で少しでも応えていける人間に成長
していければと思っています(^_^;)

明日もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m



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30㎞走(+_+)~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツによる障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日は、休診日、、、本日は早朝7時からマラソンコースを活用しての「距離走」を敢行。
月例島田の練習会の方、ARC静岡さんと我がチームでの合同距離走をはじめ、、、
他にも秋のフルマラソンに向けて、距離を踏む練習をされている方がたくさんで、マラソンコースは活気づいておりました(^^♪

こちらは、スタート前の集合写真(使用前?!)



こちらは、ゴール後の集合写真(使用後?!)



お昼の休憩をはさんで、夕方からは「市の強化練習」へ
今日は、小学生の男女がタイムトライアルを実施。


中学生以上は「500mのインターバル」を6本。
かなりハードな内容ですが、、、皆さん必死にこなしておりました(^^♪


自分はと云いますと、、、午前中の30㎞走で完全にグロッキーになり、午後はタイムキーパーのみ。
一般の候補選手が中心になって、練習を取りまとめてくれました。
メンバーの皆様には、本当に感謝ですm(__)m

小さな自治体ながらも「みんなで!!」って意識が少しずつ今年も浸透しつつあります。
より強固なものに出来るように、みんなで作り上げていければと思っています(^_^;)

明日は「秋分の日の振り替え休日」ですが、当院は通常通り「開業」させて頂きます。
どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

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明日は、、、~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツによる障害」でお悩みの方へ~

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院長の相原です。

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(^_^;)
先週の「タイムトライアル」も終わり、次の目標でもある今季初フルの「東北みやぎ復興マラソン」に向けて
明日は、今季初の「距離走」を行います。我がチーム「島田陸協」といつもお世話になっている「ARC静岡」さんとの
合同での練習会になります(^_^;)

スタートは、午前7時、、、暑さもちょっと気になりますが、しっかりこなせるように頑張りたいと思います(^_^;)



ちょうど、マラソンコースを同じ時間帯に「月例しまだ」の練習会も開催のようなので、、、時間はちょっとズレますが、
お邪魔にならないように走らせて頂きます。どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

皆様も、どうぞ素敵な日曜日をお過ごしくださいm(__)m

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チーム練習「9日目」~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツによる障害」でお悩みの方へ~

みなさま、こんばんは。
院長の相原です。

本日も1日、お楽しみ様でした(^^)
今日もミッション後「市の強化練習会」へ行ってきました。
今回は「中学生男女」の選考対象となる「タイムトライアル」の1回目。
小雨が降る少し冷たい環境でしたが、3000mをトラックが使えないのでマラソンコースで敢行。
我々は本日も「タイムキーパー」を担当。しっかり今日も声出して「檄」を飛ばさせてもらいました(^^;;



どの選手も最後まで必死に頑張って走ってくれました(o^^o)
あと小学生も中学生も数回「トライアル」があります。
走れた選手もそうでなかった選手もいたかと思いますが、残りのトライアルで頑張ってほしいと思います。
引き続き、練習含めてしっかりサポートしていきたいと思います。

明日もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

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