院長の相原です。
今日は、、、早めの更新です。
台風24号の動向が心配な状況の中、ここ島田市はどうにか天候も持ちこたえてくれて
「チーム練習」が予定通り決行できました(^_^;)
ちょうど「フル初戦」まで2週間、、、今日は、別メニューで
先週の30㎞走に続き、今週はレースペースでの10マイル(16㎞)のペース走を実施しました(*^^*)

我がチームの「トレイルのスペシャリスト」のS木さんと、島田市駅伝チームの一般女子の「大黒柱」のA山選手と一緒に
走らせてもらいました(^_^;)

(※写真は、島田市陸協HPより許可を頂いてお借りしております)
ペースは、、、
4:18‐4:18‐4:20‐4:12‐4:13‐4:19‐4:15‐4:13‐4:17‐4:13‐4:13‐4:06‐4:16‐3:59‐3:59‐3:40 トータル:67:06(平均4:12/㎞)
といった感じです。
後半8㎞をビルドアップで上げていきたかったのですが、思いの外ばらつきがあります(-_-;)
いっぱいいっぱいではないものの、余裕度はもう少し欲しいといったのが本音です(^_^;)
練習をご一緒頂いたメンバーの皆様、ありがとうございましたm(__)m
あと2週間ありますので、修正をかけていきながら、もう少しいい状態に持っていけるように大事に行きたいと思います(*^^*)
本当に午後からの天気が心配ですが、、、明日もどうぞよろしくお願いいたします(^^♪
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