夏こそ「入浴」を…!!

みなさん、こんばんは(^^)
院長の相原です(^^;;

本日も1日、お楽しみ様でした(^_-)-☆
7月に入って暑さも増してきておりますが…

みなさん、入浴ってちゃんとしてますか??
シャワーだけで済ませてる…なんて方、意外と多いと思います(-。-;

実は、シャワーだけですと「十分なリラックス効果」が得られず、疲労か蓄積されていきます。
「その日の疲れはその日に」ではなく、溜まっていってしまいます(-。-;
そこで、しっかり入浴することで…
ぬるめのお湯に浸かって、湯船にゆったり浸かることにより、副交感神経が活発になります。
そのことによりリラックス効果が得られ、良質な睡眠へ誘導することが出来ます。

寝る前の2時間くらい前の入浴が最適と云われています。
人間の体は、体温が下がり始めるタイミングで入眠しやすくなります。
就寝の2時間くらい前に入浴して体温を上げ、徐々に体温が下がってくる頃合を見て、
お布団へ入るのが良い睡眠へと繋がっていきます。
睡眠が深くなると、朝の目覚めもスッキリ起きられることにもつながります。

入浴してから熟睡することによって、夏バテ解消、乾燥肌、冷え性対策にも繋がります。
また、お風呂に入ることで、筋肉や関節の緊張をほぐし、体をリラックスさせることができます。

さらに「未病美容対策、疲労解消、健康促進」につなげて行くためには、当院では「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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明日もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

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