走る整体師のブログ

最新のお知らせ


2019年4月15日 : 海の向こう側・・・ボストンマラソン!!(#^^#)
みなさま、お疲れ様です。
院長の相原です。

本日も一日、お楽しみさまでした(^^♪
昨日の「起伏走」で今日は一日、足が筋肉痛でプルプルしておりました~(笑)

そんな筋肉痛と闘いながらも、、、今日も一日ガッツリとお仕事させていただきました(^^;
今日は海の向こうで「ボストンマラソン」が開催されております。

日本からは「川内選手、井上選手、園田選手」のMGC出場有資格者の3名が出走します。
果たして昨年の「川内選手」の悪条件下での優勝の再現があるのか??
はたまた残りの2人の選手が「快走」してくれるのか??



ちょっと楽しみです(#^^#)
いずれにしても明日の吉報を待ちたいと思います(^^;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
今の季節は「寒暖差の不調対策、花粉症対策」にも繋がります(*^^)v・・・詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓





「ホットペッパービューティー」からの「施術のご予約」は、こちらをクリック!!・・・(^^♪



2019年4月14日 : ウルトラ対策~地元の山へ起伏走へ・・・(#^^#)
みなさま、お疲れ様です。
院長の相原です。

本日は、休診日、、、各地でレースがあったため、チーム練習はフリーでした(^^;
そこで5月の「野辺山ウルトラ」に向けて地元の双子山~千葉山ルートにプラス「藤枝側へ降りてまた上る」といった
ちょっと厳しめの練習を課してみました(+o+)

わがチームメイト2名(I選手は、東京勤務なのですが仕事で帰省だったため合流)と一緒に行ってまいりました(^^;



距離にして23㎞ちょっと、累積標高で1000mちょっと、、、まだまだ野辺山の半分ですが短い距離でこの負荷なので
少しは、脚力強化?!にはつながったのでは、、、と感じています(^^;







たぶん、、、3人の中で私が一番余裕がなかったと思います(*_*;
しかも上りで少し遅れそうにもなったのですが、何とか一緒に走ってくれたメンバーのおかげで今日の練習は消化できた感じです。
一緒に走ってくれたみんなに感謝です(^_-)-☆
来週はお仕事の都合で当初計画していた「富士5湖ウルトラ71㎞」は、あえなく「DNS」となりました(T_T)
残念でしょうがないのですが、、、時にはこんな時もあります(-_-;)

残り1ヶ月、次の「野辺山ウルトラ」に向けてしっかり準備を図っていきたいと思います(^^;
また新しい1週間が始まります。明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


当院では「未病対策、美容対策、疲労解消、健康促進」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
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2019年4月13日 : 追いかけているのか、、、追われているか、、、?!(^^;
みなさま、お疲れ様です。
院長の相原です。

お陰様で今週も無事にミッション終了です(^^;
何とも言えない「怒涛の1週間」でした・・・(@_@)

お仕事は勿論のこと、様々な課題が「山積」していたため、あれもこれも、、、といった感じで
気が付けば、、、本日、あっという間に「1週間」終了でした(笑)

追いかけてるのか、追われているのか、、、よくわからないのですが、、、
日々の課題の中で「今日できることは明日に延ばさない!!」ことだけは意識して取り組んでいます((+_+))
一先ず「目の前の課題?!」は確実に消化できているので、引き続き対応していきたいと思います(^^;



明日は、待望の「日曜日」、、、トレーニング+ゆっくりじっくり「骨休め」したいと思います。
ちょっとだけ天気が心配ですが、、、どうぞ素敵な日曜日をお過ごしください(#^^#)

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2019年4月12日 : 移動時のお供に、、、ヘッドフォン(^^)v
みなさま、お疲れ様です。
院長の相原です。

本日も1日、お楽しみ様でした(^^)
ここしばらくの間、いろいろ悩んでいた「ヘッドフォン」選び・・・
悩んだ挙句、これにしてみました(*^◯^*)







SONYの「WH-CH700N」っていう機種になります (^^;;
機能としては、、、
・ワイヤレス
・ノイズキャンセリング機能
・耳がすっぽり収まる「オーバーヘッドタイプ」
なのですが、その他にも色々な機能が付いているようです (^^;;
「イヤホンタイプ」ものは今まで使ったことはあるのですが、、、このタイプは初めてなので
どんな感じかというと、「普通に聴くのとヘッドフォンで聴くのは別世界(^^)」というのが個人的な感想です (^^;;
「音の広がりとか細かい音まで聴こえてくる」ので、奥行きの深さすら感じます (^^;;
今の文明の利器って本当にすごいの一言です(笑)

これから「移動時」や「出張時」をはじめ、家にいる時でも活躍してくれそうです(^^)
ひとまず「Bluetooth」の設定は携帯とPCは出来たのですが・・・
まだまだ使いこなせなさそうなので、、、しばし説明書とにらめっこです(-。-;
じっくり時間見つけて、まずは使い方を勉強します。。。
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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2019年4月11日 : 寒暖差の厳しいこの季節・・・「腰痛」にもご注意を!!
みなさま、お疲れ様です。
院長の相原です。

本日も1日、お楽しみ様でした(^^)
ここ最近、当院でも「腰痛やぎっくり腰」などの腰の不調を訴える方が増えています。
気温差の激しいなどの季節の変わり目になるこういった方が増えるのですが、、、
寒いと腰が痛くなると思われがちなのですが、、、実はそれだけが原因ではなかったりします。
寒さや暑さが長く続くと人の体はその気温にうまく適応しようとしています。
ですが、急に寒くなったり、暖かくなったりすると、体が気温の変動についてゆけずに、
血行が悪くなったり筋肉が硬直したりして、それが「腰痛」の一因になるともいわれています(*_*;

しかも「腰痛やぎっくり腰」の原因は冷えだけではありません。
睡眠不足やストレスなど、体の疲労も原因の一つになるとも云われております。
また体の一部分のみに負担を掛けたりしている方も注意が必要です(-_-;)



対策としましては、、、
・一枚羽織れるものを準備しておく(外気温に左右されないように着たり脱いだりをこまめに)
・4つの首(首、手首、足首、くびれ(腰回り))を冷やさないこと
・リラックスする時間を設ける
・適度な運動をこころがける
・十分な睡眠、しっかりと入浴
といったことを心がけるだけでも、予防対策につながります。
どうぞ今一度、生活習慣の見直しをしてみてはいかがでしょうか?

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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