走る整体師のブログ

最新のお知らせ


2020年2月17日 : 「確定申告」完了です('◇')ゞ~島田市・藤枝市の整体院「腰痛や肩こり」でお悩みの方へ~
みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です(^^;;

今日は2月17日、、、そう「確定申告」の受付スタートの日です(^^;
早速ですが、今週の「長期出張前」に終わらせてしまおうと、、、お昼休みに早速提出へ・・・





無事に完了しました~(+o+)
毎年の事ですが、、、「やれやれ感+解放感」がハンパないです(@_@)

そして、これから一気にまとめる方もいらっしゃるかと思います(*_*;
そこで伝票やパソコンとの「にらめっこ」に伴って出てくる主な症状が「肩こり、首こり、頭痛」などなんです(*_*;

当院では、
・これから「確定申告」の作業を頑張る「事業主」の皆様
・そういった「お仕事」に従事されている皆様
も応援しております、、、というよりも私も「同じ大変さ」を体験していますので・・・(@_@)
そういった「症状」でお悩みの方がおりましたら、、、どうぞお気軽にご相談ください(*^^)v

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

当院では「未病対策、美容対策」に「水素入浴」をお勧めしています(^_-)-☆
詳しくは、下記をクリックしてみてください(^^)↓↓↓



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2020年2月16日 : 25キロペース走~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツ障害」でお悩みの方へ~
みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です(^^;;

本日は「休診日」、、、生憎の雨模様だったのですが「静岡マラソン」に向けての「最後の長い距離走」ということで、実戦形式の「25㎞ペース走」を敢行しました~(^^♪

雨にもかかわらず、練習会に参加した面々、、、みんなで気合入れて練習をスタートしていきました~(#^.^#)



今日の設定タイムは、20㎞まで「4分00秒/㎞」で残り5㎞を「4分15秒以内」で納めるといった云わば「サブ江〇?!(2時間50分切りの意)」の設定を狙ってみたのですが・・・結果は、、、

3:58-3:59-4:02-4:07-4:08-4:10-4:05-4:05-4:06-4:07(10㎞)
4:04-4:06-4:02-4:07-4:12-4:09-4:09-4:07-4:09-4:07(20㎞)
4:08-4:06-3:58-4:03-3:58-21秒(トータル:1時間42分45秒(AVE:4分06秒/㎞)で消化。。。

結局のところ、4分で押し切れず4分05秒/km にどこまで近づけられるか、、、を目標に切り替え。。。
予定からは少し遅れましたが、まだ「サブ江〇?!」レベルには達していないとの判断です(T_T)
ただ、サブ3は十分狙える状態までは持ってこれていると思うので、あとはここからの「さじ加減」かと思います。
残り3週間でいい状態に持っていければと思います。。。が、その前に今週「長期の出張」がありますので、何とか体調管理に気を付けて行きたいと思います。

こちらが練習後の1ショット、、、どのメンバーもものすごーく頑張っていました(*^^)v



今日もご一緒頂いたメンバーの皆様に本当に感謝です(#^^#)ありがとうございました(^^♪
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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2020年2月15日 : 2019年度の「確定申告」完了です~島田市・藤枝市の整体院「腰痛や肩こり」でお悩みの方へ~
みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です(^^;;

お陰様で、今週も無事にミッション完了です(#^^#)
ついでに、、、こちらの「準備」も完了です~(*_*;



2月17日からスタートする「確定申告」・・・当日提出に何とか間に合いました~(@_@)
ちょうど来週から「出張」もあったので、その前にはどうしても「ケリ?!」をつけておきたかったので、、、
今日は隙間時間で「印刷して、、、必要書類貼って、、、印鑑ついて、、、最終チェックして・・・」何とか着地です((+_+))

あとは月曜日、、、さっと提出してきたいと思います(*^^)v
ちょっと雨が心配ですが、、、みなさも素敵な日曜日をお過ごしください(^^♪

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2020年2月14日 : 心こそ大切なれ~とある「コラム」から~
みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です(^^;;

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
今日は、以前にとある「新聞のコラム」から気になった記事があったので、ちょっと綴ってみたいと思います。

実業家「松下幸之助氏」の講演会での出来事。。。
一人の中小企業の経営者がどうすれば松下さんのような経営ができるのかと質問をしたと云う。

氏の回答は次のようなもので

・まず大事なのは「やろう」と思うこと!!



またその時の聴衆の一人で後に世界的企業に成長した会社の経営者は・・・
「できる、できない」ではなしに、まず「こうありたい、俺は経営をこうしよう」といった強い願望を胸に持つことが大切だ、、、と感じたと云います。

物事、勝つかどうかではなく「勝つと決める」!!最後まで諦めない!!大事なのは「我が一念」だと云う!!
といった内容でした。。。

個人でお仕事をさせてもらっている身としては、、、ザックリと胸に刺さりました!!
また、気持ち新たに行きたいと思います(#^^#)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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2020年2月13日 : 「アップとダウン」の重要性~島田市・藤枝市の整体院「腰痛やスポーツ障害」でお悩みの方へ~
みなさま、こんばんは(#^^#)
院長の相原です(^^;;

本日も一日、お楽しみさまでした(#^^#)
本格的にやっている方には、「そんなの当たり前~♪」って内容かもですが、昨今のランニングブームもありますので・・・始めた方目線で・・・且つ私なりの視点で、お話させてもらいま~す(*^_^*)

みなさんは、トレーニングする時に、「ウォーミングアップ」と「クーリングダウン」って・・・ちゃんと出来ていますか~??

普段の生活の合間を縫って「練習時間」を捻出している方も多いので、「これ」が意外と出来ていない人・・・多いんじゃないかと思います(^_^;)

練習を継続していくためには、まず「故障」しない事が「大前提」なのですが、故障しないように「ゆっくり身体を温めて」から少しずつ強度を上げていくのが身体にとっては、実は・・・優しいんです(^^;)

ですが、「時間がないから~、面倒くさいから~(-_-;)」な~んて思って、準備運動も十分にしないで、ストレッチもやらずに「走りだしてしまう」事って、たぶん・・・多いと思います(^_^;)

車や機械と一緒で、ある程度「調子が上がってくる」までは・・・「暖気運転」ってしますよね~(*^^*)

人間の体は、機械よりもより「精巧」に出来ていて、しかもデリケートです(^_^;)
ですので、使う前に(走り出す前に)しっかり「準備運動」と「ストレッチ」を入れてあげてから、「トレーニング(本練習)」をして、筋肉が「カチカチ」になってしまいますので・・・終わった後は「クールダウン」をしっかり施してあげて下さいね(^^♪

ちなみに「クールダウン」は、「緩めのジョッグorウォーキング」などをしてから、「整理運動」と「ストレッチ(これは入念にできればやっておきたいです)」をしっかり行ってあげて下さい。

ちなみに「練習強度」が上がってくるほど「故障のリスク」は、上がります(+o+)
なので、始めと終わり「からだが喜ぶ事」をしっかりしてあげてから、自分の身体に頑張ってもらいましょ~(笑)




ちなみに実業団時代に良く言われていたのですが、どんなに「時間」が少なくても「アップとダウン」は、疎かにするな!!
って耳にタコができるぐらい言われていましたので・・・今でもそうですが、そこが「基本中の基本」と捉えています(^_^;)

ぜひ、十分な「アップとダウン」をして、故障をしっかり「予防」していきましょう(*^^)v

ちなみに、とか言う私も現役時代・・「故障のデパート」でしたので・・・(+_+)
偉そうな事って、言えないのですが・・・(^_^;)

「故障」って本当につらいので、「出来るだけしないように」って思いもありまして本日のネタとなりました~(^_^;)
是非、大事に身体を使って頂いて・・・いい「ランニングライフ」お過ごし下さい(●^o^●)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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