季節の変わり目の「注意点」・・・

こんばんは。

当院のブログへようこそ。

「走る整体師~☆」こと、院長の相原です(o^^o)

本日も一日、お楽しみ様でした(#^.^#)

まだまだ日中の日差しと暑さは続いている反面、朝晩はグッと冷え込んできています(+o+)

季節の変わり目は、気温の乱高下などによる「自立神経の乱れ」からくる不調を引き起こすケースがとっても多いです

そのためにも心がけて欲しいのが・・・

①いつもより多めに睡眠をとる

②生活のリズムを整える

③お風呂などにゆっくり浸かる「リラックスタイム」を設ける

④適度な運動をして汗を流す

⑤バランスの取れた食事を心がける

などに気を付けてもらうだけでも、自律神経のバランスが整っていきます。

また、スポーツ選手などは、今まで薄着でトレーニングをしていたかと思いますが・・・

トレーニングウェア、クロスジャケット、薄手のウィンドブレーカーなど

パッと羽織れて、温度調整が出来るものを携帯しておくことも、コンディション作りには重要になってきます





ぜひ、いい体調で、いいトレーニングを積んで、最高のパフォーマンスに繋げて頂きたいと思います(#^.^#)

以上、季節の変わり目の注意点・・・ご参考までです(^^ゞ

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

>>>水素風呂(リタライフ)の紹介は、こちら>>>・・・

突然の不調・・・(+o+)

みなさま、こんばんは~(^^♪

当院のブログへようこそ~♪

ご訪問いただき、ありがとうございます(*^o^*)

静岡県は島田市で整体院「希望回復堂」の院長をやっております…

走る整体師~☆こと、相原正大(まさひろ)でございます(o^^o)

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(*^^)v

実は、水曜日の晩より突然の腹痛に襲われておりました(ーー;)

一晩休めば回復するのでは…と思っていたのですが、

一向に回復の兆しが見えないため、翌日診療を受けることに…(>_<)・・・

診察結果は、「急性胃腸炎」とのこと(ーー;)



思い当たる節が、何もないのですが…

夏場の疲労でしょうか?・・・様々な疲労も知らず知らずのうちに蓄積され、

抵抗力も落ちていたのでは…と感じております(;_;)

当然の事ながら、何もできず…一日半ほどダウンしておりました(T_T)


改めて、自己管理もしっかりせねばと反省したところです(-。-;

くれぐれも、皆様もお気をつけてくださいm(__)m


>>>水素風呂(リタライフ)の紹介は、こちら>>>・・・

生活習慣も「再点検」・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは~☆

当院のブログへようこそ~(^^♪

ご訪問頂きまして、ありがとうございますm(__)m

静岡県は、島田市の整体院「希望回復堂」で院長やってます・・・

「走る整体師~☆」こと、相原正大でございます(#^.^#)

今日で早いもので、7月度も後半戦です(^_^;)

梅雨明けしたものの・・・本当にまだまだ、暑さが残る日々が続いております(^_^;)

そんな中、天候不順も相まってか、当院に訪れる患者さんの中には・・・

ここのところの、天候の変化で、体調がどうもすぐれない

って言われる方が、大変増えております((+_+))

ちょっとした生活習慣の見直しで、実はいい状態を保っていけるんです


・シャワーで済ませず、ゆっくりお風呂に入る

 (出来れば湯船にゆっくりつかって

・夜ふかしは、避ける(午後11:00までには就寝

・暴飲暴食は、しない(特に冷たいものは要注意

・しっかりとした「睡眠時間」を確保する(最低7時間以上)






なんだか「当たり前」の事のようなのですが・・・(^_^;)

意外と出来ていない方・・・多いかと思います(*_*;

こう云った事を「修正」していくだけでも、

「その日の疲れは、その日のうちに」に繋がっていきます

ぜひ、出来る事から、やっていってみましょう(^O^)


それでも疲れが「蓄積」されて、調子が芳しくない方は・・・

どうぞ、当院へお気軽にお声かけください(^^♪


明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

>>>水素風呂(リタライフ)の紹介は、こちら>>>・・・

完全オフ日・・・((+_+))

みなさん、こんばんは~☆

当院のブログへようこそ~(^^♪

ご訪問頂きまして、ありがとうございますm(__)m

静岡県は、島田市の整体院「希望回復堂」で院長やってます・・・

「走る整体師~☆」こと、相原正大でございます(#^.^#)

本日は、休診日・・・ここ最近の諸々のせいか・・・

久々に日中は一歩も動けず・・・ダウンしておりました~((+_+))

まさに・・・こんな感じです



目は開けども、身体は全く動けず・・・

軽い「夏バテ」のようです(*_*;

予定していたスケジュールもほとんどキャンセルし・・・(T_T)

とにかくひたすら寝込んでいる始末・・・

やっぱり「休息」って大事です

どうしても、個人でお仕事をしていると「お仕事」と「プライヴェート」の境目って

なかなかあるようで、ないような・・・そんな感じなので、ついつい時間を使ってしまいます

しっかり「お休み」することも・・・改めて大事ですって思ったところです(^_^;)



ようやく動けるようになったので・・・今日は家族もみんなバタバタだったようで・・・

それならばってことで・・・行きつけの「おださん」で「栄養摂取!!」です(^^♪

少しは充電できたと思うので・・・明日からまた仕切り直しです。。。

みなさまも、暑い日が続いておりますが・・・

どうぞお身体、ご自愛くださいm(__)m


>>>水素風呂(リタライフ)の紹介は、こちら>>>・・・

平熱と低体温・・・((+_+))

みなさん、こんばんは~

当院のブログへようこそ~

ご訪問頂きまして、ありがとうございます

静岡県は、島田市の整体院「希望回復堂」で院長やってます・・・

「走る整体師~☆」こと、相原正大でございます


本日も一日、お楽しみ様でした(^^)

皆さんは、平熱ってご存知ですか?

健康的な人の平熱は36.5~37.1度と云われています。

実は今、36度以下という「低体温」の人が増えています。

「低体温」は免疫細胞と大きなかかわりがあり、体温が1度下がると

・免疫力は30%低下するとも言われ・・・(*_*;

・エネルギー代謝は12%も下がると言われています((+_+))

その状態を放置しておくと・・・

さまざまな病気やガンまでも発症してしまうことがあるそうです(>_<)

そこでオススメするのが水素風呂です



水素風呂は、飲む水素水の100倍以上の量を7分~10分で全身から吸収することができます

体内に水素を取り込むことで血管を広げ血流を良くします。

さらに体温が1度上がると一時的に免疫力は5~6倍に上がります。

湯船につかるのがめんどくさい・・・

毎日シャワーだけで済ませているけど、なかなか疲労が抜けにくい方・・・

ぜひ、当院へご相談ください

毎日、湯船に浸かるだけでも10年後の免疫力に大きな差がつくと云われています

今からしっかり「未病対策」将来への備え・・・行っていきましょう!(^^)!

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


>>>水素風呂(リタライフ)の紹介は、こちら>>>・・・

回復に向けての「3つの柱」・・・

みなさん、こんばんは~

当院のブログへようこそ~

ご訪問頂きまして、ありがとうございます

静岡県は、島田市の整体院「希望回復堂」で院長やってます・・・

「走る整体師~☆」こと、相原正大でございます

毎日の事なのですが・・・

当院にお越しいただく「患者さん」へお伝えする事の中で、

「不調」や「痛み」の回復へのステップを踏むために

「3つの柱」について、お話をしております

その3つの柱とは・・・


・自己管理(睡眠やお風呂、普段の生活で気をつけたい事)

・自己療法(回復させるためのストレッチなど)

・定期的且つ継続的な身体のケア(治療)の必要性


になります

この「3つの柱」をしっかり回していくことで「回復への好転スパイラル」へ

仕向けていくこのが可能となります





当院では、「施術」をしっかり行うことはもちろんのこと、

その後の回復に向けての「プログラム」も一緒に考えていきます!!

これからの「梅雨」の時期は、不安定な寒暖差も続きますので・・・体調も崩れやすい季節です((+_+))

しかも、人事異動やお仕事環境も変化したりする季節でもあったりで・・・

様々な不調が疲労と共にひょっこりと「顔を出す時期」でもあったりします(^_^;)

からだの「不調」や「痛み」で、お悩み、お困りの方がおりましたら、

お気軽に、当院へご相談下さいね~

明日も、どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m

>>>水素風呂(リタライフ)の紹介は、こちら>>>・・・