レンレン・・・(#^.^#)

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当院のブログへようこそ~♪

ご訪問いただき、ありがとうございます(*^o^*)

静岡県は島田市で整体院「希望回復堂」の院長をやっております…

走る整体師~☆こと、相原正大(まさひろ)でございます(o^^o)

本日も一日、お楽しみ様でした~(^^♪

今日も夜になっても気温が下がりませんが・・・

そんなの関係なく・・・今週もミッション後の「スタバ」じゃあ、ございません(笑)

毎週水曜日「恒例」のレンレンへ行って来ました~(^^ゞ



7時を過ぎても気温は28度を下らず・・・汗が滝のように出てきます(^_^;)

しっかり給水を取りながら、またメンバーの皆さんの頑張りにつられて・・・約13㎞を消化です(^^ゞ



参加されたメンバーの面々、意欲に圧倒されます(笑)

明日からは、当院24日~28日まで「休診日」となります。

どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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八高山トレイル…(^^;;

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走る整体師~☆こと、相原正大(まさひろ)でございます(o^^o)

本日は、休診日…早朝からチーム練習で大井川鉄道の「福用駅」に程近い

八高山へトレイル練習へ行ってきました(o^^o)



我がチームのメンバーに水曜日の「レンレン」でご一緒させてもらっています

J.Iさんにもご参加いただき、頂上まで行って帰ってくるタフなコースを走ってきました( ̄O ̄;)



こちらは、スタート前に現地にちょっと早く着いたのでJ.Iさんと一枚パチリ…です(^^)



慣れないトレランなので、終始ヘロヘロですが(*_*)

自分の弱点と向き合う練習なのですが、一緒に頑張るメンバーのおかげで頑張れた感じです(^^;;





こちらは、山頂での1ショット…みんな汗がどっぷりです(^^;;(^^;;



今年は、夏場の強化期間にトレイル練習を初めて試みておりますが、

御嶽のマイラーでトレランのスペシャリストのS木さんが練習をプロデュースして

頂いておりますが、みんなが意欲的に消化してくれているので、

秋以降のみんなの活躍に期待です!!

自分も負けないように頑張らねば…と思ったところです(^^;;

明日から、またお仕事頑張っていきたいと思います(o^^o)

どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

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レンレン…σ(^_^;)

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相原正大(まさひろ)でございます(o^^o)

本日も一日、お楽しみ様でした。

今週も、ミッション後の「スタバ」ではありません(^^;;

今年一番の暑さの1日でしたが、夕刻から恒例の「レンレン」へ

いってきました~(o^^o)



7時過ぎなのに…気温は29度…頭もクラクラしてきます( ̄O ̄;)



今日は、なんと「おじさん率?!」が高かったですが、

みなさん精力的に練習消化しておりました(^^;;



私も筋肉痛明けの練習で何とか12km…距離も踏んでおかないと…です(^^;;

まだまだ暑い日が続きますが、熱中症とかには十分気をつけて

頑張って練習継続していきましょう(o^^o)

明日もどうぞ宜しくお願いいたしますm(_ _)m


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鬼岩寺トレイル+階段インターバル・・・((+_+))

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本日は、休診日・・・チーム練習ですが、今年からの取組のトレイル練習会行って来ました~(^_^;)

藤枝の鬼岩寺の階段(220段)のインターバルを5本のあと・・・

鬼岩寺~清水寺~鬼岩寺へ戻ってくるといったコースでのトレイルですが・・・

最初の階段5本で、、、グロッキーになり((+_+))

乳酸パンパン、足腰パンパンでほとんど暑さと、身体のしんどさと・・・

多々単純に「山にシバかれた?!」感じです(T_T)



こちらが、鬼の階段220段(*_*;



階段で、もがいております(笑)



インターバル後のトレイル・・・既に脚が動いておりません(*_*)



山の上での1ショット・・・です(^_^;)



アイスの差し入れも頂いて・・・死にかかっていたのが復活です(^_^;)



こういった練習をすることで、自分の弱点も見つかります

今年の夏は、しっかり脚力強化やっていきます(^_^;)

それにしても、この暑さ・・・尋常でないです(+o+)

しっかり休んで、明日に備えます。

どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m



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レンレン・・・(^_^;)

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本日も一日、お楽しみ様でした~(^^♪

今日も、ミッション後の「スタバ」ではございませ~ん(T_T)

気温23度と涼しい中を「レンレン」に行って来ました~(^^♪



今日のメンバーは・・・こんな感じです(^O^)

皆さんと一緒にわいわい・・・でもガッツリ走りこませていただきまして・・・

ここ最近ではたぶん・・・一番多いであろう16㎞を消化(*^^)v

一緒に頑張ってくださるメンバーの皆さまが居てこそです(^_-)-☆



しかも、今日はスイカの差し入れも頂きまして・・・本当に感謝でしたm(__)m



今日も皆さんにお会いできて、いっぱいエネルギーも頂いて・・・

ついつい距離も伸びてしまいました(^_^;)

明日も引き続き頑張っていきますので、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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雨のレンレン・・・(^_^;)

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相原正大(まさひろ)でございます(o^^o)



本日も1日、お楽しみ様でした(^^)

今日も毎週恒例…ミッション後の「スタバ」では、ございません(爆)

雨降りではありましたが…レンレンへ行ってきました(o^^o)

天気が悪くても…続々集まったメンバーは、7名(^^;;





暑さと湿気と雨降りですが…みなさん意欲的です(o^^o)

お陰様で、今日も約60分弱ですがジョッグをすることができました(*^o^*)

少しずつでも…ひたすら継続+積み重ねのみです(^^;;

地味ですが、コツコツやっていきます(^_^)

明日もどうぞ宜しくお願いいたしますm(_ _)m


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室内トレ…(^^;;

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走る整体師~⭐こと、希望回復堂の院長やってます…

相原正大(まさひろ)でございま–す(o^^o)

本日も1日、お楽しみ様でした~(^^)

今日は、早朝から2週間ぶりの「朝活」からスタート(^^;;

一連のミッションをこなしたのち、今日は暑さを回避して「武道館トレ」へ(^^)

クロストレーナーでガッツリ心肺をしばき上げてきました😱

約2分40秒の追い込みを×7本…終わった後はヘロヘロでした(笑)



その後、夜は5月から立ち上げたHPの活用法の勉強会へ(^^)

アナログ人間の私にとっては…ほとんど目から鱗です(^^;;



明日から、しっかり活用していきたいと思います。

どうぞ宜しくお願いいたしますm(_ _)m

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