レンレン…σ(^_^;)

みなさま、こんばんは~(^^)

当院のブログへようこそ(*^o^*)

ご訪問頂き、ありがとうございますm(_ _)m

静岡県は、島田市東町で整体院をやっています…

走る整体師~☆こと、希望回復堂の院長やってます…

相原正大(まさひろ)でございます(o^^o)

本日も一日、お楽しみ様でした。

今週も、ミッション後の「スタバ」ではありません(^^;;

今年一番の暑さの1日でしたが、夕刻から恒例の「レンレン」へ

いってきました~(o^^o)



7時過ぎなのに…気温は29度…頭もクラクラしてきます( ̄O ̄;)



今日は、なんと「おじさん率?!」が高かったですが、

みなさん精力的に練習消化しておりました(^^;;



私も筋肉痛明けの練習で何とか12km…距離も踏んでおかないと…です(^^;;

まだまだ暑い日が続きますが、熱中症とかには十分気をつけて

頑張って練習継続していきましょう(o^^o)

明日もどうぞ宜しくお願いいたしますm(_ _)m


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鬼岩寺トレイル+階段インターバル・・・((+_+))

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本日は、休診日・・・チーム練習ですが、今年からの取組のトレイル練習会行って来ました~(^_^;)

藤枝の鬼岩寺の階段(220段)のインターバルを5本のあと・・・

鬼岩寺~清水寺~鬼岩寺へ戻ってくるといったコースでのトレイルですが・・・

最初の階段5本で、、、グロッキーになり((+_+))

乳酸パンパン、足腰パンパンでほとんど暑さと、身体のしんどさと・・・

多々単純に「山にシバかれた?!」感じです(T_T)



こちらが、鬼の階段220段(*_*;



階段で、もがいております(笑)



インターバル後のトレイル・・・既に脚が動いておりません(*_*)



山の上での1ショット・・・です(^_^;)



アイスの差し入れも頂いて・・・死にかかっていたのが復活です(^_^;)



こういった練習をすることで、自分の弱点も見つかります

今年の夏は、しっかり脚力強化やっていきます(^_^;)

それにしても、この暑さ・・・尋常でないです(+o+)

しっかり休んで、明日に備えます。

どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m



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レンレン・・・(^_^;)

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本日も一日、お楽しみ様でした~(^^♪

今日も、ミッション後の「スタバ」ではございませ~ん(T_T)

気温23度と涼しい中を「レンレン」に行って来ました~(^^♪



今日のメンバーは・・・こんな感じです(^O^)

皆さんと一緒にわいわい・・・でもガッツリ走りこませていただきまして・・・

ここ最近ではたぶん・・・一番多いであろう16㎞を消化(*^^)v

一緒に頑張ってくださるメンバーの皆さまが居てこそです(^_-)-☆



しかも、今日はスイカの差し入れも頂きまして・・・本当に感謝でしたm(__)m



今日も皆さんにお会いできて、いっぱいエネルギーも頂いて・・・

ついつい距離も伸びてしまいました(^_^;)

明日も引き続き頑張っていきますので、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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雨のレンレン・・・(^_^;)

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本日も1日、お楽しみ様でした(^^)

今日も毎週恒例…ミッション後の「スタバ」では、ございません(爆)

雨降りではありましたが…レンレンへ行ってきました(o^^o)

天気が悪くても…続々集まったメンバーは、7名(^^;;





暑さと湿気と雨降りですが…みなさん意欲的です(o^^o)

お陰様で、今日も約60分弱ですがジョッグをすることができました(*^o^*)

少しずつでも…ひたすら継続+積み重ねのみです(^^;;

地味ですが、コツコツやっていきます(^_^)

明日もどうぞ宜しくお願いいたしますm(_ _)m


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室内トレ…(^^;;

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相原正大(まさひろ)でございま–す(o^^o)

本日も1日、お楽しみ様でした~(^^)

今日は、早朝から2週間ぶりの「朝活」からスタート(^^;;

一連のミッションをこなしたのち、今日は暑さを回避して「武道館トレ」へ(^^)

クロストレーナーでガッツリ心肺をしばき上げてきました😱

約2分40秒の追い込みを×7本…終わった後はヘロヘロでした(笑)



その後、夜は5月から立ち上げたHPの活用法の勉強会へ(^^)

アナログ人間の私にとっては…ほとんど目から鱗です(^^;;



明日から、しっかり活用していきたいと思います。

どうぞ宜しくお願いいたしますm(_ _)m

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